Ki sa ki konte kòm nòmal ak segondè san presyon pou fanm?
Prèske 50 milyon Ameriken gen tansyon wo. Pi gran fanm yo patikilyèman gen anpil chans pou yo devlope tansyon wo. Plis pase mwatye nan tout fanm ki gen plis pase 60 gen li.
Lòt moun ki gen gwo risk pou yo devlope tansyon wo yo se Ameriken Nwa, moun ki twò gwo, gen yon istwa fanmi tansyon wo, e moun ki gen tansyon nòmal se natirèlman wo.
Ki sa ki egzakteman Èske tansyon wo?
San se ponpe pa kè a nan veso yo pote oksijèn ak eleman nitritif nan kò a. Presyon san se fòs san an kont veso mi yo. Pi wo presyon an, pi rèd kè a ap travay.
Presyon san souvan monte epi desann pandan jounen an. Lè li leve, li rete segondè, Lè sa a, li se tansyon wo. Tèm medikal la se tansyon wo.
Yon tès fasil mezire tansyon. Li itilize yon manch enflatab alantou yon bra. Si presyon an wo, yo pral repete egzamen an pandan plizyè jou pou jwenn yon lekti egzat . Ou pwobableman te gen tankou yon tès sou yon vizit nan doktè ou.
Mezire tansyon wo
Tès la bay de chif: Presyon systolik la se presyon san nan veso yo kòm kè bat. Presyon an diastolic se presyon nan san an ant batman kè. Nimewo yo anjeneral ekri kòm yon fraksyon ak Systolic anwo a oswa sou bò gòch la.
Yon egzanp se 120/80 mm Hg (milimèt mèki), yon tansyon nòmal adilt.
Tou de nimewo konte. Tansyon ou an wo si presyon systolik la se 140 oswa pi wo, oswa presyon an diastolic se 90 oswa pi wo, oswa tou de yo wo.
"Asasen an silans"
Si ou pa konnen tansyon ou, ou ta dwe pran li.
Moun ki gen tansyon wo souvan pa santi yo malad. An reyalite, tansyon wo souvan yo rele "asasen an silans ," paske li ka lakòz pa gen okenn sentòm pou yon tan long. Men, trete, li ka fè dega nan ren yo ak ogmante chans yo nan atak konjesyon serebral, kè oswa lòt kadyovaskilè (kè ak san veso) pwoblèm. Li lakòz twa nan chak ka senk nan echèk kè nan fanm yo . Kè echèk se yon kondisyon grav nan ki kè a pa ka byen bay kò a ak san.
Fanm ki gen tou de dyabèt ak tansyon wo yo nan yon risk ki pi wo nan konjesyon serebral, kè ak pwoblèm nan ren pase moun ki gen tansyon wo.
Èske ou nan kontwòl?
Ou ka etone aprann ke anpil fanm pran dwòg san presyon men yo toujou gen tansyon wo. Sa a se laverite espesyalman pou pi gran fanm yo.
Poukisa? Gen anpil rezon. Kèk fanm pa ka pran dwòg yo kòm preskri, si wi ou non kantite kòrèk oswa nan tan ki mal. Pou lòt moun, yon dwòg pa ka diminye tansyon yo ase.
Pou anpeche konjesyon serebral, atak kè oswa echèk kè, yo dwe kontwole san presyon anba a 140/90.
Se konsa, asire w ke ou se nan kontwòl sou tansyon wo ou. Pale ak doktè ou epi mande sou nivo tansyon ou.
Si li twò wo, mande pou ajiste dwòg ou ak fè chanjman fòm ki pral pote tansyon ou a anba a 140/90.
Pran kontwòl
Nan fanm ki gen tansyon wo, 3 soti nan 4 konnen yo genyen li, e men mwens pase 1 nan 3 yo kontwole li.
Tout fanm ka e yo ta dwe pran etap pou kontwole tansyon wo yo. Sa a se espesyalman enpòtan pou fanm ki gen maladi kè. Lè san presyon bese, kè a pa travay osi difisil. Fi ki te gen yon atak kè yo gen mwens chans pou yo gen yon lòt si yo diminye tansyon wo yo.
Ou ka kontwole tansyon ou ak etap sa yo:
- Pèdi pwa si ou twò gwo
- Vin fizikman aktif
- Chwazi manje ki ba nan sèl ak sodyòm
- Limite konsomasyon alkòl ou
- Si preskri, pran grenn tansyon wo
Etap sa yo fòm tou ede anpeche tansyon wo, kidonk ou menm ansanm ak fanmi ou ka swiv yo ansanm pou benefis sante.