Blesi nan kadna ligaman ou ka fè ou nan terapi fizik
Yon aksidan koudèy ka yon eksperyans douloure ki ka mande pou sèvis ki kalifye nan yon terapis fizik. Aprann sou ligaman yo koud diferan ak blesi komen nan koudèy la ka ede ou konprann aksidan espesifik ou ak reyabilitasyon.
Anatomi nan koud la
Se jwenti a koudò ki te fòme pa twa zo, umerus, reyon, ak ulna. Atribi ant trochlea a nan humerus la ak ulna a ak kapitul a nan humerus la ak tèt la nan reyon an genyen jwenti a.
Koud la se yon egzanp yon jwenti charnyèr, oswa yon jwenti ki deplase nan yon sèl direksyon.
Lidè koud yo
Ligaman yo se moso fò nan Cartilage ki konekte yon sèl zo nan yon lòt. Yo ede bay sipò pou jwenti ou pandan y ap toujou pèmèt pou mouvman rive.
Twa ligaman yo prezan nan jwenti a koudèy: ligaman a kolateral linam, ligaman nan kolateral radial ak ligaman an anlè. Ligam sa yo bay fòs ak sipò pou jwenti koud la ansanm ak misk yo ki antoure oswa bra ou ak avanbra.
Kou ligaman yo annik alantou tèt la nan zo reyon ou. Ligaman a ede kenbe reyon ou an plas jan ou Thorne avanbra ou lè ou vire men ou ak ponyèt sou.
Ligaman a kolateral linam se yon kondansasyon fò fanatik ki gen fòm nan kapsil la jwenti fibrous. Li sitiye sou bò medyòm nan jwenti a, pwolonje soti nan epicondyle medyal la nan umerus a pòsyon an proximal nan ulna la.
Sa a ligaman gad koud ou ankò yon grav estrès valgus, oswa presyon soti nan deyò nan bra ou.
Ligaman kolateral radial la tou se yon gwo fanatik ki gen fòm kondansasyon nan kapsil la jwenti fibrous. Li sitiye sou bò lateral nan jwenti a, pwolonje soti nan epicondyle lateral la nan humerus nan tèt la nan reyon an.
Sa a ligaman gad jwenti a soti nan twòp Varus, oswa anndan ekstèn, estrès.
Blesi komen
Koud ou se yon jwenti trè estab, men li ka toujou blese si estrès nan dwa oswa chòk rive. Komen ligaman blesi nan koud bra ou ka gen ladan:
- Ulnar kolateral ligaman evantrasyon
- Annuler ligaman annul, espesyalman apre yon ka zo kase radial tèt
- Radial kolateral ligaman evantrasyon
- Koud debwatman
Yon fason ki komen pou blese manch rad ou a se yon blesi FOOSH . FOOSH se yon akwonim pou f tout o n o ut s trete h ak. Si ou tonbe atè epi eseye kraze otòn ou lè ou rive soti men ou, ou ka mete anpil estrès sou ligaman koud bra ou a, sa ki lakòz blesi.
Premye etap de tretman
Si ou te soufri yon aksidan koud oswa gen doulè manch rad , gen yon bagay kèk ou ta dwe fè yo kòmanse tretman touswit. Premyèman, ou ta dwe tcheke nan ak doktè ou a règ soti nenpòt aksidan grav nan ligaman ou a koud oswa zo. Bagay an dènye ou vle se nan trete yon ka zo kase grav koudèy tankou yon souch minè.
Apre yon aksidan koud, ou ka benefisye de itilize metòd RICE pou ede kontwole pwosesis enflamasyon an. Acronym RICE la kanpe pou rès, glas, konpresyon, ak elevasyon. Repoze koud bra ou, aplike yon pake glas, epi elaji bra w pou minimize anflamasyon an.
Gen kèk terapis fizik yo ki kounye a defann metòd la POLICE nan jesyon aksidan . Sa vle di pou pwoteksyon, chaj optimal, glas, konpresyon, ak elevasyon. Metòd sa a tou senpleman pran rès la epi ajoute kèk pwoteksyon nan jwenti ou pandan y ap toujou pèmèt pou kèk mosyon koud bra ou jan li geri.
Ou ka benefisye de ranje dou nan egzèsis mouvman pou koud ou apre yon aksidan. Vizite terapis fizik ou pou yon evalyasyon konplè pou wè ki egzèsis ou ta dwe fè pou jwenn koud bra ou.
Apre yon aksidan ligaman nan koud ou, ou ka tou benefisye nan ranfòse egzèsis pou avanbra ou ak ponyèt ede bay sipò miskilè nan koud bra ou.
Yon fwa ankò, PT ou ka preskri egzèsis ki kòrèk la pou kondisyon ou.
Koud ou se yon jwenti konplèks ki pèmèt pou yon konbinezon de mobilite ak estabilite. Ligamèn yo nan jwenti ou jwe yon wòl enpòtan nan kenbe estabilite nan koud bra ou. Si ou te soufri yon aksidan ligaman koud, terapis fizik ou a ka ede ou reprann tout mobilite ak fòs pou ou ka retounen nan nivo anvan ou nan fonksyon ak aktivite.
Edited by Brett Sears, PT.