Simonte yon tiwoyid anba aktif pou pèdi pwa efikas
Si ou gen yon tiwoyid anba-aktif , yo te retire tiwoyid ou a, oswa ou te gen iodin radyoaktif pou trete yon tiwoyid inaktif, ou ka lite ak yon enkapasite pou pèdi pwa, yon plent komen nan ipothyroidism. Sepandan ou te fini ak yon anbaaktif, inaktif, oswa chirurgie retire glann tiwoyid, ou ka jwenn ke, menm avèk tretman medikaman doktè preskri pou ipothyroidism ou, ou toujou pa ka pèdi pwa-oswa ou pa ka sispann pran pwa-malgre efò pi bon ou a .
Konprann li, li fwistre. Nan sitiyasyon sa a, li itil yo konprann faktè sa yo kontribye nan pèt difisil pwa ak ki jan ou ka adrese yo pou ke ou ka pèdi pwa ak ipothyroidism.
Ki sa ki fè Pèt Pèt Difisil pou Pasyan tiwoyid?
Ki sa ki pasyan tiwoyid bezwen konnen se ke gen senk faktè ki ka fè li siyifikativman pi difisil pèdi pwa:
- Tretman tiwoyid ki pa apwopriye
- Yon bezwen pou T3
- Yon chanje metabolik "pwen fikse"
- Chanjman nan chimi nan sèvo akòz maladi ak estrès
- Ensilin ak leptin rezistans
Ann egzamine chak moun epi idantifye estrateji pou adrese yo.
Tretman Teworis ki pa aseptab
Pou anpil endokrinolog konvansyonèl, objektif la nan tretman ipothyroidism se retabli ou nan yon tiwoyid enteresan òmòn (TSH) nivo yon kote nan seri a referans TSH. Nan pwen sa a, ou yo konsidere kòm Euthyroid, ki vle di ke fonksyon tiwoyid ou se nòmal.
Gen kèk syans montre, sepandan, ke TSH nivo nan fen anwo nan seri a referans yo lye nan ogmante pwa, pi wo endèks mas kò (BMI), ak pi gwo pousantaj nan obezite. Pou sa fini, gen kèk doktè ki vize pou kenbe nivo TSH a nan mitan pwen nan referans la, oswa menm pi ba, nan kèk pasyan yo.
Yon bezwen pou T3
Terapi konvansyonèl pou hypothyroidism se levothyroxine , yon fòm sentetik nan òmòn nan T4. Gen kèk etid, sepandan, yo te montre ke defisyans nitrisyonèl, domaj jenetik, ak lòt faktè predispose kèk moun ki gen yon bezwen ogmante pou triyodotironin nan aktif tiwoyid (T3).
Etid sa yo te montre kèk pèt pwa ak ogmantasyon nan metabolis nan pasyan ki trete pa ak levothyroxine pou kont li, men ak yon terapi konbinezon T4 / T3 - tankou levothyroxine plis liothyronine (sentetik T3), oswa natirèl desiccated dwòg tiwoyid tankou Natirèl-tiwoyid ak Zam, ki gen ladan tou de T4 ak T3.
Yon chanje metabolik "Mete Point"
Metabolis ou a travay pwoteje ou kont grangou, asire ase enèji, ak kenbe ou nan sa ki li te ye kòm yon "pwen fikse" -a yon pwa patikil ki, tankou yon tanperati kò 98.6-degre, kò ou ap eseye kenbe. Okòmansman, menm jan ou kòmanse pran nan kalori twò anpil, oswa metabolis ou ralanti, ou pral avi yon ti ogmantasyon nan pran pwa. Lè w ap travay nòmalman, metabolis ou a pral vitès jiska boule nan pran pwa siplemantè, gout apeti ou, ak pwa ou retounen tounen nan pwen nòmal ou a.
Si metabolis ou a se kwonik pi dousman - tankou wè nan hypothyroidism-epi ou pran nan plis kalori pase ou boule, kò a Lè sa a, etabli yon nouvo, pi wo pwen pwen pwa.
Pran egzanp yon fanm 5-7-pous ki peze 160 liv epi kenbe pwa li sou 2500 kalori yon jou. Li vin ipothyroid ak sou peryòd de yon ane oswa de pwogrè 50 liv. Teknikman, ki baze sou pwa kò pou kont li, li kounye a bezwen 2800 kalori yon jou kenbe pwa li nan 210 liv. Si li te kenbe konsomasyon kalori li a 2500, li ta pèdi 50 liv siplemantè a? Raman, paske se pa sèlman se hypothyroidism li ralanti metabolis l ', men kòm li gout kalori ak pwa to metabolik li aktyèlman ralanti kòm byen. Se konsa, li ta ka pèdi kèk pwa, men li pral gen yon pwen pi wo mete, menm jan li se konsome menm nivo nan kalori kòm yon lòt fanm ki lwen mwens.
Pwoblèm sa a nan metabolis se youn nan faktè sa yo dèyè mistè a nan yon moun ki aparamman manje menm plis pase ou fè, pa fè egzèsis plis, men kenbe yon pwa pi ba, oswa Kontrèman, yon moun ki pa manje otan ke ou, men pa manje ke pwa anpil ak pwogrè oswa pa ka pèdi pwa.
Chanjman nan Chimi nan sèvo
Grangou, sasyete, depo grès, ak boule grès yo tout konplike mare nan chimi nan sèvo ou ak yon nimewo nan òmòn kle ak nerotransmeteur. Gen neurotransmitters ke yo lage nan deklanche grangou ak ankouraje w manje sous rapid nan enèji tankou idrat kabòn senp. Lòt neurotransmitters di ou ou te gen ase yo manje epi yo satisfè. Hormones dirèk glikoz nan san ou yo dwe estoke nan selil grès, oswa enstwi kò a lage ki estoke glikoz pou enèji.
Ka sistèm konplèks sa a ka dramatikman afekte pa plizyè faktè ki anjeneral yo wè nan hypothyroidism:
- Maladi tiwoyid ka ralanti metabolis la . Si apeti ou a pa gout matche ak yon metabolis pi ba, ki sa sèvo ou pèrsi kòm nivo a dwa nan konsomasyon manje a satisfè grangou ou ka pi gran pase metabolis ou ak lakòz pran pwa.
- Maladi tiwoyid ak autoimmunity yo estrès kwonik pou kò a. Add to ki estrès lavi, estrès fizik tankou ensifizan dòmi oswa defisyans nitrisyonèl, ak efè fizik la nan estrès-ki gen ladan ogmante nivo kortisol ak pi ba nivo serotonin-parèt,. Ogmantasyon kortisol ka fè ou plis fatige, ak pi efikas nan depo grès, ak pi ba serotonin ka redwi sans ou nan byen ke yo te ak anvi deklanche pou idrat kabòn ak twòp.
Ensilin ak Leptin Rezistans
Ensilin se yon òmòn ki pibliye pa pankreyas ou. Lè ou manje manje ki gen idrat kabòn, kò ou konvèti idrat kabòn yo nan sik ki senp. Sa yo sik antre nan san an, vin glikoz, oswa sik nan san. Pankreyas ou a Lè sa a, degaje ensilin nan estimile selil yo pou absòbe glikoz la epi estoke li kòm yon rezèv enèji, retounen sik nan san ou nan yon nivo nòmal.
Pou yon estime 25 pousan nan popilasyon an (ak kèk ekspè estimasyon ke sa a se pi wo nan moun ki gen hypothyroidism) manje yon "kantite lajan nòmal" nan idrat kabòn ogmante sik nan san nan nivo twòp. Yon pousantaj sibstansyèl nan popilasyon an tou manje yon rejim alimantè ki twò wo nan idrat kabòn. Nan tou de ka yo, pankreyas la ogmante lage ensilin nan kondwi desann sik nan san. Sepandan, apre yon sèten tan, selil yo ka vin mwens repons sou ensilin, e plis dwe pwodui pou kenbe nivo nòmal sik nan san.
Chèchè yo te montre tou yon lyen ant rezistans nan leptin-yon òmòn ki ede kontwole depo grès ak grès boule-yo ak maladi tiwoyid.
Tou de rezistans ensilin ak rezistans leptin gen yon kantite efè negatif:
- Yo ka fè ou grangou, espesyalman pou manje idrat kabòn ki rich
- Yo ka diminye kantite sik ou boule tankou enèji, oswa anpeche kò ou soti nan efektivman divilge ak lè l sèvi avèk ki estoke grès
- Yo ka fè selil ou menm pi bon nan estoke grès, e menm vin pi mal nan retire grès.
- Yo ka ogmante risk ou genyen pou devlope dyabèt tip 2.
- Yo ka lakòz pran pwa, oswa fè pèdi pwa pi difisil
Mank Mouvman
Fatig, redwi enèji, ak nan misk ak doulè jwenti nan ipothyroidism ka lakòz mwens aktivite ak fè egzèsis. Sa a diminye metabolis ou a, diminye nan misk grès boule, ak diminye kantite kalori ou ka manje san yo pa pran pwa. Faktè sa yo fè mouvman regilye ak / oswa fè egzèsis kòm enpòtan nan sante ou ak byennèt kòm pran medikaman chak jou tiwoyid ou.
Kontrèman nan pwa
Pwoblèm nan nan pran pwa-oswa difikilte pou pèdi pwa-nan ipothyroidism se kontwovèsyal. Anpil ekspè medikaman konvansyonèl kwè ke pa gen okenn relasyon dirèk ant fonksyon tiwoyid ak obezite. An menm tan an, syans rechèch anpil yo te jwenn ke entèraksyon ki genyen ant òmòn tiwoyid, tisi grès, lòt òmòn, ak sèvo a yo tout enpòtan pou kontwòl pwa ak antretyen nan metabolis ak enèji
Etid yo te montre ke, an mwayèn, pwa modèst diminye swivi tretman pou ipothyroidism ak ki tiwoyid enteresan òmòn (TSH) nivo yo tipikman pi wo nan moun ki gen twò gwo oswa obèz, konpare ak popilasyon nòmal la. Rechèch nan pasyan tiwoyid pasyan-nan lavi ki konsistan an montre pwa oswa enkapasite pèdi pwa kòm yon enkyetid kle pou moun ki gen hypothyroidism.
Gen, sepandan, plis definitif prèv ki montre maladi otoiminitè-espesyalman Hashimoto tewroidit, kòz la nan pifò hypothyroidism nan peyi Etazini an-ak genyen pwa ak obezite. Gen kèk rechèch ki montre ke nan kèk moun, autoimmunity deklannche rezistans nan leptin, ki Lè sa a, vin yon kontribitè pi gwo nan yon pi wo pwen metabolik, ak enkapasite a pèdi pwa.
Yon Pawòl Soti nan: Gen Solisyon
Pa bay espwa. Ou ka avèk siksè pèdi pwa ak hypothyroidism pa peye atansyon a rezoud pwoblèm yo kle nou jis dekri. Espesyalman:
- Optimize medikaman ou yo . Si nivo TSH ou tonbe nan fen siperyè ranje referans la, diskite avèk doktè w si wi ou non yon ogmantasyon dòz ak yon sib ki pi ba TSH nivo ta ka pi bon pou ou.
- Add T3 si sa nesesè . Fè tib gratis T3 ou yo tcheke, epi si T3 gratis ou an pa nan mwatye anwo nan ranje referans la, diskite avèk doktè w si terapi konbine T3 / T4 ka pi bon pou ou.
- Limite fenèt manje ou . Se Leptin rezistans souvan ki asosye ak abitid tankou souvan goute oswa plis manje ki pi piti chak jou. Ekspè sou rezistans Leptin rekòmande pou manje sèlman de a twa repa chak jou, ki pa gen okenn ti goute ant-repa. Yo menm tou yo sijere pa manje apre 8 pm ak pèmèt yon 12 èdtan "peryòd jèn" lannwit lan ede sansibilize kò a nan leptin.
- Konsidere tip 2 dwòg dyabèt . Gen prèv ki montre dwòg dyabèt tipik tankou metformin oswa dwòg injectable ap ogmante sansiblite ou nan ensilin epi li ka ede redwi tou de ensilin ak rezistans leptin.
- Deplase ak fè egzèsis! Regilye mouvman-depreferans omwen 30 minit, senk fwa pa semenn-se kritik, jan li ka ede ogmante metabolis ou, twotwa apeti ou, pi ba nivo glikoz nan san, pi ba ensilin ak rezistans leptin, ogmante nivo serotonin ou, ak bese kortisol ou. Jis asire w ke pa fè twòp entansite, fatig egzèsis kòm sa ki ka aktyèlman gen plis estrès ak ogmante nivo kortisol.
Rete motive. Pou ede ankouraje plis mouvman ak aktivite, konsidere lè l sèvi avèk yon tracker kapasite portable (tankou yon FitBit) pou ede ou fikse objektif epi rete motive. Ou ka swiv tou kalori ak eleman nitritif ak apps tankou MyFitnessPal. Ou ka vle tou eseye youn nan dè milye de pwogram Fitness ki disponib sou DVD, videyo, ak kòm smartphone apps. Yon pi renmen pasyan tiwoyid se T-Tapp, yon pwogram fasilite pou-fè ak efikas an jeneral kapasite ki konbine woutin aerobic ak misk nan bilding nan sekans dou, kout.
Jwenn sipò. Li pi fasil pou rete sou tras ak pozitif avèk sipò ak ankourajman lòt moun ki sou menm chemen an. Ou ka rantre nan yon gwoup sipò pou tiwoyid espesifik pou moun k ap patisipe nan pwogram pèdi pwa, tankou Gwoup Sipò Rejim Tiwoid la. Oswa ou ka vle tou konsidere sasosyan moute ak kèk zanmi yo travay avèk yon antrenè pèsonèl oswa antrenè pèdi pwa, ale pou mache regilye Fitness, oswa rantre nan yon jimnastik.
> Sous:
> Garber, J, Cobin, R, Gharib, H, et. al. Gid pou Pratike Klinik pou Hypothyroidism nan Adilt: Cosponsore pa Asosyasyon Ameriken an nan klinik endokrinolog ak Asosyasyon an tiwoyid Ameriken. Andokrin Pratike. Vol 18 No 6 Novanm / desanm 2012.
> Duntas LH, Biondi B. Entèrkonèksyon ant obezite, fonksyon tiwoyid, ak autoimmunity: wòl nan multifold nan leptin. Tiwoyid. 2013 Jun, 23 (6): 646-53. fè: 10.1089 / thy.2011.0499. Epub 2013 Apr 4.
> Pearce EN. Òmòn tiwoyid ak obezite. Curr Opin Endocrinol dyabèt obez. 2012 Oct; 19 (5): 408-13. fè: 10.1097 / MED.0b013e328355cd6c.
> Santini F, et al. Mekanis nan andokrinoloji: kontèks la ant glann tiwoyid ak tisi adipoz: entegrasyon siyal nan sante ak maladi. Eur J Endocrinol. 2014 Oct; 171 (4): R137-52. fè: 10.1530 / EJE-14-0067.
> Versini M. et. al. Obezite nan maladi otoiminitè: pa yon pasifan pasif. Autoimmun Rev. 2014 Sep; 13 (9): 981-1000. Doi: 10.1016 / j.autrev.2014.07.001. Epub 2014 2 Aug.