Komen Kòz nan ponyèt ponyèt

Ouch! Poukisa ponyèt mwen maltrete?

Doulè nan ponyèt se yon plent trè komen e gen anpil kòz komen nan pwoblèm sa a. Li enpòtan pou fè yon dyagnostik ki kòrèk nan kòz sentòm ou yo pou ke tretman ki apwopriye yo ka dirije nan kòz la.

Kòz Komen

Si ou gen doulè nan ponyèt, gen kèk kòz ki komen yo enkli:

• Tandonit ponyèt
  Tandonit se yon pwoblèm komen ki ka lakòz doulè ponyèt ak anflamasyon. Tandon ponyèt se akòz enflamasyon nan douch la tandon. Tretman nan doulè nan ponyèt ki te koze pa tandinit anjeneral pa mande pou operasyon.

• Pwa antrenè
  Pèso ponyèt yo se blesi komen ligaman yo alantou jwenti nan ponyèt. Estès ka lakòz pwoblèm pa limite itilizasyon men nou.
• Carpal Tinèl Sendwòm
  Sendwòm tinèl Carpal se kondisyon an ki lakòz malfonksyònman youn nan nè yo nan ponyèt la. Nan sendwòm tinèl karpal, nè a medyàn se konprese, oswa kwense koupe, menm jan li pase nan jwenti nan ponyèt.
• Atrit
  Atrit se yon pwoblèm ki ka lakòz doulè ponyèt ak difikilte pou fè aktivite nòmal. Gen plizyè kòz nan atrit, ak erezman, gen yon kantite tretman pou atrit ponyèt.
• Ganglion kst
  Yon sè ganglion se yon anfle ki anjeneral rive sou do a nan men la oswa ponyèt. Sa yo se benign, likid-plen kapsil. Spor Ganglion yo pa kansè, pa pral gaye, ak pandan ke yo ka grandi, yo pa pral gaye nan lòt pati nan kò ou.
• Broken ponyèt
  Yon ka zo kase ponyèt se yon aksidan komen òtopedik. Pasyan ki soutni yon ponyèt kase ka trete nan yon jete, oswa yo ka bezwen operasyon pou ka zo kase a.

• Carpal bòs nan travay
  Pi souvan wè sa tankou yon boul sou do a nan men an. Li kreye pa yon ti zòn nan artroz ki fèt nan junction de zo yo men ki long ak zo yo ponyèt ti .

Pwa antrenè

Yon lukse ponyèt se kòz ki pi komen nan doulè apre yon aksidan tankou yon tonbe sou men an. Lè yon aksidan blesi ponyèt rive, ligaman yo nan ponyèt la yo lonje pi lwen pase limit nòmal yo.

Yon ligaman se difisil, tisi fibrou ki kontwole mouvman a ozalantou yon jwenti. Ligamèn yo alantou jwenti nan ponyèt ede estabilize pozisyon nan men nan ak pèmèt mosyon kontwole.

Peryòd ponyèt yo klase selon gravite aksidan an:

• Klas mwen: Pèdi aksidan, ligaman yo lonje, men pa gen okenn chire siyifikatif ki te fèt.
• Klas II: Modere aksidan, ligaman yo ka pasyèlman chire.
• Klas III: Sispann lestomak ponyèt, ligaman yo konplètman chire, epi gen pouvwa enstabilite nan jwenti a.

Imèn ponyèt yo blese komen, espesyalman nan moun aktif. Anpeche ponyèt yo gen tandans rive apre yo fin tonbe. Nan tanperati glas, antors ponyèt yo komen kòm moun tonbe sou twotwa a apre glise. Aktivite Atik yo tou se kòz komen nan antors ponyèt. Espò nan ki antrave ponyèt souvan rive genyen foutbòl, baskètbòl, ski, seurf, rollerblading, ak anpil lòt espò.

Gen kèk sentòm ki komen nan yon lukse ponyèt:

• Doulè ak mouvman nan ponyèt la
• Anflamasyon alantou jwenti nan ponyèt
• Bruising oswa dekolorasyon nan po la
• Burning oswa pikotasyon sansasyon alantou ponyèt la

Ou ta dwe rele doktè a?

Si ou pa sèten kòz doulè nan ponyèt ou, oswa si ou pa konnen rekòmandasyon tretman espesifik pou kondisyon ou, ou ta dwe chèche swen medikal.

Tretman nan kondisyon sa yo dwe dirije nan kòz la espesifik nan pwoblèm ou an. Gen kèk siy ke ou ta dwe wè pa yon doktè enkli:

• Enkapasite yo pote objè oswa itilize bra a
• Blesi ki lakòz defo nan jwenti a
• Doulè ponyèt ki fèt nan mitan lannwit oswa pandan y ap repoze
• Doulè nan ponyèt ki toujou pi lwen pase kèk jou
• Enkapasite dwat oswa flechire jwenti a
• Anfle oswa siyifikatif ematom alantou jwenti a oswa avanbra
• Siy yon enfeksyon, tankou lafyèv, woujè, chalè
• Nenpòt lòt sentòm etranj

Tretman

Trete ponyèt ponyèt depann antyèman sou kòz pwoblèm nan. Se poutèt sa, li se nan enpòtans pli ekstrèm ke ou konprann kòz la nan sentòm ou anvan anbakman sou yon pwogram tretman.

Si ou pa fin nan dyagnostik ou a, oswa ki jan grav kondisyon ou an, ou ta dwe chèche konsèy medikal anvan ou kòmanse nenpòt tretman.

Se pa tout tretman ki nan lis isit la ki apwopriye pou chak kondisyon, men yo ka itil nan sitiyasyon ou.

• Repoze ak Aktivite Modifikasyon: Tretman an premye pou anpil kondisyon komen ki lakòz doulè ponyèt se rès jwenti a ak pèmèt enflamasyon an egi nan diminye. Li enpòtan, sepandan, yo sèvi ak prekosyon lè repoze jwenti a paske pwolonje imobilizasyon ka lakòz yon jwenti rèd. Ajiste aktivite ou yo pou yo pa irite jwenti a ka ede anpeche vin pi grav nan doulè ponyèt.
• Aplikasyon glas: Pou premye a 48 èdtan post-aksidan, glas ponyèt la foure 20 minit nan yon moman chak èdtan 3-4. Pake glas la ka yon sache nan legim ki nan frizè (pwa oswa mayi), ki pèmèt ou kapab re-itilize sak la. Yon lòt metòd tretman popilè se ranpli papye tas ak dlo Lè sa a, friz gode a. Sèvi ak kib la jele tankou yon kòn krèm glase, penti kap dekale papye kòm glas la fonn. PA glas yon lukse ponyèt pou plis pase 20 minit nan yon moman! Ou pa pral ede geri ponyèt la foure nenpòt ki pi vit, epi ou ka lakòz domaj nan tisi yo! Aprann ki jan glas yon aksidan isit la ...
• Konpwesyon: Sèvi ak konpresyon lè elevasyon ponyèt an fou nan tretman bonè. Sèvi ak yon bandaj Ace, vlope ponyèt la soti nan baz la nan dwèt yo tout wout la jiska tèt la nan avanbra a, sipèpoze vlope elastik la pa yon mwatye nan lajè a nan vlope la. Vlope yo ta dwe confortable, men se pa koupe sikilasyon nan men la ak ponyèt. Se konsa, si dwèt ou vin frèt, ble, oswa tingle, re-vlope!
• Sipò ponyèt: aparèy òtopedik sipò ka ede pasyan ki gen swa yon aksidan blesi ki sot pase oswa moun ki gen tandans blese ponyèt yo fasil. Sa yo aparèy òtopedik aji kòm yon sipò dou nan mouvman ponyèt. Yo pap anpeche blesi grav men yo ka ede ou fè aktivite ki senp pandan y ap reyabilite nan yon lukse ponyèt.
• Medikaman anti-enflamatwar: medikaman doulè ki pa gen enèji enflamatwa, ki souvan refere yo kòm NSAIDs, se kèk nan medikaman ki pi souvan preskri, espesyalman pou pasyan ki gen doulè ponyèt ki koze pa pwoblèm tankou atrit ak tandinit.
• Kortizon Injections: kortizon se yon medikaman pwisan ki trete enflamasyon-yo ak enflamasyon se yon pwoblèm komen nan pasyan ki gen doulè ponyèt. Diskite ak doktè ou benefis posib nan yon piki kortizon pou kondisyon doulè ponyèt ou.
• Arthroskopik ponyèt Operasyon: Gen kèk kondisyon ponyèt mande pou yon pwosedi chirijikal pou dyagnostik oswa tretman. Arthroskopi operasyon se yon opsyon tretman ki disponib pou kèk kòz doulè nan ponyèt.

Prevni aksidan blese

Kèk aktivite yo se sa ki patisipan yo nan risk enpòtan pou soutni yon aksidan ponyèt. Mete sentiwon pwoteksyon nan espò tankou rollerblading, hockey ri, ak seurf ka ede anpeche anpil ponyèt an silans. Pandan ke ski, sèvi ak yon poto ki gen yon priz ba-pwofil, epi yo pa an sekirite poto yo nan ponyèt ou a ak espageti sere.

Moun ki gen soutni yon aksidan anvan yo ka gen yon risk ki pi wo pou plis aksidan, espesyalman si yo pa reprann mobilite konplè nan fòs nan jwenti a. Pou rezon sa a, li enpòtan pou moun ki aktif, espesyalman atlèt, asire yo reprann fonksyon konplè nan jwenti a anvan rekòmanse aktivite konpetitif.

Yon Pawòl nan

Se pa tout pasyan ki gen doulè nan ponyèt li pral jwenn soulajman ak tretman ki anwo yo. Sepandan, kèk etap senp pral efikas pou a vas majorite de moun.

Si ou jwenn sentòm ou yo pèsiste malgre tretman apwopriye, ou ka vle diskite avèk doktè ou ki pwochen etap yo ta ka. Pandan ke operasyon ka yon opsyon, pifò moun chwazi sa a kòm yon etap sèlman si yo fail jwenn sekou ak etap sa yo ki nan lis anwo a.

> Sous:

> Goldfarb CA, Puri SK, Carlson MG. "Dyagnostik, tretman, ak retounen nan jwe pou kat espò espò blesi nan men ak ponyèt la." J Am Akad Orthop Surg. 2016 desanm; 24 (12): 853-862.