Ou ka mande, èske vitamin deficiency ka lakòz pwoblèm dòmi? Jis tankou yon bagay ki te sijere pa kèk nan medikaman altènatif . Li te di ke youn nan maladi yo dòmi ki pi komen, lensomni , ka detanzantan dwe ki te koze pa yon deficiency vitamin ki gen vitamin D, B12, ak fè. Èske difikilte pou tonbe oswa rete dòmi dwe lye nan youn nan vitamin yo ke ou ka manke?
Èske pran vitamin ede amelyore dòmi? Dekouvri relasyon an potansyèl ak lensomni, Sendwòm janm M'enerve, ak apne dòmi ak si ou ta ka benefisye de pran sipleman vitamin adisyonèl.
Ki jan ka Vitamin afekte dòmi ak lakòz lensomni
Menm si vitamin vitamin ka lakòz divès maladi newolojik, se pa yon koz rekonèt nan lensomni. An reyalite, rechèch sijere ke gen olye yon korelasyon ant moun ki pran vitamin ak lensomni. Li pa klè si vitamin yo vin pi mal dòmi, oswa si moun ki dòmi mal yo ap chèche èd nan vitamin divès kalite.
Vitamin D deficiency se trè komen epi li te te blame pou yon gran varyete maladi yo. Po a se kapab pwodwi vitamin D ak ekspoze solèy ase. Li te menm te enplike nan dòmi pòv yo. Se wòl nan lensomni ak apne dòmi mal defini. Li se fasil ki ranplasman vitamin ap ede swa maladi kòm wòl la se konsa endesi.
Defisyans Iron se souvan wè nan moun ki gen sendwòm janm M'enerve . Santi santiman alèz nan pye yo lè kouche nan mitan lannwit ke yo soulajman pa mouvman ka fè li difisil tonbe nan dòmi. Li kapab tou difisil pou retounen nan dòmi apre reveye nan mitan lannwit lan. Se poutèt sa, li ka endirèkteman kontribye nan lensomni ak amelyore ak ranplasman.
Pa gen okenn prèv ke nenpòt ki lòt feblès vitamin mine dòmi. Enpòtan, ranplasman vitamin ka gen yon ti kras oswa ki pa gen enpak sou amelyore dòmi, plis sijere mank nan enpòtans ak nenpòt ki asosyasyon fèb.
Tretman altènatif yo ka enprovize sipleman
Gen kèk nan sa yo pratikan altènatif altènatif rekòmande divès kalite remèd pou lensomni, ki gen ladan konsomasyon nan vitamin ki rich manje e menm "yon gwo kiyè siwo myèl ak lèt." Malgre ke manje yon rejim balanse enpòtan, ak siwo myèl ak lèt yo ka rekonfòte ak bon plat, li se fasil ki sipleman vitamin ap geri yon ka nan lensomni. Nan revize literati medikal la, pa gen okenn prèv syantifik ki sipòte reklamasyon sa yo.
Gen lòt rekòmandasyon ki ka ede tou avèk lensomni, tankou rediksyon estrès, aktivite fizik chak jou, epi kreye yon anviwònman ki fyab pou dòmi. Sa yo se yon pati nan gid yo ijyèn dòmi ak ka amelyore dòmi kòm yon pati nan modifikasyon konpòtman. Pou moun ki soufri soti nan lensomni kwonik ak ki pèsistan, tretman ki baze sou prèv tankou terapi mantal konpòtman pou lensomni (CBTI) ki disponib epi yo ta dwe chache nan pratikan renon medikal.
Anba liy: Malerezman "lensomni-defisyans lensomni" se pa yon maladi rekonèt ak itilize nan sipleman vitamin geri lensomni gen anpil chans ti kras pi plis pase yon fatra nan vitamin.
> Sous:
> Lichstein KL, et al . "Vitamin ak dòmi: Yon etid eksplorasyon." Dòmi Med . Jan 2008; 9 (1): 27-32.