Ki wòl misk ou jwe nan nivo ou nan doulè nan do?
Tisi mou se yon tèm ki refere a yon gwoup selil k ap travay ansanm pou konekte, anvlòp, sipò ak / oswa deplase estrikti yo bò kote l. Sèvi ak egzat la nan tèm sa a porte plizyè kalite tisi ak sistèm kò ki gen ladan misk, konjonktif, po (sistèm entegrumentèr,) sistèm nève ak sikilasyon sistèm (san veso.)
Pandan ke nenpòt ki nan sistèm ki pi wo yo ki nan lis oswa kalite tisi ka jwe yon wòl nan doulè nan do ou ak gerizon an nan li, pou reyabilitasyon spinèl (epi tou pou konprann sa k ap pase nan yon operasyon) ou pral sitou dwe konsène ak jis yon kèk .
An jeneral, "tisi mou" yo itilize lè yo dekri misk, tandon, ligaman ak / oswa pano.
Misk yo
Objektif terapi a anjeneral pou jwenn misk fò ase pou sipòte do ou ak fleksib ase pou pèmèt ou fasil deplase nan tout direksyon posib.
Epitou, nan yon kou oswa tounen operasyon doktè ou ka gen deranje misk sèten yo nan lòd yo rive jwenn estrikti an patikilye sou ki li gen entansyon opere. Si operasyon an se yon kalite tradisyonèl, sa vle di, li pa minimize operasyon kolòn vètebral (MAST), sa ka anpil enpak sou tan gerizon ou.
Fascia
Yon lòt kalite enpòtan nan tisi mou pou terapi tounen ak kou se pano. Fasi se yon kouvri ki antoure misk nan chak nivo, ki soti nan selil mikwoskopik, nan pakèt yo fib ki genyen misk endividyèl misk yo tèt yo, plis gwoup nan misk ak sistèm nan misk tout.
Rezon ki fè pano se sipòte entegrite ak mouvman misk.
Idealman, fib fascial glise fèt san pwoblèm men lè w ap blese, oswa ou gen pwoblèm pwèstans, li ka jwenn kole. Paske panyen an vlope nan misk, lè li vin kole, li ka fè erè pou misk sere.
Yon teknik ki rele myofascial lage ka travay pou remèd sa a. (Li souvan bay kòm yon tretman nan terapis masaj ak lòt pratik ki kalifye.) Si ou pa nan tretman, konsidere lè l sèvi avèk boul tenis oswa yon roulo kim nan travay deyò "kinks" yo ak "pepen" jan ou santi yo.
Avètisman pwosesis sa a ka douloure! Men, li lè yo sèvi kòmsadwa, li ka lakòz libète mouvman amelyore ak soulajman doulè tou.
Fyabilite kondisyon fizik se pran popilarite, tou. Pifò enplike lage myofascial (jan sa dekri pi wo a) plis mouvman bouncy ede retabli elastisite natirèl la nan kouvri nan fascial.
Lide soti nan jaden an kapasite fascial yo te kòmanse pénétration nan sistèm pi etabli tankou yoga ak pilat.
Ligaman ak tandans
Èske w gen yon ti jan nan konesans jeneral k ap travay sou ki kalite tisi konjonktif ki kenbe zo ou ansanm ak jwenti ou kongriyan ka itil pou desine ak pote soti eksperyans fè egzèsis ou. Pwen mwen an se ke li nan bon konnen ki sa w ap travay ak lè ou deplase, fè egzèsis oswa otreman patisipe nan terapi ou.
Ligaman konekte zo yo nan yon jwenti ansanm ede anpeche twòp (ak danjere) mouvman nan ki jwenti. Tendons konekte mis nan zo yo. Ak likid sinovyal, yo te jwenn nan jwenti sinovyal (pou egzanp, jwenti fasèt ou), ede kenbe mouvman lis ak doulè gratis pa lubrifyan espas ki genyen ant zo yo. Nan kolòn vètebral la, se likid sinovyal yo te jwenn nan jwenti yo facet.
Wòl nan tisi mou nan aksidan ak doulè nan do
Kò tisi mou ak blesi tounen yo trè komen.
Si ou blese yon mis, li rele yon souch; blesi nan yon ligaman yo rele yon lukse. Gravite a nan yon blesi tisi mou depann sou Klas li yo. Genyen 3 klas ki soti nan 1 ki gen twò grav (tankou yon misk rale oswa tandon apre yon jou nan jardin entans) nan 3 ki reprezante yon kraze nèt sou tout pwen (yon blesi grav anpil ki egzije premye èd ijans ak imedya medikal atansyon.)
Kondisyon an oswa bon jan kalite tisi mou ou ka enfliyanse nivo doulè ou yo lè yo dekondisyone, sere ak / oswa dezekilib (an tèm de fòs ak fleksibilite.)
Tisi mou Quick fiks pou tounen tansyon
Anpil fwa moun plenyen de doulè nan do lè sa yo reyèlman gen se misk anch sere.
Pou pètèt remèd sa a ki kalite baksyè, konsidere etann misk sa yo.
Men, si doulè nan do ki ba ou reyèlman se akòz sere misk tounen ba, konsidere ap eseye sa a tansyon rapide ak fasil: Quick Retounen nan misk Pwogram nan misk.