Likid ou ta dwe bwè epi evite lè ou gen yon tèt fè mal
Lè w ap maltrete pa yon tèt fè mal, ou ka mande sa ou ta dwe epi ou pa dwe bwè pou ede debarase li. Petèt ou anvi yon solisyon rapid ak espere yon tas kafe oswa yon vè wotè nan dlo ap fasilite doulè ou.
Ann revize "wi, non, ak maybes" nan sa ki likid yo rive jwenn pou lè ou jwenn yon tèt fè mal.
Dlo
Pandan ke yon tèt fè mal dezidratasyon se pa klase sou pwòp li yo pa Creole Sosyete a Maltèt, se privasyon dlo rapòte kòm yon deklanche maltèt.
Tipikman, dlo anvayi doulè a, anjeneral nan trant minit yo an premye, dapre yon etid nan tèt fè mal .
Menm jan an tou, yo pa bwè ase dlo te lye nan tèt tansyon-tansyon ak migrèn.
Se konsa, nan yon zongle, konsidere bwè yon vè wotè nan dlo pou doulè tèt ou. Li ta ka jis ede.
Sou yon nòt final, li pi bon yo chwazi dlo sou soda oswa ji ki gen sik. Si w ap anwiye pa dlo plenn fin vye granmoun, konsidere peze yon sitwon oswa lacho nan li pou gou oswa livre nan yon dlo briyan briyan.
Si ou grangou, pwan yon ti goute ki bon pou sante (pa egzanp, yon bar pwoteyin oswa granola ba) ansanm ak vè ou nan dlo. Jèn ak sote manje yo komen maltèt ak deklanchman migrèn , se konsa ranpli vant ou ak manje nourisan (olye pou yo bwason ki gen sik) ka ede tou.
Alkòl
Pandan ke alkòl te rapòte yo dwe yon deklanche pou moun ki gen tèt tansyon-tèt, li pi souvan asosye ak migrèn ak tèt fè mal grap .
Sosyete a Maltèt Creole te klase yon tèt fè mal alkòl-pwovoke sou pwòp li yo, divize l 'nan de kategori:
- Imedyat alkòl-pwovoke tèt fè mal, konnen tou kòm yon " maltèt bwason "
- Reta tèt fè mal alkòl-pwovoke, konnen tou kòm " maltèt la angwo ."
Yon klasik maltèt alkòl endike souvan sitiye sou tou de bò tèt la epi li gen yon bon jan kalite vapè tankou sa yo ki nan yon migrèn.
Sètènman, si alkòl ka lakòz yon tèt fè mal sou pwòp li yo, Lè sa a, ou vle pou fè pou evite li si ou deja ap soufri nan tèt doulè.
Anplis, alkòl gen yon efè dyurèz, sa vle di li lakòz ou pipi plis-kon sa, ou pèdi plis dlo (ak dezidratasyon se yon deklanche tèt fè mal, pa yon lòt moun ki fè mal tèt).
Kafeyin
Anpil mande si yo ta dwe bwè oswa ou pa bwè gode a vapeur joe yo lè yo gen yon tèt fè mal. Malerezman, repons lan se pa tankou koupe ak sèk kòm youn ta panse-nan lòt mo, kafeyin prezante yon dilèm paradoks nan jesyon maltèt.
Sa a se paske pandan y ap kafeyin yo souvan itilize nan tretman an tèt fè mal tansyon ak migrèn, chak jou konsomasyon kafeyin ki te lye nan tou de migrèn kwonik ak tèt fè mal rebondisman . Anplis de sa, manke tas maten ou nan kafe ka mennen nan yon maltèt retrè kafeyin.
Se konsa, ou ta dwe bwè sa anplis tas kafe lè gwo malè tonbe sou yon tèt fè mal? Li ka vo yon eseye, men ou ta dwe Gèrye nan lefèt ke pandan y ap kafeyin ka aboli tèt fè mal ou a nan kout tèm, li ka aktyèlman vin pi mal maladi maltèt ou an nan tan an.
Enèji bwason
Bwason enèji gen kèk sòt de estimilan, ki pi souvan kafeyin; Se konsa enjenyè a menm sou bwè yon bwè enèji pou soulajman maltèt egziste kòm li fè sa pou bwè yon tas kafe.
Menm plis, menm si, enèji bwason gen sik (kòm byen ke lòt engredyan), ak rechèch sijere ke konsomasyon nan bwason enèji nan timoun ak adolesan se lye nan efè segondè fizik tankou tèt fè mal oswa doulè nan vant.
Yon Pawòl nan
Foto a gwo isit la se pran chaj nan sante tèt fè mal ou . Kesyon abitid ou. Èske ou bwè twòp kafeyin? Èske ou ranplase soda pou dlo? Pa twò kritik nan tèt ou, men ti chanjman ka gen gwo enpak sou tou de kalite lavi ou ak fonksyone chak jou.
Sous:
Kabagambe EK, & Wellons MF. Benefis ak risk nan kafeyin ak bwason kafeyin . Nan: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2013.
Panconesi A, Franchini M, Bartolozzi ML, Mugnai S, & Guidi L. Bwason alkolik kòm deklannche nan tèt fè mal prensipal. Doulè Med 2013; 14 (8): 1254-9.
Torelli P, & Manzoni GC. Jèn maltèt. Curr Doulè Maltèt Rep . 2010 Aug; 14 (4): 284-91
Visram S, Cheetham M, Ribi DM, Crossley SJ, Lake AA. Konsomasyon nan bwason enèji pa timoun ak jèn moun: yon revizyon rapid egzaminen prèv efè fizik ak atitid konsomatè. BMJ Open. 2016 8 oktòb; 6 (10): e010380.
Wober C, & Wober-Bingol C. Deklarasyon migrèn ak tèt tansyon maltèt. Klinik neurol klinik. 2010; 97: 161-72.