Difikilte pou tonbe oswa rete dòmi ka rive nan gwosès bonè
Fi ki nan yon laj ak dispozisyon nan ki li posib yo vin ansent ka mande sou siy byen bonè oswa sentòm gwosès. Èske lensomni ka youn nan sentòm sa yo byen bonè oswa siy fizik pou yo te ansent?
Difikilte tonbe oswa rete ap dòmi souvan plague fanm ansent ak ki pa ansent, se konsa se li yon endikatè serye pou yo te ak pitit?
Aprann kijan dòmi ka chanje ak gwosès ak si lensomni tèt li itilman predi aparisyon la pou yo te ansent.
Ki jan dòmi Chanjman Bonè nan Gwosès
Premye trimès gwosès la gen ladan anpil chanjman ki afekte kò yon fanm. Yon ti ponyen nan chanjman sa yo kapab tou mine dòmi nan gwosès , ak kèk devlope pi bonè apre KONSEPSYON. Li se menm posib pou kèk nan chanjman sa yo byen bonè pou mennen nan sentòm karakteristik lensomni .
Fi nan premye 12 semèn gwosès yo souvan fè eksperyans fatig ak twoub dòmi lajounen . Sleepiness oswa somnolans ka mennen nan yon dezi ogmante nan dòmi pandan jounen an, tankou yon potansite pou dòmi oswa tonbe nan dòmi lè sedantèr oswa yo pran naps. Sa a ka lakòz konsantrasyon pòv oswa konsantre, pèfòmans travay ki gen pwoblèm, e menm tendans nan direksyon aksidan. Espesyalman, dòmi afekte jiska 37.5 pousan nan fanm ansent nan 6 a 7 semèn ak se akòz ogmante nivo nan pwojestewòn nan òmòn.
Progesterone souvan mennen nan fwagmantasyon dòmi ogmante, ki ka afekte bon jan kalite dòmi an jeneral.
Anplis de sa, maladi maten, ogmante frekans urin, doulè nan do, tandrès tete, ogmante apeti, ak enkyetid ka tout deranje dòmi kòm byen. Li se yon konklizyon rezonab ke difikilte sa yo ta deranje kapasite fanm nan rete dòmi, lakòz leve ki ka kontribye nan lensomni si difikilte pou retounen nan dòmi rive.
Nan semèn 10 nan gwosès, fanm pase plis tan dòmi, ak yon dire dòmi pi long lan lannwit lan, ak fwazman souvan pandan tout jounen an. Sa a se an pati akòz lefèt ke dòmi te vin pi detounen pa revèy souvan, ak kantite lajan an nan dòmi gwo twou san fon diminye. Anpil fanm ansent pote plent ke dòmi yo se bon jan kalite pòv pandan peryòd sa a. Erezman, li gen tandans amelyore nan dezyèm trimès la, anvan dòmi ankò vin pi grav ak malèz fizik la nan gwosès an reta.
Èske lensomni Èske yon endikasyon bonè nan Gwosès?
Menm si lensomni se yon ensidan komen pandan gwosès, se li yon endikatè serye bonè nan gwosès? Repons kout la se pwobableman "non." Ki sa ki agiman an kont lensomni yo te yon siy bonè nan gwosès?
- Li pa ka rive souvan oswa byen bonè ase yo dwe yon siy fizik itil pou yo te ansent.
- Anplis de sa, lensomni se twoub nan dòmi ki pi komen an jeneral, ki afekte dè milyon de moun nan tou de sèks ak tout laj.
- Malgre ke li ka yon endikatè nan dezòd dòmi byen bonè nan kèk fanm ansent, li rive konsa souvan nan lòt moun ke li se pa yon siy konfyans ki espesifik nan gwosès.
Kontinwe, lensomni pa ta dwe konte sou kòm yon siy ke yon fanm vin ansent.
Yon Pawòl nan
Si ou gen lensomni, pa gen pwoblèm rezon ki fè yo, ou ta dwe chèche èd nan dòmi pi byen. Pou soulajman tanporè, yo ka itilize medikaman dòmi san preskripsyon oswa medikaman preskripsyon, men yo pa rekòmande pou yo itilize li pi lwen pase kèk semèn. Pou plis difikilte ki pèsistan, opsyon tretman lòt yo ka pouswiv.
Kognitif terapi konpòtman pou lensomni (CBTI) se yon opsyon atire ranje kondisyon an san yo pa bezwen konte sou grenn dòmi, ki pa ka san danje yo itilize pandan gwosès la. Pwogram edikasyon sa a anseye ou yon seri ladrès ki pral ede ou dòmi pi bon rès la nan lavi ou, pa gen pwoblèm kòz la nan lensomni la.
Si pwoblèm dòmi an pèsiste, chèche yon evalyasyon doktè dòmi sou tablo a. Si sa nesesè, yon etid dòmi ka ranje yo idantifye lòt kòz twoub la, ki gen ladan prezans nan apne dòmi. Kontribisyon soti nan estrès, enkyetid, doulè, ak lòt pwoblèm yo ka klase soti. Erezman, si yon maladi dòmi kontribye nan lensomni a, efikas tretman ka byen vit rezoud kondisyon an.
Men, si ou panse ke ou ka ansent, ou ta dwe tou senpleman pran yon tès gwosès kay oswa wè doktè ou yo dwe sèten.
> Sous:
> Kourè, MH et al . Prensip ak pratik medikaman dòmi . ExpertConsult, 6yèm edisyon, 2017.