Mache nan nenpòt magazen lakay ak kwizin ak ou yo asire w ke ou mache sot pase yo yon ekspozisyon nan juicers. Juicing ap jwi kèk Buzz dènyèman, akòz nan gwo pati nan dokimantè a sou sijè a, "Grès, malad & prèske mouri." Tande sou benefis sante yo nan ji ka mennen nan yon kiryozite natirèl sou si wi ou non jwi ta ka nan ede pou livr.
Malerezman, pa gen okenn rechèch pou dat sou sijè a.
Diskisyon aktyèl la se poutèt sa limite sèlman nan yon deskripsyon sou kalite ji, avantaj teyorik nan ji pou livr, ak nenpòt ki posib risk.
Fim nan
Fim nan "Grès, malad & prèske mouri" istwa sinema Joe Cross, yon Gregory Ostralyen, menm jan li eseye yon ji 60 jou vit. Joe pran sou defi sa a paske li se ki twò gwo epi ki te fè fas ak yon maladi otoiminitè grav ki egzije pou l 'pran gwo kantite medikaman esteroyid. Joe depanse 30 premye jou l 'yo nan New York City ak Lè sa a, vwayaje atravè Amerik, entèvyou moun sou sante yo ak abitid manje sou wout la. Fim la se kaptivan ak enspirasyon, ak yon tòde etone. Mwen san patipri sèten ke te gen yon vag nan vant lan nan jere apre liberasyon an nan fim sa a.
Kalite Juicing
Tipikman lè nou panse de ji, nou panse de ji a extrait soti nan yon fwi sèl, tankou pòm oswa zoranj ji.
Nan kontèks sa a, nou ap pale de èkstraksyon ji a soti nan yon varyete de legim ak fwi. Nan yon vè tipik nan ji, rapò a nan legim fwi ta dwe 80% legim a 20% fwi.
Juicing ka contrast ak fwete. Juicing se akonpli ak itilize nan yon jwise, ki Ekstrè ji a soti nan fwi yo ak legim yo.
Sa a ji gen yon gwo kantite vitamin yo, mineral, idrosolubl fib ak phytonutriman soti nan plant yo, men eksklizyon fib la insoluble . Fwomaj yo te fè ak blenders ak mande pou kèk likid kòm yon mixer. Avèk fwete, w ap vale tout plant la, pran benefis nan manje yo kòm yon antye, men ak yon kontni fib pi wo.
Poukisa Juicing?
Benefis prensipal ji se ke li pèmèt ou pran nan pi gwo kantite legim ak fwi eleman nitritif pase ou ta kapab jis pa manje plant yo. Juicing tou se yon fason plezi ak fasil nan "jwenn nan vèt ou" si ou pa reyèlman renmen gou a nan legim anpil.
Défenseur de juicing teorize ki juicing:
- Ranfòsman sistèm iminitè nou yo
- Amelyore kapasite nou yo absòbe eleman nitritif akòz retire elèv la nan fib insoluble
- Amelyore dijesyon kòm yon rezilta nan pi bon aksè nan anzim dijestif nan manje plant yo
- Diminye risk kansè
Sepandan, kòm kounye a, pa gen okenn prèv rechèch ki ji founi nenpòt benefis pi lwen pase jis manje legim antye ak fwi. Li pa vle di ke pa gen yon benefis, li jis vle di ke rechèch bezwen yo dwe fè afime reklamasyon sa yo.
Juicing Prekosyon
An jeneral, juicing ka yon adisyon anpil sante nan rejim chak jou yon sèl la.
Asire ou ke ou byen lave tout pwodwi ak bwè ji ou touswit, oswa refrijere li sèlman pou yon ti tan, tankou bakteri danjere ka bati byen vit. Epitou asire w ke ou kenbe fwi yo nan fen pi ba nan rapò legim ou / fwi, oswa kalori yo ta ka ajoute moute. Si ou sou nenpòt medikaman, ou ka vle tcheke avèk doktè ou a asire w ke ajoute nan pi wo kantite legim sèten pa pral gen yon enpak negatif sou efikasite nan medikaman ou.
Ji jèn
Ou ka enkòpore ji kòm yon pati nan rejim regilye ou oswa komèt nan yon vit ji. Ji fasts ka varye de yon jou nan egzanp ekstrèm nan rejim 60-jou Joe Cross la.
Moun ki ale sou fasèz ji fè sa yo nan lòd yo "Geri," "detox" oswa "rdemare" sistèm yo. Gen kèk moun ki ale nan yon ji vit pèdi pwa, pandan ke lòt moun eseye yon vit yo nan lòd yo atake yon pwoblèm sante kwonik.
Panse dèyè yon vit se ke pa bay kò a gwo kantite - ak sèlman - plant ki baze sou eleman nitritif, sistèm dijestif la pèmèt yo repoze, ak kò a ka geri tèt li. Li te tou chanje abitid manje ak re-etabli ti boujon gou ki te anile pa estanda rejim alimantè Ameriken an.
Si w ap panse sou yon vit ji, tcheke avèk doktè ou pou wè si gen risk pou sante. Li esansyèl tou pou jwenn sipò, swa nan yon gwoup sipò detox oswa yon antrenè sante, tankou jou yo byen bonè nan tankou yon efò kapab difisil.
Èske Juice Dwa pou livr?
Sa a se teritwa totalman enkoni. Ou ka bezwen syantis pwòp ou yo ak kòmanse dousman ak kèk juicing yo wè kòman pwòp kò ou reponn. Kòm yon devine edike, jwi ka kenbe kèk benefis pou livr. Èkstraksyon fibre a soluble ka pèmèt kò ou pran avantaj de pwopriyete yo geri nan plant san yo pa gen yon "reyabilitasyon" reyaksyon nan fib la insoluble. Si ou pral eseye juicing, mwen ta sijere ke ou kòmanse ralanti, lè l sèvi avèk sèlman yon legim kèk ak fwi nan yon tan, petèt, chwazi moun ki ba nan FODMAPs:
Yon kesyon menm plis difisil se si yon vit ji ta bon pou yon moun ki gen livr. Sa a ta dwe yon desizyon trè endividyèl, te fè sèlman nan konjonksyon avèk doktè pèsonèl ou. Si ou te antreprann tankou yon vit, ou ta ka Lè sa a, dwe fè atansyon ak entwodwi gwoup manje divès kalite tounen nan rejim alimantè a apre vit la te plis pase yo evalye efè yo sou fonksyone dijestif.
Juicing Ekipman
Juicing pi byen akonpli nan itilizasyon yon jwise. Bon kalite ji ka chè, men yo ka pwobableman envestisman an si ou panse ke ou pral jwi sou yon baz regilye. Si ou pa pare fè angajman konplè sa a, ou ka fè eksperyans ak jwi nan sèvi ak yon blenndè regilye ak yon reyon - jis pa boule soti motè ou pa eseye melanj nenpòt legim ki twò epè. Mete nan legim ou yo ak fwi ansanm ak kèk dlo filtre oswa refwadi livr-zanmitay te , melanj, ak Lè sa a, vide rezilta yo nan yon filin.
Jan sa di pi wo a, yon lòt opsyon se itilize nan yon segondè ki mache ak (ak segondè-pwi) blenndè. Pandan ke sa a pèmèt pou aksè a Bounty a nan plant la tout antye, ou ka pa jwenn li dwe byen kòm zanmitay nan livr ou. Sepandan, sa a se konjekti pi bon kalite. Se sèlman kò ou ka reponn kesyon sa a.
> Sous:
> "Juicing: Ki benefis sante yo?" Mayo Klinik sou sit wèb.
> "Grès, malad & prèske mouri sit entènèt"
> "Rdemare ak sit entènèt Joe"