Kafeyin Sèvi ak ka kontribye nan dòmi deprivasyon ak enpak wotè
Kapab bwè kafe aktyèlman kaskad kwasans lan nan timoun yo oswa adolesan? Ki jan kafe oswa lòt konsomasyon kafeyin afekte wotè? Dekouvri wòl nan domaje-domaje dòmi, lage òmòn kwasans, ak verite a etone ak move konsepsyon ki antoure ide sa a.
Pa jis Kafe - Karakteristik yo ki stimulan nan Kafeyin
Premyèman, li enpòtan pa sèlman blame kafe nan enpak yo posib sou kwasans nan timoun yo ak adolesan yo.
Nan tan lontan an, te gen enkyetid ke kafe ka afekte absòpsyon kalsyòm ak kwasans nan zo ak renovasyon nan timoun yo. Pa gen okenn prèv sa a enpak sou dansite zo nan adolesan. Kafeyin ka gen lòt efè, sepandan.
Kafeyin se yon estimilan. Li jwenn nan soda pòp, kafe, te, bwason enèji, ak chokola nan divès kantite. Lè boule, li gen yon mwatye lavi pou 4-6 èdtan. Sa a ka varye yon ti jan ki baze sou metabolis yon moun ak tolerans. Li ka lakòz ogmante vijilans, lensomni , enkyetid, jitteriness, ak palpitasyon kè. Kafeyin ka danjere nan nivo segondè nan kèk timoun akòz efè kadyak li yo. Ki jan kafeyin ka afekte tou de dòmi ak kwasans?
Dòmi enpak ka afekte Kantite òmòn Kwasans
Konsomasyon nan kafeyin byen bonè nan jounen an, tankou nan manje maten, gen anpil chans pa gen okenn ti efè sou dòmi nan timoun oswa granmoun. Sepandan, pita konsomasyon (espesyalman nan èdtan ki vin anvan yo dòmi) ka kòmanse enpak dòmi.
Li ka lakòz pwoblèm tonbe dòmi, mennen nan lensomni, oswa reta dòmi nan vle. Sa ka redwi kantite tan nan kabann nan, limite tan dòmi total la, ak mennen nan privasyon dòmi . Konsekans enpòtan ka rive nan timoun yo lè yo pa satisfè bezwen dòmi yo.
Ralanti-vag dòmi majorite fèt nan premye a yon tyè nan mitan lannwit lan.
Sa a se lè lage òmòn kwasans ak òmòn sa a se kritik nan devlopman wotè. Dòmi privasyon, oswa dòmi fragman nan kondisyon tankou apne dòmi oswa sendwòm janm M'enerve , ka mine sa a dòmi enpòtan. Avèk dòmi ralanti domaje, mwens òmòn kwasans yo ka lage epi kwasans timoun yo ka afekte.
Se poutèt sa, nan teyori, si kafeyin ap boule pita nan jounen an li ka mennen nan difikilte pou tonbe nan dòmi, redwi total dòmi tan ak redwi dòmi domaje, limite òmòn kwasans, ak kwasans rachitik. Pa gen okenn rechèch nan sa yo fenomèn potansyèl, sitou paske li ta dwe immoral lakòz timoun yo dwe pi kout pa ekspoze yo nan kafeyin.
Diminye enpak kòm Spurt Kwasans fini
Li enpòtan sonje ke kafeyin, ki gen ladan kafe, gen efè kout viv. Si boule pi bonè nan jounen an, ak dòmi adekwa jwenn nan mitan lannwit pou satisfè bezwen dòmi, gen anpil chans rezon ki fè yo dwe konsène. Nan adilt, yon fwa kwasans kwasans nan kwasans te fini, enpak yo sou kwasans yo se petinan.
Li ka pridan ankouraje konsomasyon nan kafeyin nan modération nan mitan timoun ak adolesan. Kòm sa yo likid souvan ranplase lèt ak ka diminye konsomasyon nan eleman nitritif vital, li ta pi bon yo konsève konsomasyon an kòm yon trete espesyal olye ke yon tolerans chak jou.
Gen pouvwa pou yon posibilite ke twòp, konsomasyon an reta nan kafeyin ka gen enpak sou tou de dòmi ak kwasans. Si ou gen enkyetid sou bon jan kalite pòv oswa dòmi apwopriye, eksplore pwoblèm sa yo ak pedyat pitit ou a oswa yon espesyalis dòmi.
> Sous:
> Higdon JV, Frei B. "Kafe ak Sante: Yon Revizyon nan Recent Rechèch Imèn." Crit Rev Manje Sci Nutr . 2006; 46 (2): 101-23.
> Kourè, MH et al . "Prensip ak pratik medikaman dòmi." ExpertConsult , 5yèm edisyon, 2011.
> Striegel-Moore RH, Thompson D, Affenito SG, Franko DL, Obarzanek E, Barton BA, Schreiber GB, Daniels SR, Schmidt M, Crawford PB. "Correlates nan konsomasyon bwason nan tifi adolesan: Sante Nasyonal la, poumon, ak san enstitisyon kwasans ak etid Sante." J Pediatr 2006 Feb; 148 (2): 183-7.