K ap viv byen avèk paralezman miltip
Gen chans anpil ka lè ou santi ou san fòs sou MS ou ak mal la li enplike sou kò ou. Men, pa pran konesans sou maladi ou a, fè efò pou yon vi ki an sante, aksepte limit ou, epi ki pèmèt moun yo renmen pataje fado MS ou, ou ka jwenn kèk nan pouvwa sa a tounen-epi finalman ap viv byen ak paralezi aparèy nè.
Pran konesans sou sklewoz miltip
Pran konesans sou MS ap ede ou vin yon patnè nan swen MS ou, ansanm ak newològ ou ak rès la nan ekip sante MS ou.
Sa yo te di, aprann sou MS ou pa vle di ou dwe etidye tout sibtilite yo nan li (sof si ou vle twò). MS ak byoloji a dèyè li yo byen konplèks, menm pou anpil syantis ak doktè. Olye de sa, kòmanse ak Basics yo nan MS , tankou sentòm komen, ak kijan li nan dyagnostike ak trete.
Kòm ou aprann plis sou maladi kwonik ou, ou pral dekouvwi verite a dèyè move konsepsyon MS.
-
Kijan pou konstwi rezistans nan maladi sklewoz miltip
-
Lè w konnen ki vaksen yo OK pou moun ki gen MS kapab lavi ekonomize
Pou egzanp, ou ka etone aprann ke MS pa afekte fètilite oswa ogmante chans ou pou gen yon konplikasyon gwosès ki gen rapò. Anplis de sa, MS se pa yon fraz lanmò , ak aktivite tankou fè egzèsis ka aktyèlman amelyore lavi ou ak MS. Enfòmasyon sa a ka ranfòse, ki pèmèt ou pran desizyon nan lavi ki baze sou reyalite, pa mit.
Anplis de sa nan lekti sou MS, ou ka jwenn konesans nan yon koneksyon ak lòt moun. Bon nouvèl la se ke gen yon nimewo nan òganizasyon serye MS , tankou Sosyete Nasyonal la MS, ki ofri gwoup sipò. Sosyal medya, tankou Facebook ak Pinterest, se lòt fason yo vin konekte nan kominote MS la.
Sa yo te di, lekti oswa pale ak lòt moun sou maladi ou ka difisil ak Tug nan kè ou oswa kè renmen ou yon sèl kè a. Pran li ralanti epi fè sa ou kapab. Pran swen MS ou a se yon vwayaj, epi ki gen ladan ki jan ou travay ak aprann sou li.
Kreye yon vi ansante
Youn nan aspè ki pi difisil nan MS se enprevizibilite li yo. Moun ki gen MS pa konnen jou jounen an ki jan yo pral santi yo, tankou si yon rplonje ap frape, oswa si sentòm kwonik tankou fatig oswa doulè ap ruine travay yo oswa plan sosyal.
Sa yo te di, gen anpil aspè nan lavi ke yon moun ki gen MS ka kontwole. Men sa yo enkli asire dòmi adekwat ak yon rejim ki byen balanse, evite fimen, siviv sante ak estrès, ak angaje nan gerizon terapi tankou yoga .
Men kèk estrateji espesifik sou kòman pou optimize sante ou ak byennèt pandan w ap viv avèk MS:
- Estrès ak MS
- Mind-Kò terapi ak MS
- Rejim ak MS
- Dòmi ak MS
- Depresyon ak MS
- Fimen sispann ak MS
- Gwosès ak MS
- Jou Ferye ak MS
Anplis MS ki afekte lavi chak jou ou, li pral afekte relasyon ou ak lòt moun tankou patnè ou, timoun, zanmi, manm fanmi, ak kòlèg travay ou. Bon nouvèl la se ke enpak sa a pa dwe negatif. Gen fason yo efektivman jere relasyon ou, menm pami defi yo anpil nan maladi ou.
Sonje byen, pran swen MS ou a se yon balans presye, men nan fen a, ou ka viv konplètman epi san pwoblèm mwen tap ak li. Pa frèt si kèk jou ou jwenn tèt ou akable pa sentòm MS ou ak konsome ak ki jan yo jere yo. Ou se imen, epi li nòmal enkyete ak santi emosyon negatif nan fwa tankou kòlè, tristès, oswa kilpabilite.
Sa yo te di, si jou sa yo yo ap vin pi souvan, li ka yon siy pou jwenn soti pou èd nan men doktè ou, yon sikològ ki resevwa fòmasyon, yon konseye espirityèl, oswa yon zanmi pwòch.
Pou ou defann pwòp ou
Ki jan MS ou santi oswa manifeste tèt li se byen inik pou chak moun.
Pou egzanp, ou ka itilize yon scooter akòz spastisite nan pye ou ak enkyete sou pwoblèm aksè nan kominote w la. Oswa ou ka soufri nan pwoblèm diskou MS ki gen pou wè ak evite sitiyasyon sosyal poutèt li.
Toujou, lòt moun ka soufri nan sentòm "envizib" tankou fatig, doulè, depresyon, oswa alèz paresezyòm-sentòm ki pa tankou vizib aparan bay lòt moun kòm, di, mache oswa pwoblèm diskou.
Kèlkeswa sa li ye, rekonèt pwòp lit MS ou ak aksepte limit ou se yon premye etap enpòtan yo vin pwòp avoka ou. Sa te di, ke yo te defansè pwòp ou yo ka difisil.
Pou egzanp, petèt ou fè fas ak MS ki gen rapò ak fatig ki depouy ou nan enèji a koute chè ou bezwen pran swen nan pitit ou yo ak travay, kreye santiman nan fristrasyon ak vilnerabilite. Healthy coping strategies ka byen minimize fatig, men pran aksyon pou conserve enèji ou enpòtan tou. Sa vle di pafwa dekline reyinyon sosyal oswa fanmi pou ou kapab repoze.
Nan moman lòt moun pa ka konprann ou fatig ak enplikasyon li yo-e sa se OK. Yo bezwen ajiste ak aprann aksepte maladi ou menm jan ou fè.
Aprann koute pwòp kò ou epi mete konfyans ensten ou yo. Fè bon pou tèt ou ak proactive nan swen ou an premye-lòt moun ap gen chans pou swiv. Li la tou toujou yon bon lide yo chèche konsèy nan men ekip sante MS ou sou navige konsekans yo sosyal ak emosyonèl nan sentòm MS ou.
Pou moun ki renmen nan moun ki gen MS
Si ou se moun kap bay swen prensipal la nan yon moun ki gen MS, oswa plis periferik ki enplike nan lavi yon jou renmen chak jou a, ou se yon pati nan vwayaj MS yo. Sa ka difisil, sitou pandan ou tan pou fasilite sentòm ou renmen yo ak / oswa enkyete sou lavni li.
Bon nouvèl la se ke gen fason yo ede moun yo renmen ak MS , si yo te fèk dyagnostike, ki gen yon rplonje, oswa tou senpleman gen yon jou move. Pou egzanp, pale ak senpati se yon bon fason fè moun ou renmen ou santi yo pi byen. Men kèk egzanp sou deklarasyon nan senpati yo, "Mwen se konsa regrèt ou pral atravè sa a" oswa "Mwen wè ou se nan yon anpil nan doulè jodi a."
Li enpòtan pou ou konprann ke moun ou renmen an ak MS pa atann ou ranje sentòm dezagreyab oswa geri maladi li oswa li. Lè ou konnen ke yon moun koute ak traka-ke yo pa pou kont li nan malèz fizik oswa emosyonèl yo-se sa ki pi enpòtan. Yon akolad senp oswa yon zòrèy koute ale yon fason lontan.
Kòm yon moun ou renmen ak MS, ou bezwen sonje pou pran swen tèt ou tou, espesyalman si ou se yon moun k ap okipe oswa patnè. Ou bezwen tou fizik ak sikolojik bezwen, epi mande pou rès, detant, ak yon priz emosyonèl (tankou yon gwoup sipò oswa zanmi) pou diskite sou enkyetid epi pou yo jwenn lide ou nan MS.
Yon Pawòl nan
Avèk konesans, angaje nan abitid mòdvi an sante, defans pèsonèl, ak èd nan men lòt moun, ou ka santi yo epi yo dwe byen k ap viv ak MS. Sonje, MS ou se yon tranch nan lavi ou, men se pa tat an antye.
> Sous:
> Boussing A et al. Eksperyans nan rekonesans, tranble ak bote nan lavi nan mitan pasyan ki gen paralezi aparèy nè ak sikyatrik. Sante rezilta lavi yo . 2014; 12: 63. Sante rezilta lavi yo . 2014; 12: 63.
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, Mas CH, van der Meer DM. Asosyasyon an nan rejim alimantè ak bon jan kalite nan lavi, andikap, ak pousantaj rplonje nan echantiyon entènasyonal entèn nan moun ki gen paralezi aparèy nè. Nutr Neurosci . 2015 Apr; 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. Èske fè egzèsis fizik yon maladi sklewoz miltip modifye tretman? Ekspè Rev non. 2016 Aug, 16 (8): 951-60.