Psyllium se yon sipleman fib, yo itilize sitou pou tretman pou konstipasyon kòm li se yon sous bon nan fib idrosolubl. Kòm yon sipleman, psyllium sòti nan grenn yo pitit pitit nan yon plant ki rele Plantago ovata. Plant sa a ap grandi pi majorite nan peyi Zend kòm li se natif natal nan pwovens Lazi, men yo ka jwenn atravè lemond, ki gen ladan k ap grandi pwi enflasyon nan sidwès US la
Psyllium se vann anba yon gran varyete non, men se pwobableman pi byen li te ye tankou Metamucil®.
Psyllium pou konstipasyon
Itilizasyon medikal ki pi komen pou psyllium se tankou yon tretman pou konstipasyon. Fib soluble nan psyllium reziste fèmantasyon pa bakteri zantray. Psyllium ajoute esansyèl ak rale dlo nan poupou a ki kontribye nan yon konsistans poupou jèl ki tankou ki pi fasil yo pase. Ogmantasyon an ogmante nan poupou a ede tou ankouraje mouvman nan gwo trip la ak Se poutèt sa pouse yon modèl plis regilye nan mouvman entesten. Gen solid sipò rechèch pou itilize nan psyllium nan ti soulajman konstipasyon.
Psyllium pou livr
Psyllium te tou te envestige pou efikasite li nan trete sendwòm entesten chimerik (livr). An jeneral, akòz kontni soluble fib li yo, psyllium se te panse bay kèk soulajman jeneral nan sentòm livr . (Fasil ensolub ka vin pi mal pase sentòm livr yo). Efè anpoul Psyllium a sou tabourè a fè li yon bon chwa menm si pwoblèm nan entesten dominan se dyare jan li tranpe dlo ak konpayi moute poupou a.
Psyllium pou pwoblèm sante lòt
Anplis de sa nan sèvi ak li pou pwoblèm entesten, psyllium ka tou itil nan:
- Amelyorasyon emoroid
- Bese kolestewòl
- Estabilize nivo sik nan san nan moun ki gen dyabèt
- Bese san presyon
- Bese risk pou maladi kè kadyovaskilè ak kardyovaskulèr
- Pèdi pwa
Gen kèk endikasyon ki psyllium ka ede redwi risk ou nan kansè nan kolon, men rechèch la nan dat se pa definitif.
Psyllium ka itil pou kèk moun ki gen maladi entesten enflamatwa, men kantite lajan yo itilize se trè kritik kòm fib twòp ka sèvi yo vin pi mal sentòm yo.
Ki jan yo pran psyllium
Psyllium vini nan anpil fòm - tankou yon poud, likid, kapsil oswa wafer. Li toujou pran nan bouch li. Li enpòtan pou w kòmanse ak yon ti dòz pou pèmèt kò ou ajiste ak ogmantasyon nan fib. Diskite sou kantite dòz ak doktè ou epi asire w ke ou swiv direksyon pake. Ou dwe bwè omwen 8 ons dlo chak fwa ou pran psyllium.
Li enpòtan pou w konnen psyllium vale ka afekte absòpsyon lòt medikaman ke ou ka pran. Diskite avèk doktè ou ki jan pi bon pou tan dòz medikaman regilye ou ak pran psyllium. Yo ka rekòmande pou kite kèk tan ant pran psyllium ak pran lòt medikaman ou yo.
Si yo itilize kòm yon laksatif, psyllium ta dwe itilize sèlman pandan sèt jou. Psyllium ka itilize pou peryòd tan ki pi long kòm yon sipleman fib, men sèlman avèk pèmisyon doktè ou a.
An jeneral sipleman psyllium yo wè sa tankou jeneralman san danje.
Ou ka fè eksperyans kèk ogmante entesten gaz ak gonflab men sa a ta dwe fasilite kòm kò ou ajiste nan konsomasyon ogmante fib ou. Nan ka trè ra, toufe ka rive si yon moun pa bwè dlo ase ansanm ak konsomasyon nan psyllium.
Ki moun ki pa ta dwe pran psyllium
Psyllium pa rekòmande pou itilize nan:
- Timoun yo, sòf si rekòmande pa doktè timoun nan
- Nenpòt ki moun ki gen maladi ren, tou sòf si rekòmande pa doktè yo
- Nenpòt ki moun ki gen nenpòt difikilte vale
- Nenpòt ki moun ki gen yon rediksyon nan èzofaj la (estrikti èzofaj)
- Nenpòt ki moun ki gen nenpòt ki lòt konble oswa nenpòt obstacle nenpòt kote nan sistèm dijestif yo
Sous:
Ford, A., et.al. " Ameriken kolèj nan gastroenteroloji Monograf sou Jesyon an nan Sendwòm entesten Iritab ak kwonik Konstipasyon iyopatik " Ameriken Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
" Psyllium " MedinePlus Sit wèb aksepte fevriye 24, 2016.
"Psyllium" University of Maryland Medical Center Sit wèb jwenn aksè nan 24 fevriye 2016.