Anpil faktè fòm yo li te ye pou kontribye nan obezite , ki gen ladan konsomasyon nan bwason sik-sikre ak lòt sous sik ajoute, mank de egzèsis ak sedantèr fòm, ak mank de dòmi . Men, yon lòt faktè ki te jwenn yo dwe asosye ak ki twò gwo ak obezite, epi li se ki gen rapò ak vi sedantèr: mòd transpò.
Kondwi machin ou te kapab fè ou peze plis
Ou deja konnen ke se pa tout mòd nan transpò yo kreye egal. Kòm li vire soti, kò ou konnen ke, tou. Ki sa yo konnen kòm mòd aktif nan mache-mache oswa monte bisiklèt, pou egzanp-yo gen pi gwo benefis sante potansyèl ak pi gwo potansyèl yo anpeche obezite.
Nan yon sèl etid ki te gade pwòp tèt ou rapòte komès mòd (kategori kòm transpò prive, transpò piblik, ak transpò aktif) nan plis pase 15,000 moun ki abite nan Wayòm Ini a, moun ki te vwayaje nan travay lè l sèvi avèk mòd aktif ak piblik nan transpò te siyifikativman pi ba mas kò endèks (BMI) pase moun ki te itilize transpò prive. (Prive transpò ka enkli kondwi pwòp machin nan ak machin pisin, pou egzanp.)
Se pa sèlman moun ki te mache oswa sikile tout oswa yon pati nan wout la nan travay - tankou yon sèl ka fè pa nesesite lè w ap itilize piblik transpò piblik - yo gen pi ba BMIs, men yo menm tou yo te gen pi ba pousantaj nan grès nan kò konpare ak moun ki te resevwa nan travay lè l sèvi avèk pwòp machin prive yo.
Tou de gason ak fanm yo te jwenn yo rekòlte benefis ki genyen nan yon mòd pi aktif nan transpò.
Chak jou aktivite fizik ak efè sou obezite
Rezilta sa yo ka vini pa gen okenn sipriz lè yon moun konsidere efè yo byen koni nan aktivite fizik chak jou sou tretman ak anpeche obezite. Jwenn plis fason pou avanse pou pi pandan tout jounen an pa sèlman boule kalori ak gout liv, li tou bati ak kenbe kadyovaskilè kapasite, kapasite nan poumon, fòs nan misk, balans, ak kowòdinasyon.
Konsidere ka a nan yon moun ki pran transpò piblik nan travay olye ke kondwi machin li. Li pral gen anpil chans bezwen mache soti nan plas li nan rezidans nan estasyon transpò a, kote li ta ka Lè sa a, bezwen pran mach eskalye yo nan lòd fè li monte oswa desann nan platfòm la, ak Lè sa a, li ta ka fini kanpe pou pati oswa tout vwayaj sou tren, otobis la, oswa tren. Lè li rive nan estasyon transpò a toupre destinasyon li, li pral repete premye pati nan pwosesis la ankò, men nan do, jouk lè li finalman rive nan pòt la nan plas li nan travay. Lè sa a ,, lè li kite travay, pwosesis la an antye vin repete ankò!
Moun sa a ap pran transpò piblik ki mwens sedantèr pa lwen pase moun ki ap mache twa oswa kat etap soti nan pòt sousòl l 'yo antre nan machin li, kote li chita pou sa ki ka byen yon longè tan, sèlman nan sòti nan yon pakin oswa garaj kote li mache yon kèk plis pye nan pòt la nan espas travay li. Si li pran asansè a olye pou yo eskalye yo, li pèdi soti sou yon lòt posibilite pou travay aktivite fizik nan woutin chak jou li.
Lè ou konnen ke pran mach eskalye yo ka boule plis kalori pou chak minit pase djògin, e ke mache menm 15 minit plis chak jou ka ajoute ane nan lavi yon sèl, li sanble fasil wè ki jan moun ki mache, jog, kouri, oswa bisiklèt nan travay ak moun sa yo ki moun ki pran transpò piblik ta peze mwens epi yo gen mwens kò grès-, epi, byen gen anpil chans, yo gen yon bon jan kalite sante nan lavi-pase moun ki pèmèt machin yo kenbe yo kwense nan yon vi sedantèr.
Sous :
Flint E, Cummins S, Sacker A. Asosyasyon ant aktif transpò, kò grès, ak endèks mas kò: popilasyon ki baze sou, kare seksyonèl etid nan Wayòm Ini a. BMJ 2014; 349: g4887.