Sipping yon tas cho nan te èrbal se yon opsyon bèl kalme pou fè fas ak discomforts yo nan livr . Malgre ke sipò rechèch pou efè ti gaz èrbal sou livr la limite, gen kèk remèd fèy tradisyonèlman te itilize nan bi pou yo senp dijestif kalme. Sonje ke byenke ti grenn èrbal yo jeneralman konsidere kòm san danje, ou ta dwe toujou konsilte doktè ou anvan ou itilize regilye nan nenpòt remèd IBS.
Varyete pre-pake nan sa yo te èrbal ti pou livr ka jwenn fasil. Yon opsyon ki pi ékonomi se achte zèb la nan esansyèl ak Lè sa a, melanje te pwòp ou jan sa nesesè.
Pou pi bon rezilta gou, swiv enstriksyon yo enplikasyonJwi ki akonpaye te achte ou. Yon règ jeneral nan gwo pous se nan plas yon ti kiyè nan zèb chwazi ou nan yon tas dlo bouyi, melanje pou 10 minit, fòse soti zèb la, epi jwi te ou. Pou moun nan ou konsa enkline, li se jistis fasil yo grandi remèd fèy pwòp ou yo.
Piperman Tea
Te mant te depi lontan te asosye ak gen yon efè kalman sou aparèy la gastwoentestinal. Menm jan ak lwil kontrepwa lwil oliv li yo , te mant an te panse yo diminye gouman entesten, soulaje doulè nan vant, ak soulaje sentòm gaz entesten. Pifò boutik yo pral gen yon varyete mèg nan seksyon an te. Mèvr se tou yon opsyon bon pou appariement ak lòt èrbal ti si ou pa renmen ki jan yo gou (kamomiy se jistis afab, pou egzanp).
Anise Tea
Te Anise te lontan te panse bay benefis ki genyen nan doulè nan vant kalme ak soulaje sentòm yo nan gaz ak gonfleman . Aniz, ki te gen yon gou menm jan ak reglis, se tou konsidere yo gen efè antispasmodik, ki ede soulaje dwòg IBS. Anise te ka aji kòm yon laksatif , fè li yon bon chwa pou nenpòt ki moun ki gen konstipasyon-dominant IBS (livr-C) men li pa ka bon pou nenpòt moun ki gen dyare IBS-abondan (IBS-D).
Fenouy Tea
Te fenouy te fè soti nan grenn yo nan plant la fenouy. Avèk yon gou reglis, fenouy se te panse yo gen doulè-soulaje kalite antispasmodik, ogmante motif entesten , ak gen efè modere laksatif, kidonk li se yon bon chwa pou moun ki gen IBS-C.
Malgre ke li nan planèt la ak kalme, itilize fenouy te ti kras si ou gen livr-D. Men, si w ap swiv rejim alimantè a FODMAP pou livr , ou ka vle pou fè pou evite fenouy depi li se yon fructan. Men, menm jan ak pifò atik manje ak livr, sentòm endividyèl ak reyaksyon yo ap varye. Si fenouy pote ou soulajman, ale pou li.
Kamomiy Tea
Te kamomiy te mouye soti nan flè yo nan plant la kamomiy. Rechèch te endike ke kamomiy gen yon multitude nan efè favorab. Li kwè diminye enflamasyon, spasm nan vant, ak kranp epi li gen benefis la te ajoute nan diminye enkyetid (ki se poukisa li pafwa commercialisés kòm yon èd dòmi èrbal).
Moun ki soufri reyaksyon alèjik nan plant nan fanmi an daisy, oswa ki gen ragweed oswa menm jan an alèji sezon, ka gen reyaksyon alèjik menm jan ak kamomiy.Sa a se yon lòt te kenbe yon je sou si ou se sou rejim alimantè a ba-FODMAP. Kamomiy se pa sou lis "manje" ba-FODMAP ki san danje, men tankou fenouy pote soulajman pou anpil moun ki gen pwoblèm nan vant.
Low-FODMAP te
Ti ki annapre yo ka pa nesesèman ede sentòm livr yo, men paske yo ba yo nan FODMAPs yo pa gen anpil chans pou yo fè sentòm yo vin pi mal:
- Nwa te
- Chai te (fèb mouye)
- Pisanli te (fèb mouye)
- Te vèt
- Piman te
- Blan te
Kenbe nan tèt ou, sepandan, ki gen kafeyin depi lontan ki asosye ak pi grav sentòm IBS, se konsa ak anpil atansyon li etikèt yo nan ti bwat. Kafeyin ti, tankou kafe, yo ta dwe itilize nan modération pou fè pou evite dòmi dezòd ak entèraksyon potansyèl ak medikaman ou ka pran.
> Sous:
> Prchalova, J., Kovarík, F. ak Rajchl, A. "Evalyasyon kalite ak efikasite nan te èrbal pa analiz dirèk nan tan reyèl." Journal of Mass Spectrometry, Feb. 2017
> Alam M., Roy P., Miah A., et al. "Efikasite nan lwil oliv Peppermint nan dyare-dominant livr." Mymensingh Medikal Journal 2013.
> Monash Inivèsite Low FODMAP Rejim
Picon, P., et.al. "Randomised klinik jijman nan yon konpoze phytotherapic ki gen Pimpinella anisum, Foeniculum vulgare, Sambucus nigra, ak Cassia Augustifolia pou konstipasyon kwonik" BMC konplemantè ak Altènatif Medsin 2010 10:17.