Èske ou ta dwe ajiste rejim alimantè a DASH popilè si ou gen maladi ren?
Jere maladi ren kwonik (CKD) anjeneral pran yon apwòch de-pwononsyasyon. Gen sa ki doktè a fè ak tès yo ak grenn yo anpenpan, men Lè sa a, se sa ou fè nan kay la. Ak sa ou fè nan kay la se petèt egalman si se pa pi enpòtan pase sa nephrologist a fè pou ou nan biwo a. Ou bezwen gade san presyon ou ak manje nan yon rejim alimantè ren-zanmitay
Ann pran yon ti moman pou pale sou plan DASH rejim alimantè a manje ki se pwobableman plan an rejim alimantè ki pi rekòmande pou moun ki gen tansyon wo. Men, èske li aplikab si ou rive gen maladi ren?
KISA PLANIFIKASYON DETE PLANIFIKASYON LA?
Alam nan ensidans la ogmante nan tansyon wo (US), Enstiti Nasyonal Sante (NIH) fè yon etid milti-sant an 1992 yo wè ki jan rejim alimantè enfliyanse san presyon, ak sa ki plan rejim alimantè ta ka pi bon pou kenbe san presyon kontwole. Li te konpare alimantasyon rejim Ameriken nan jounen an alimantasyon lòt ki gen ladan sa yo rele rejim alimantè a DASH. Nan yon Nutshell, etid la te jwenn ke moun ki te manje rejim alimantè a DASH te montre yon siyifikatif bese nan san presyon yo nan tankou ti kòm 2 semèn.
Akwonim nan DASH kanpe pou Apwòch dyetetik yo sispann Hypertension. Apwòch la konsantre konsomasyon nan fwi, legim, ak lèt ki gen anpil grès; pandan y ap limite konsomasyon nan sodyòm, sik, ak vyann wouj.
Li ba nan grès satire ak trans ak segondè nan kalsyòm, potasyòm, mayezyòm, fib, ak pwoteyin.
Men ki jan ou ta dwe resevwa kalori chak jou ou si ou rete nan plan DASH la:
(Pou yon rejim alimantè 2000-kalori. Koutwazi tab Nasyonal Kè, poumon, ak Enstiti san)
| Total grès | 27% nan kalori |
| Grès satire | 6% nan kalori |
| Pwoteyin | 18% nan kalori |
| Idrat kabòn | 55% nan kalori |
| Kolestewòl | 150 mg |
| Sodyòm | 2,300 mg |
| Potasyòm | 4,700 mg |
| Kalsyòm | 1,250 mg |
| Manyezyòm | 500 mg |
| Fibre | 30 g |
Konprann Rejim DASH nan Plain angle
Konesans nan gwosè pòsyon ka ede moun an mwayèn konprann ki sa yo manje ak nan ki kantite. Antre nan dyetetik zanmitay ou, ki moun ki pral mete l 'ansanm pou ou. Isit la se sa li ta dwe sanble, ki baze sou diferan nivo konsomasyon kalori:
| Manje Gwoup | 1,200 Cal. | 1,400 Cal. | 1,600 Cal. | 1,800 Cal. | 2,000 Cal. | 2,600 Cal. | 3,100 Cal. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grenn | 4-5 | 5-6 | 6 | 6 | 6-8 | 10-11 | 12-13 |
| Legim | 3-4 | 3-4 | 3-4 | 4-5 | 4-5 | 5-6 | 6 |
| Fwi yo | 3-4 | 4 | 4 | 4-5 | 4-5 | 5-6 | 6 |
| Grès-gratis oswa ki ba grès pwodwi letye | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 3 | 3-4 |
| Vyann mèg, bèt volay, ak pwason | 3 oswa mwens | 3-4 oswa mwens | 3-4 oswa mwens | 6 oswa mwens | 6 oswa mwens | 6 oswa mwens | 6-9 |
| Nwa, grenn, ak legum | 3 pou chak semèn | 3 pou chak semèn | 3-4 pou chak semèn | 4 pou chak semèn | 4-5 pou chak semèn | 1 | 1 |
| Grès ak lwil | 1 | 1 | 2 | 2-3 | 2-3 | 3 | 4 |
| Bagay dous ak ajoute sik | 3 oswa mwens chak semèn | 3 oswa mwens chak semèn | 3 oswa mwens chak semèn | 5 oswa mwens chak semèn | 5 oswa mwens chak semèn | ≤2 | ≤2 |
| Limit sodyòm maksimòm | 2,300 mg / jou | 2,300 mg / jou | 2,300 mg / jou | 2,300 mg / jou | 2,300 mg / jou | 2,300 mg / jou | 2,300 mg / jou |
> Sous
> Apre Plan Manje DASH la. Nasyonal kè poumon ak san Enstiti. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash/followdash. Pibliye 16 septanm 2015.