Mediterane rejim alimantè ka redwi demans ak maladi alzayme a
Nan maladi sa yo anpil ki gen rapò ak aje , yon memwa vin pi grav ak desisyon evantyèlman se yo ki pami pè ki pi. Si gen bon nouvèl pou yon popilasyon aje, li se prèv la k ap grandi ki faktè risk modifye - ki se, abitid vi nan kontwòl nou an - jwe yon wòl nan anpeche demans ak fòm ki pi komen li yo, maladi alzayme a.
Yon etid 2015 pibliye nan JAMA Medsin Entèn egzamine wòl nan ki nwa ak lwil oliv te jwe, lè ajoute nan rejim alimantè ki baze sou Mediterane, nan devlopman n bès mantal.
Pandan ke etid la te relativman ti (447 gason ak fanm), li te fèt kòm yon jijman klinik o aza , ki konsidere kòm estanda lò a nan konsepsyon etid paske li diminye patipri sou pati nan chèchè yo, ak plis klèman sijere kozalite. Sèl diferans ki genyen ant sijè yo se o aza plase nan "entèvansyon," si wi ou non yon dwòg, ekspoze anviwonman, travay, oswa eleman nan rejim alimantè.
Poukisa nwa ak lwil oliv?
Se sa yo rele estrès oksidatif ki konsidere kòm yon faktè enpòtan nan devlopman nan demansi. Kòm yon pati nan pwosesis natirèl metabolik yo nan selil yo, radikal gratis yo pwodui epi yo anjeneral netwaye joliman pa sistèm defans kò a. Overproduction nan molekil enstab sa yo ka suralimante sistèm iminitè nou yo ak selil mal yo, men konpozan antioxidant nan manje a nou manje yo kwè nan debat pwosesis sa a.
Antre nan antioxidant ki rich rejim alimantè Mediterane a , ki rele apre peyi sou lanmè Mediterane a ki jeneralman manje plant yo, nwa, pwason, grenn antye, ak grès sante tankou lwil oliv, pandan y ap konsome vyann ti wouj.
Ensidans nan maladi kè nan peyi Mediterane tankou Lagrès, Itali, ak Lafrans se siyifikativman pi ba pase nan Amerik di Nò.
Ki sa ki chèchè yo preskri
Yon total de 447 ki pi gran patisipan yo ak yon laj mwayèn nan jis anba 67 ane yo te rekrite nan Barcelona, Espay, kòm yon pati nan yon etid nitrisyon nan moun ki nan risk segondè kadyovaskilè.
Jijman Prevencion con Dieta Mediterranea la te fèt ant 2003 ak 2009. Materyèl yo te divize an twa gwoup pou etid la, ak owaza asiyen nan swa yon rejim alimantè Mediterane complétée ak yon gwo dòz siplemantè jenn fi lwil oliv jenn (1 lit / semèn), yon Mediterane rejim alimantè complétée ak sou 1 ons (30 g) nan nwa melanje pou chak jou, oswa yon rejim alimantè ki gen anpil grès kontwòl. Patisipan yo te fè tès pou kapasite mantal nan tès pou memwa, atansyon, ak fonksyon egzekitif (pi wo panse ladrès) nan kòmansman etid la, ak nan suivi apre yon mwayèn de 4.1 ane.
Nwa ak lwil oliv ki asosye avèk pi bon pèfòmans mantal
Pami gwoup ki gen anpil grès kontwòl rejim lan, yo te jwenn yon diminisyon siyifikatif nan tout aspè nan fonksyon mantal. Pa konparezon, sijè nan rejim alimantè Mediterane a plis nwa gwoup fè pi bon nan tès memwa, ak rejim alimantè Mediterane a plis oliv gwoup lwil oliv te montre pi bon pèfòmans nan fonksyon egzekitif la ak tès kognisyon mondyal nan tès swivi.
Etid la sijere ke ogmante oliv lwil oliv ak konsomasyon nwa ansanm ak yon rejim medyòm ki baze sou plant ka ede prezève fonksyon mantal nan granmoun ki pi gran, yon konklizyon ki bati sou sot pase rechèch nan benefis ki genyen nan konsomasyon sante grès ak sante nan sèvo.
Pandan ke sa a se yon jijman relativman ti, ak yon kout swivi peryòd bay longè tan sou ki entelijans ka refize, li ofri yon konvenkan jwenn bay mank nan tretman-oswa yon gerizon-pou demans ak maladi alzayme a. San yo pa swa, chanjman fòm nan rejim alimantè, aktivite fizik, ak jesyon estrès ofri pi bon fason pou konsève pou memwa ou.
Depi rejim mediteraneyen an yo te montre yo ofri pwoteksyon kont maladi kè, dyabèt , ak kansè sèten, san efè segondè negatif, gen kèk rezon pa yo swiv plan sa a an sante (ak bon gou) manje.
Sous:
Valls-Pedret C, Sala-Vila A, Serra-Mir M, et al. Mediterane rejim alimantè ak laj ki gen rapò kognitif n bès: Yon jijman klinik randomized. JAMA Intern Med . 2015; 175 (7): 1094-103.