Lensomni, ronfl, ak dòmi Apnea ka vin pi mal pa fimen
Si ou menm oswa yon moun ki renmen fimen sigarèt, ou ka mande: Ki jan sigarèt fimen afekte dòmi? Aprann sou potansyèl kontribisyon nan lensomni, ki gen ladan fwagmantasyon dòmi, ak ronfl ak apne dòmi. Finalman, konsidere enpòtans sekirite ak kèk lòt rezon ki fè ou ka vle sispann fimen pou sante ou.
Wòl Nikotin nan lensomni
Fimen sigarèt oswa itilize lòt pwodui tabak tankou siga oswa yon tiyo ka afekte dòmi ou nan plizyè fason enpòtan.
Li tout gen pou fè ak engredyan aktif, nikotin.
Premyèman, depann sou nivo ou nan sèvi ak depandans, dezi ou pou nikotin adisyonèl pandan dòmi ou ka lakòz ou reveye ak sa a ka mennen nan lensomni . Nicotine tèt li se yon estimilan ak itilizasyon li twò pre dòmi ka tou fè li difisil pou ou tonbe nan dòmi.
Sa yo te di, gen kèk moun ki rapòte ke fimen fè yo santi yo dòmi. Kòm li ka soulaje enkyetid ak lakòz kèk detant, sa a se posib, men pifò moun ap reponn a pwopriyete enteresan li yo.
Dòmi chanjman ki rive ak sigarèt fimen
Fimen tou ki asosye avèk yon dezòd nan estrikti debaz la nan dòmi ki rele achitekti dòmi . Sa a se modèl nan etap dòmi ki rive pandan nwit la la. Li sanble ke fimen fragman dòmi ak mennen nan lensomni.
Nan yon etid rechèch, li te montre ke fimè aktyèl yo pran yon ti kras pi long pou yo tonbe nan dòmi (yo rele latansaj la dòmi ), dòmi mwens, epi yo gen mwens gwo twou san fon dòmi (yo rele dòmi-onn dòmi ).
Difikilte pou tonbe oswa rete nan dòmi karakterize plenyen lensomni.
Pou moun ki kite fimen, diferans sa yo nan achitekti dòmi pa pèsiste. Li ta dwe remake ke moun ki pa janm fimen sanble yo gen pi bon kalite dòmi an jeneral, sepandan.
Risk yo nan ronfl ak dòmi Apne nan mitan fimè
Genyen tou bon prèv ke fimen ogmante chans pou tou de ronfl ak apne dòmi .
San yo pa ale nan detay sou pwodwi chimik danjere yo ak polyan ki prezan nan lafimen sigarèt, sa yo irite ka kontribye nan anfle nan Airway a, espesyalman tisi yo mou doubl nen ak gòj. Domaj nan poumon yo ka mennen nan lòt pwoblèm ak diminye nivo oksijèn nan mitan lannwit.
Kòm tisi yo vin anfle, chanjman nan vantilasyon ak Vibration nan ki kapab lakòz nan dòmi ap lakòz ronfl. Anplis de sa, tonbe nan Airway a ki fèt nan apne dòmi ka gen plis chans. Menm lafimen dezyèmman ka yon risk pou konplikasyon sa yo, sitou nan timoun ki ekspoze.
Rezon pou kite fimen
Depi wòl nan potansyèl nan kontribye nan lensomni, ronfl, ak apne dòmi, sante ou ap benefisye de sispann fimen. Anpil moun dekri chanjman nan dòmi yo apre yo fin kite sigarèt yo, epi sa yo ap souvan amelyore sou tan. Kò ou ka dejwe nikotin a, men dejwe sa a pral fennen piti piti.
Li enpòtan anpil pou pa janm fimen nan kabann. Si ou tonbe nan dòmi ak yon sigarèt limen, gen yon gwo risk pou kabann ou ak kay pwan sou dife. Risk sa a ogmante si yo itilize alkòl. Pou sekirite ou, ak sekirite nan fanmi ou, fè yon angajman pa janm lafimen pandan l kouche nan kabann.
Gen anpil rezon pou kite fimen. Si ou te eseye anvan, kontinye ap eseye. Reach soti nan lòt moun pou èd, garnering sipò nan men fanmi ou, zanmi, ak doktè. Nikotin ranplasman ak itilizasyon lòt medikaman pou sispann fimen kapab trè efikas. Si ou bezwen èd, kòmanse pa pale ak doktè ou sou opsyon ki pi bon pou ou. Ou pral respire ak dòmi pi byen.
Yon Pawòl nan
Si ou fimen epi ou dòmi dòmi, dòmi detounen ka yon lòt rezon poukisa ou ta dwe kite pou sante ou ak byennèt.
Sous:
Phillips, BA et al . "Fimen sigarèt ak twoub dòmi." Arch Intern Med 1995; 155: 734.
Weather, DW et al . "Relasyon ki genyen ant fimen sigarèt ak twoub dòmi." Prev Med 1994; 23: 328.
Zhang, L et al . "Fimen sigarèt ak achitekti dòmi nocturne." Am J Epidemiol 2006; 164: 529.