Kisa ki ka lakòz tèt fè mal ou?
Gen anpil deklannche tèt fè mal - gen kèk pi fasil pou fè pou evite pase lòt moun. Si ou pa ka evite oswa minimize yo, siviv se pwochen pi bon opsyon ou. Isit la se yon gade nan 10 deklannche tèt fè mal komen nan pa gen okenn lòd patikilye.
Jou Konje maltèt
Sètènman, estrès la nan wè fanmi, hosting, ak tout manje yo bon gou ak bwason ki ale ansanm ak selebrasyon jou ferye ka deklanche yon maltèt.
Men, gen tou yon bagay yo rele "ipotèz la kite-desann" ki fèt pandan vakans oswa peryòd detant - sa vle di ke tèt fè mal, patikilyèman migrèn, gen plis chans rive yon fwa gen yon bès nan estrès. Mekanis la kòm poukisa se klè, men yo ka rive akòz yon bès nan nivo kortisol nan òmòn estrès.
Jèn fè jèn
Yon maltèt jèn lakòz yon jeneralize modere doulè modere nan devan tèt la. Li rezoud nan 72 èdtan nan manje konsome ankò. Moun ki soufri nan tèt fè mal yo gen plis chans yo devlope yon maltèt pandan jèn pase moun ki pa tipikman soufri soti nan tèt fè mal.
Anviwònman Chanjman ki pwovoke tèt fè mal
Limyè klere, sèten odè ak chanjman move tan - espesyalman tanpèt - ka maltèt-deklanche pou kèk moun.
Pòv ijyèn dòmi ak tèt fè mal
Pwoblèm dòmi - tankou privasyon dòmi, oversleeping, oswa yon chanjman nan modèl dòmi ou yo ap deklannche pou migrèn egi ak tèt fè mal tansyon .
Lyen ki genyen ant estrès ak tèt fè mal
Estrès ka deklanche yon maladi maltèt nouvo, vin pi mal yon maladi maltèt ki deja egziste, oswa transfòme epizod nan tèt fè mal kwonik. Mekanis nan ki estrès afekte tèt fè mal se toujou yon mistè. Gen anpil chans, estrès reyaji avèk divès pwosesis doulè nan tou de sistèm nève santral la ak sistèm nève periferik.
Fimen ak tèt fè mal Cluster
Fimen ka deklanche nan pi gwo ki asosye ak tèt fè mal grap . Yon etid nan Cephalalji nan 374 soufri nan maltèt grap (CH) te jwenn ke apeprè 79% nan pasyan CH episod fimen. Yon pousantaj menm pi gwo (88 pousan) nan pasyan CH kwonik fimen.
Menstruasyon ak migrèn
Menager ki gen rapò ak migrèn yo gen tandans yo dwe pi long ak pi grav lè yo konpare ak atak migrèn ki rive nan lòt fwa nan sik fanm yo.
Chinwa Manje Maltèt
Mekanis a ki monosodium glutamate (MSG) lakòz yon maltèt gen anpil chans nan yon konbinezon de san presyon ogmante ak dilatasyon nan veso sangen nan sèvo a. MSG yo souvan itilize pou prepare sèten manje etnik epi yo ka jwenn tou nan manje nan bwat oswa trete, espesyalman soup, lòt kalite sòs, bouyon, ak pansman.
Manje komen kòm deklannche maltèt
Manje - lòt pase MSG - ki patikilyèman migrèn-deklanche gen ladan yo:
- Manje pwason ak pwason
- Granmoun fwomaj
- Chokola
- Kafeyin
Yon kantite maltèt ki asosye ak alkòl
Pandan ke alkòl se yon presipitan komen nan migrèn ak tèt fè mal grap, li kapab tou pwovoke tèt fè mal pwòp li yo, li te ye kòm yon tèt fè mal alkòl-pwovoke. Yon maltèt klasik alkòl - nan ki gen de kalite, yon maltèt bwason , ak yon maltèt angove - se menm jan ak yon maltèt tansyon-kalite nan ke li se souvan chita sou tou de bò tèt la, men li gen yon bon jan kalite eksitan tankou sa a nan yon migrèn. "
Anba Liy
Managing maltèt deklannche se travay di. Sonje, ou pa ka evite tout deklannche - olye de sa, fè fas ak yo se yon objektif ki pi rezonab.
Sous:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, & Svensson P. Efè nan sistemik glutamate monosodyom (MSG) sou tèt fè mal ak sansiblite nan misk pericranial. Cephalalji. Jan 2010; 30 (1): 68-76.
Bòdo B, & Lieberman HR. Benefis ak risk nan kafeyin ak bwason kafeyin . Nan: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Bulchholz David. Geri tèt ou: Pwogram nan 1-2-3 pou pran chaj nan doulè ou. New York: Travayè Piblikasyon, 2002.
Headache Klasifikasyon Komite nan Sosyete a Maltèt Entènasyonal. "Klasifikasyon Entènasyonal la nan Maladi Maltèt: 3yèm edisyon (vèsyon beta)". Cephalalji 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA, & Borkowski TM et al. Rediksyon nan estrès pèrsu kòm yon deklanche migrèn: fè tès "leta-desann tèt fè mal" ipotèz la. Neurology . 2014 Apr 22; 82 (16): 1395-401.