Koud la se yon jwenti charnyè ki fòme pa sendika a nan twa zo: umerus, reyon, ak ulna. Atravè aksyon an nan kat gwoup misk yo, ki gen ladan biseps yo byen li te ye ak trizeps, koud la ka pliye anwo oswa dwat soti. Estrès sou jwenti sa a ka afekte ligaman yo ki antoure ak misk ak lakòz domaj tisi. Aprann plis sou koud Anatomi, blesi, ak reyabilitasyon.
Ligaman nan koud Joint la
De ligaman yo prezan nan koud la jwenti-ligaman a kolateral linam ak radial kolateral ligaman an. Sa yo ligaman bay fòs ak sipò nan jwenti a, menm jan fè misk yo ki antoure.
Ligaman a kolateral linam se yon fò, fanatik ki gen fòm kondansasyon nan kapsil la jwenti fibrous. Li sitiye sou bò enteryè a nan jwenti a. Sa a ligaman anpeche mouvman twòp deyò nan jwenti nan koud.
Ligaman a kolateral radial se tou yon fò, fanatik ki gen fòm kondansasyon nan kapsil la jwenti fibrous. Li sitiye sou bò deyò nan jwenti a. Sa a ligaman anpeche mouvman twòp anndan jwenti nan koud.
Maladi nan koud la
Biceps Tendonitis : misk biceps nan yon gwo misk ki travay pou pliye koud la osi byen ke elve zepòl la. Sa a nan misk ki konekte nan zo yo pi wo a ak anba bra a pa yon epè fò epè. Gen de tèt nan misk la biceps, tèt la long ak tèt la kout.
Avèk itilizasyon repetitif, tandon an biceps ka vin anflame ak douloure pandan itilizasyon.
Osecranon Bursit: Bursa a se yon sak glise ant po a ak zo yo nan pwent nan koud la. Bursa a pèmèt po a pou avanse pou pi lib sou zo ki kache a. Nòmalman, burza a se plat. Si li vin irite oswa anflame akòz repetisyon mouvman, yon kondisyon li te ye kòm burcinitis olecranon devlope.
Koud Golfer a : koud Golfer a (medikal epikondilit) se yon maladi enflamatwa. Rezilta koudèy gòlfè a lè misk yo ki flechise ponyèt la te twòp. Sa a abuze rezilta nan anflamasyon oswa enflamasyon nan tandon yo nan misk. Se koudò golfer la yo te rele tankou sa yo akòz ensidan komen li yo nan moun ki jwe espò a. Repete flechi nan ponyèt la kontribye nan maladi sa a.
Koud tenis : koud tenis (lateral epikondilit) tou se yon maladi enflamatwa. Ten rezilta koud tennis lè misk yo ki pwolonje ponyèt la yo te overused. Sa a abuze rezilta nan anflamasyon oswa enflamasyon nan tandon yo nan misk. Enflamasyon sa a lakòz doulè ak malèz nan aspè eksteryè jwenti nan manch rad.
Reyabilitasyon koud
Fè detant ak ranfòse nan misk koud yo se yon fason enpòtan retabli de blesi ak anpeche yo reoccurring. Travay ak terapis fizik ou se yon bon lide apre yon aksidan manch. PT ou ka ede enflamasyon kontwole epi li ka preskri egzèsis espesifik pou ede amelyore ranje koud ou nan mouvman ak fòs. Restore mobilite plen ak nòmal fonksyonèl itilize nan bra ou se objektif prensipal la nan PT pou pwoblèm koud bra.
Yon Pawòl nan
Fè egzèsis biceps yo ak trizeps pa sèlman ogmante fòs bra, men ede estabilize ak anpeche blesi manch.
K ap travay sou egzèsis pou ponyèt ou ak avanbra ka ede tou kenbe koud ou travay byen. Kenbe zepòl ou ak misk manchèt wotasyon fò ede pote sipò nan tout anwo a anwo ou. Tcheke avèk terapis fizik ou pou aprann pi bon estrateji pou kenbe koud ou an sante epi travay byen.