Ekstrè soti nan seriz nwa ( Prunus serotina ), nwa ji Cherry se tipikman itilize kòm yon remèd pou kondisyon sante tankou gout ak atrit. Rich nan antioksidan, ki gen ladan anthocyanins , nwa ji Cherry se pretann yo diminye enflamasyon , yon pwosesis byolojik sere lye nan kondisyon sa yo. Vreman vre, anthocyanins yo te jwenn yo bloke de anzim (COX-1 ak COX-2) ki enplike nan pwodiksyon an nan konpoze enflamatwa li te ye tankou prostaglandin.
Poukisa moun itilize nwa ji Cherry?
Malgre ke se ji nwa Cherry ki pi lajman itilize nan tretman an nan gout ak atrit (ki gen ladan osteoartriti ak atrit rimatoyid), gen kèk opozan reklamasyon ke ji nwa Cherry ka tou batay domaj nan misk fè egzèsis-induit.
Benefis
Gen kounye a yon mank de klinik tras sou efè sante yo nan konsome ji nwa Cherry. Sepandan, yon kantite etid sijere ke anthocyanins (youn nan antioksidan kle yo te jwenn nan ji nwa Cherry) ka ofri benefis sante sèten.
Pou egzanp, yon etid 2011 ki te pibliye nan Jounal Ameriken pou Nitrisyon nan klinik te jwenn ke konsomasyon dyetetik nan antosyanin ka ede anpeche tansyon wo . Ak nan yon rapò 2006 pibliye nan Free Radikal Rechèch , syantis yo di ke anthocyanins "ka jwe yon wòl enpòtan nan pwomosyon sante an tèm de prevansyon obezite, sante kadyovaskilè , anti-enflamatwa ak anti-kansè efè."
Anplis de sa, gen kèk prèv ki ogmante konsomasyon antioksidan, an jeneral, ka ede pwoteje kont devlopman ak pwogresyon nan tou de artroz ak atrit rimatoyid. Sepandan, syantis yo poko eksplore itilize nan ji nwa Cherry kòm yon tretman oswa prevansyon metòd pou swa kalite atrit.
Kouman li konpare ak Ji Cherry tart?
Tankou nwa ji Cherry, brak Cherry ji (ki soti nan Cherry Cherry Cherry) se rich nan anthocyanins. Gen kèk rechèch sijere ke li ka ofri benefis sante sèten, e te gen plis rechèch sou ji Cherry brak pase ji nwa Cherry. Pou egzanp, syans preliminè montre ke konsomasyon nan ji Cherry brak ka goumen kont estrès oksidatif , diminye rèd ateryè, amelyore kalite dòmi , epi redwi enflamasyon.
Efè segondè posib
Tankou nenpòt sipleman, efè segondè yo nan ji nwa Cherry yo mal konprann. Konsome gwo kantite ji Cherry ka mennen nan endijesyon ak dyare, ak kalori ak sik ka yon pwoblèm pou kèk moun.
Epitou, seriz gen sorbitol, ki ka agrave sentòm nan moun ki gen pwoblèm tankou sendwòm entesten chimerik, ti entesten kwasans bakteri, oswa malabsorption fruktoz.
Li enpòtan sonje ke pwòp tèt ou-trete yon kondisyon sante ak ji nwa Cherry ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav.
Ki kote yo achte li
Lajman ki disponib pou achte sou entènèt, se ji nwa Cherry vann nan magazen makèt anpil ak magazen natirèl-manje.
Li kapab tou jwenn kòm yon konsantre.
Nwa Cherry konsantre gen siyifikativman mwens dlo pase ji nwa Cherry. Yo nan lòd yo kreye nwa ji konsantre konsantre, manifaktirè aplike espesyalize filtraj ak pwosesis ekstraksyon. Pwodwi a ki kapab lakòz gen yon konsantrasyon pi gwo nan konpoze nitrisyonèl pase ji nwa Cherry.
Takeaway la
Pandan ke li posib ke bwè nwa Cherry ji ka ede amelyore sante jeneral ou ak diminye enflamasyon nan ogmante konsomasyon anthocyanin ou a, gen yon mank de esè nan klinik (kalite rechèch ou vle wè yo mete tout stock nan yon tretman). Si ou toujou ap konsidere lè l sèvi avèk nwa ji Cherry, pale ak doktè ou an premye.
Ou kapab tou ogmante konsomasyon anthocyanin ou a ki gen ladan seriz nwa ak manje tankou bè, zonyon wouj, pwa ren, grenad, ak rezen wouj nan rejim ou an sou yon baz regilye.
> Sous:
> Cassidy A, O'Reilly ÉJ, Kay C, et al. Konsomasyon abityèl nan subklass flavonoid ak tansyon wo ensidan nan granmoun. Am J Klin Nutr. 2011 Feb, 93 (2): 338-47.
> Jaswal > S, Mehta HC, Sood AK, Kaur J. Antioxidant estati nan atrit rimatoyid ak wòl terapi antioksidan. Klin Chim Acta. 2003 Dec; 338 (1-2): 123-9.
> McAlindon TE, Jacques P, Zhang Y, et al. Èske mikronutriman antioksidan pwoteje kont devlopman ak pwogresyon nan osteoartriti jenou? Atrit Rheum. 1996 Apr; 39 (4): 648-56.
> Anvan RL, Wu X. Anthosyan: karakteristik estriktirèl ki lakòz modèl inik metabolik ak aktivite byolojik. Gratis radik Res. 2006 Okt; 40 (10): 1014-28.