Aprann kijan pou diminye ekspoze ou
Lifestyle modifikasyon yo se apwòch yo tretman prensipal pou fanm ki gen sendwòm ovè polikistik ( PCOS ). Modifikasyon fòm sa yo gen ladan amelyore rejim alimantè ak aktivite fizik kòm byen ke jesyon estrès ak ijyèn dòmi. Lè mwen bay konsèy sou nitrisyon pou fanm ki gen PCOS, nou diskite sou chanjman fòm enpòtan sa yo kòm byen ke fason pou diminye ekspoze nan andokrin-entewonp chimik (EDCs).
Ki sa ki endokrin disparèt pwodwi chimik?
EDCs yo tout kote nan anviwònman nou an, ki gen ladan resipyan yo ki kenbe manje a ke nou manje ak boutèy ki gen bwason nou bwè. Yo menm nan chanpou chak jou nou yo ak jwèt yo timoun nou yo jwe avèk yo. Chimik tankou bisphenol A (BPA), phthalates, pestisid ak pwodui chimik endistriyèl, mime, blòk, oswa entèfere ak aksyon òmòn nan imen, mete sèn nan pou maladi.
Pwoblèm Sante ki asosye ak endokrin dezòdone pwodwi chimik yo
Rechèch ki disponib ki montre yon asosyasyon ant EDC ki gen yon enpak negatif sou sante a nan fanm, gason, ak timoun yo. Dapre Sosyete andokrin, ekspozisyon nan EDC yo te montre yo afekte fanm ak gason repwodiktif sante ak ki te lye nan pwoblèm fètilite, PCOS, obezite ak maladi kadyovaskilè kòm byen ke yon risk ogmante pou kansè nan pwostat, maladi tiwoyid, kansè ormon ak ogmante pwoblèm neurodevelopmental.
Li sanble tankou si ekspoze a EDC yo ka pwoblèm menm anvan nesans. Prenatal ekspoze nan premye trimès la nan kèk EDCs ki asosye avèk modifye jenetik ekspresyon nan plasenta manman an, dapre rechèch nan Pèspektiv Sante anviwònman an .
PCOS, Fertility, ak Endokrin Dezòd Chimik yo
Fi ki gen PCOS ta dwe patikilyèman konsène sou ekspoze a EDCs.
BPA konsantrasyon nan likid la follicular soti nan pasyan PCOS yo te jwenn yo dwe siyifikativman pi wo pase sa ki soti nan pasyan ki pa PCOS dapre yon etid nan endokrinoloji jinekoloji . EDC yo ka gen yon enpak siyifikatif sou sante fanm ak PCOS jan li se lye nan ogmante estwojèn ak testostewòn, pran pwa, e menm metabolis glikoz.
Ekspozisyon nan EDCs se konnen yo afekte fètilite. Yon etid ki enplike 239 fanm ki te sibi fazilizasyon (IVF) nan 2007 rive 2012 te jwenn ke fanm ki gen ekspozisyon ki pi wo pou BPA sèlman te gen yon pousantaj 17 pousan nan gwosès kont 54 pousan nan fanm ki te ansent ak ekspoze ki pi ba a.
Kouman diminye ekspozisyon ou
Pandan ke li enposib konplètman elimine ekspoze ou a EDCs, li se konseye diminye ekspoze ou a yo otank posib redwi risk ou pou maladi ak lòt pwoblèm ki gen rapò ak sante. Fanm ansent oswa fanm ki ap eseye vin ansent ka espesyalman vijilan pou diminye ekspoze yo nan EDC yo.
Pou ede redwi ekspoze ou nan EDC, swiv konsèy sa yo:
- Ranplase boutèy dlo plastik ak resipyan ak vè oswa en fe asye
- Estoke manje nan resipyan vè oswa bwat
- Lanse resipyan an plastik ak vye grate
- Pa janm chofe manje nan resipyan plastik nan mikwo ond lan
- Sèvi ak FO fèblan olye pou yo vlope plastik
- Sèvi ak sache sandwich ki kapab itilize ankò nan plas moun ki plastik
- Achte manje ki nan bPA resipyan gratis
- Evite manyen resi papye yo epi lave men yo byen aprè manyen yo
- Prepare manje fre olye pou prepare manje nan resipyan plastik
- Lè achte jwèt konsidere ki pa toksik, BPA-gratis oswa an bwa jwèt
- Sèvi ak phthalate ak silfat-gratis chanpou ak makiyaj
- Achte ak manje pwodwi òganik otank posib
Sous:
Gore A et al. Dezyèm Sondokin Sosyete a Deklarasyon Syansifik sou Endokrin-ki deranje pwodwi chimik yo. Endocr Rev. 2015 Dec, 36 (6): E1-E150.
LaRocca J, Binder AM, McElrath TF, Michels KB. Premye-trimès konsantrasyon pipi nan metabolit Phthalate ak fenol ak plazenta miRNA ekspresyon nan yon kòwòt nan US fanm yo. Anviwònman Sante Perspect. 2016 Mar; 124 (3): 380-7.
Kandaraki, E et al. Andokrin Disruptors ak Sendwòm Ovwòl polikistik (PCOS): Nivo serye ki wo nan Bisphenol A nan Fi ki gen PCOS. Journal of klinik andokrinoloji ak metabolis 2011; 96: 3: E480-E484.
Wang Y. Efè lokal nan Bisphenol A sou Estradiol sentèz nan selil ovè Granulosa soti nan PCOS. Gnokòl andokrinol. 2016 Me 17: 1-5.