Manje ki pi ansekirite pou evite iritasyon nan vant pandan y ap geri
Anpil moun ki gen yon ilsè gastric ka manje tou sa yo vle san pwoblèm. Menm si pou yon tan long li te yon kwayans lajman ki te fèt ke manje pikant oswa yon travay estrès te sa ki lakòz maladi ilsè gastronomik, doktè kounye a konnen ke yon enfeksyon bakteri oswa kèk medikaman lakòz maladi ilsè pi peptik. Se poutèt sa , kalite ki pi bon nan rejim alimantè pou yo se youn ki an sante ak ekilibre.
Si ou, sepandan, fè eksperyans kèk sentòm nan doulè oswa lòt iritasyon lè ou manje, li ka paske kèk nan manje yo ou manje yo ap agrave sentòm ilsè ou. Sa ka rive pou nenpòt oswa tout rezon sa yo:
- Gen kèk manje ki lakòz iritasyon nan sistèm dijestif la
- Gen kèk manje ki lakòz pwodiksyon asid twòp
- Gen kèk manje ak abitid manje ki lakòz efè segondè dezagreyab, tankou brûlures.
Ilsè gastro ou a ap bezwen tretman, ki souvan gen ladan yon konbinezon de antibyotik ak bismuth sublicylate (Pepto-Bismol) yo touye bakteri ki lakòz ilsè a ak pwoteje zòn nan blese pou li ka geri.
Ki jan yo manje lè ou gen yon ilsè peptik
Kenbe pwen sa yo nan tèt ou lè planifikasyon rejim alimantè ou pandan y ap ilsè gastro ou te trete ak geri. Objektif la se pou fè pou evite brûlures ak iritasyon nan vant:
- Evite alkòl.
- Kite fimen.
- Koupe sou kafeyin.
- Evite manje ki pikant.
- Chokola, fwi Citrus, ak tomat ki baze sou pwodwi ka deklanche brûlures nan kèk moun.
- Manje yon rejim alimantè moun rich nan fib, espesyalman nan fwi ak legim yo.
- Evite manje ki fri oswa wo nan grès.
- Manje senk a sis manje ti yon jou olye de twa pi gwo manje. Li enpòtan pou ou evite suralimantasyon. Souvan, pi piti manje yo pral pi alèz ak pi fasil sou vant la pase de oswa twa manje gwo yon jou.
- Rete ak detann kèk minit anvan ak apre chak repa, osi byen ke rete rilaks pandan repa.
- Manje dousman epi moulen manje ou byen.
- Evite manje nan twa èdtan anvan yo dòmi.
Manje mwens chans pou lakòz iritasyon nan yon maladi peptic
Manje sa yo gen mwens chans pou deklanche brûlures ak iritasyon nan vant, sa ki ka fè mal lè w ap geri yon ilsè gastric:
- Pen ak grenn: Jwi tout-grenn oswa rich pen ak grenn osi lontan ke yo ba nan grès.
- Legim: Manje nenpòt ki fre, nan frizè oswa nan bwat legim eksepte pou piman pikant.
- Fwi: Ou ka gen fre, nan frizè, oswa nan fwi nan bwat men sèlman gen ji fwi si ou ka tolere li san yo pa brûlures.
- Lèt ak pwodwi letye: Lèt ki gen anpil grès ki gen ladan lèt, yogout, ak fwomaj kotyè ka byen tolere.
- Vyann ak Manje Pwoteyin: Vyann mèg, pwason, ze, bè nwa, pwodwi soya, pwa sèch, ak pwa se bon chwa osi lontan ke ou evite manje fri, koupe gwo grès, ak kondiman pikant oswa lòt kalite sòs.
- Ti goute: Moun sa yo ki ba nan grès ak mwens chans lakòz iritasyon gen ladan sirèt difisil, jelatin, gato manje zanj, crackers graham, pretzels, ak gato diri.
- Kondiman: Sèl, pifò remèd fèy, sòs tomat, ak moutad yo anjeneral byen tolere.
Manje ki ka irite vant ou oswa brûlures èkstrèmeman
Ou pa ka afekte nan manje sa yo, men yo se moun ki ka lakòz iritasyon vant oswa brûlures nan kèk moun.
- Manje Piquant: Ou pral vle sote anyen ki "cho" tankou tchili piman, refor, nwa pwav, ak lòt kalite sòs ak kondiman ki genyen ladan yo.
- Kafeyin: Ou ta dwe koupe tounen oswa elimine kafe, te, ak soda kafeyin.
- Alkòl: Sa a pral retade gerizon epi ou ta dwe evite diven, byè, ak lespri.
- Chokola: Gen kèk moun ki jwenn chokola yo dwe yon deklanche brûlures.
- Pen ak grenn: Moun ki gen anpil grès engredyan tankou biskwit, krwasan, granola, osi byen ke moun ki gen grenn oswa bran ka enèvan.
- Legim: Gen kèk jwenn legim kri, tomat, oswa legim ki prepare ak ajoute grès yo dwe brûlures deklannche.
- Fwi: fwi Citrus ak ji yo ka enèvan, menm jan yo ka bè ak fig frans akòz ti grenn yo.
- Lèt ak pwodwi letye: Moun sa yo ki pi wo nan grès ak krèm ka enèvan, menm jan yo ka fò-aromatize fwomaj.
- Vyann: vyann ki trè sezonye, vyann manje midi, sosis, nwa, grenn, ak vyann fri oswa gra ak pwoteyin ka enèvan.
- Grès: Ou ka bezwen pou fè pou evite sòs, krèm soup, ak pansman salad ki gen anpil sòs.
- Ti goute: Ou ka bezwen sote gwo grès oswa fri ti goute tankou chips, pòmdetè fri, pòpkòn, gato, bonbon, pi, ak patisri.
Sous:
> Maladi pèseptik (Ulcers nan vant). Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Dijestif ak Maladi Maladi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> Ulcers. Ameriken Academy of Family Physician. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.