Manba fwomaj manba ka son twò dekadan nan anfòm nan yon rejim alimantè dyabèt , men sa yo pa "men-off" manje maten an trete ou ka panse yo ye.
Bè manba pa sèlman ede kontribye nan yon teksti velours smoothie, men li bay pwoteyin ak yon ti kras nan grès yo ede wonn soti manje ou yo.
Ou ka prepare blenndè ou a ak sa yo engredyan smoothie manje maten dyabetik (mwens glas la) nan aswè a, kidonk, ou yo pare melanj nan maten an.
Manba ak jele smoothie rsèt
- 1 1/2 tas ekreme lèt
- 6 ons ki gen anpil grès vaniy yogout
- 1 gwo kiyè ki gen anpil grès manba
- 1 1/4 tas frèz
- 4 a 5 kib glas
Nitrisyon reyalite: 350 kalori, 45 g idrat kabòn, 18% kalori nan grès
Manba ak Bannann smoothie rsèt
- 1 1/2 tas ekreme lèt
- 6 ons ki gen anpil grès vaniy yogout
- 1 gwo kiyè manba
- 4 ons bannann
- 4 a 5 kib glas
Nitrisyon reyalite: 350 kalori, 45 g idrat kabòn, 18% kalori nan grès
Chokola Peanut resèt smoothie
- 1 1/2 tas ekreme lèt
- 6 ons ki gen anpil grès vaniy yogout
- 1 gwo kiyè manba
- 4 ons bannann
- 1 pake pa gen okenn sik-te ajoute chokola poud manje maten enstantane
- 4 a 5 kib glas
Nitrisyon reyalite: 450 kalori, 47 g idrat kabòn, 16% kalori nan grès
Esplikasyon pou tout 3 Recipes
- Mete tout engredyan nan yon blenndè ak melanj jouk lis.
Plis Lide Dejene pou Dyabetik
Dejene pou dyabetik
Dyabèt Instant Breakfast manje resèt
Manba nan jesyon nan kalite 2 dyabèt
Joy Bauer, MS, RD, Sante Ekspè Fanm, di pistach ak bè manba yo natirèlman ba nan glusid, pou yo ka ede anpeche Spikes sik nan san, fè yo yon manje pafè pou moun ki gen dyabèt tip 2.
"Natirèlman, ou pa ka kiyè fason ou nan bokal an antye (regrèt!).
Nenpòt manba bè pistach konnen ke [li ka] wo nan kalori (prèske 100 pou chak gwo kiyè), kidonk li pi bon pou limite tèt ou bay yon gwosè 2-gwo kiyè, "Bauer di.
Epi se pa tout pistach pistach yo kreye egalman, se konsa lè w ap fè makèt, li etikèt yo. Gade pou varyete natirèl te fè san yo pa ajoute lwil ki pasyèlman idwene (trans grès), sik ak lòt engredyan sispèk.
Bauer di tou, "Yon etid nan Journal Britanik la nan Nitrisyon te jwenn ke moun ki te manje pistach oswa manba bè pou manje maten ki gen eksperyans yon rediksyon enpòtan nan dezi a manje pou jiska 12 èdtan."