Hypothyroidism se yon kondisyon kote tiwoyid ou a pa pwodui òmòn ase. Si ou gen maladi tiwoyid, ou ka santi anpil sentòm ki depresyon imite. Malgre ke li enpòtan nan pwen ke depresyon ak ipothyroidism yo se diferan kondisyon separe, li se komen pou moun ki erè kèk nan sentòm yo sipèpoze nan ipothyroidism pou depresyon.
Gen kèk nan sentòm yo ki imite sa yo ki nan depresyon:
- Fatig
- Bliye
- Pran pwa
- Fouy nan sèvo
- Lantèman
- Chimerik
- Nan misk feblès
"Ou gade byen"
Si ou gen maladi tiwoyid, li ka santi tankou si kò ou te vire kont ou. Konpòtman ou ki gen rapò ak rejim alimantè ak fè egzèsis pa pwodwi rezilta yo te itilize yo, ou santi yo defye yo sonje travay, jwenn li difisil yo reyalize dòmi kalite, epi santi w tankou si ou naje en jis fè li nan jounen an. Lè ou ap fè fas ak defi fizik sa yo ak moun ki ozalantou ou keksyon konpòtman ou oswa ofri fidbak ki sijere ou "gade byen," li ka kite ou santi ou fristre, pou kont li, ak konpwann.
Jen Wittman, CHHP, yon Sètifye Ekspè Sante Holistic, otè ak antrenè tiwoyid, pataje ke sentòm depresyon yo komen ak maladi tiwoyid. Li deklare, "... pafwa li nan yon sentòm ki gen rapò ak kondisyon tirè aktyèl yo, pafwa li nan akòz mank nan swen yo ap resevwa nan sistèm nan swen medikal tradisyonèl epi pafwa li se akòz Surcharge enfòmasyon."
Pwa Akeri ak Chanjman kò yo
Tiwoyid la kontwole fonksyon anpil nan kò a, ki gen ladan metabolis ou. Lè w ap fè fas ak maladi tiwoyid li ka santi ke, pa gen pwoblèm sa ou fè pèdi pwa, kò ou pa pral kolabore. Pran pwa se yon sentòm ki rapòte souvan kòm youn nan aspè ki pi difisil nan k ap viv ak maladi tiwoyid, sa ki lakòz konfizyon ak tristès kòm yon moun santi yo chanje fòm kò yo siyifikativman, kèlkeswa efò yo ak rejim alimantè ak fè egzèsis.
Malgre ke eksperyans nan diferan pa ka, li pa estraòdinè pou yon moun ki gen maladi tiwoyid jwenn yon kantite lajan aparan nan pwa nan yon kout peryòd de tan.
Sa yo chanjman rapid nan fòm kò ak pwa ka kite ou santi akable ak kapab jwenn kontwòl sou sa k ap pase. Li kapab yon defi pou eksplike sa a bay lòt moun tou, sitou si yo pa konprann fonksyon tiwoyid la oswa sa sa vle di pou yo viv avèk maladi tiwoyid. Nan yon efò pa dwe twonpe kòm neglijans oswa manke disiplin, moun ki gen ogmantasyon siyifikatif pwa ka double desann sou efò pèdi pwa. Objektif ireyèl ak chanjman strik nan rejim alimantè ak fè egzèsis woutin ka lakòz pi gwo fristrasyon ak santiman nan echèk, nan adisyon a konplikasyon potansyèl fizik nan konpòtman ekstrèm sa yo.
Fatig ak nan misk feblès
Adequate Yearly, dòmi bon jan kalite kapab yon defi lè ou gen maladi tiwoyid, sa ki lakòz chimerik ak balans imè. Si ou gen hyperthyroidism, ou ta ka jwenn ke ou ap lite tonbe oswa rete dòmi. Lensomni se yon sentòm komen nan ipètiwoyid.
Si ou gen ipothyroidism, defi ou ka ke ou santi ou bezwen an pou kantite lajan twòp nan dòmi oswa rès yo nan lòd yo fè li nan jounen an.
Fatig, doulè nan misk ak feblès se sentòm syantifik nan ipothyroidism.
Lè w ap pale de fatig, doulè ak feblès nan misk, nou ap pale de sentòm siyifikatif fizik ke moun ki ozalantou ou pa ka wè. Defi a pa te kapab fè bagay nou te itilize yo, oswa travay nan yon vitès ke nou vle nou te kapab, yo ka emosyonèlman akablan aspè nan k ap viv ak maladi tiwoyid. Ou gen anpil chans eseye fè l 'nan jou a pandan y ap santi tankou si w ap kouri sou lafimen epi yo ka santi presyon pou pwouve ke lòt moun ke ou pa tou senpleman "unmotivated" oswa "parese." Ki lòt moun ka jwenn fè nan yon jou ka santi prèske enposib yon moun ki gen maladi tiwoyid ki ap fè eksperyans fatig ak doulè nan tèt zòtèy.
Ki lòt moun panse
Lè ou gen maladi tiwoyid, ou gen anpil chans gen yon varyete de sentòm ki kite ou santi w konfonn, tris, ak fristre. Lide ou ak kò ou ka santi tankou si yo pa kolabore avèk ou, doulè ou fè eksperyans nan tout kò ou ka kite ou santi ou kapab patisipe nan lavi fason ou ta renmen, epi ou gen anpil chans eseye travay avèk doktè ou jwenn yon rejim tretman ki travay pou ou. Li se yon vwayaj ki ka difisil pou navige.
Eseye eksplike eksperyans ou bay lòt moun ka prezante yon defi menm pi gwo. Manm fanmi, zanmi, ak kòlèg travayan yo pa ka konprann ki sa tiwoyid la fè , pa janm panse ki sa li renmen viv avèk maladi tiwoyid sou yon baz chak jou. Nan yon efò pa dwe konsidere kòm parese, oubli oswa fatige, ou ka pouse tèt ou pi lwen pase limit ou a, sa ki lakòz menm plis doulè, feblès nan misk ak fatig. Pwouve tèt ou bay lòt moun pa nesesè epi yo kapab fè malè sou kò ou ak tèt ou. Lè nou pa santi nou konprann nou souvan santi nou blese e poukont nou nan eksperyans nou. Oto-swen enplike pa sèlman sa nan kò fizik ou, men tou nan panse ou ak eksperyans emosyonèl.
Ki sa ou ka fè yo kòmanse santi w pi byen
Lè yo te mande konsèy pwòp tèt ou swen li souvan sijere a kliyan ki ap konbat ak depresyon nan vwayaj maladi tiwoyid yo, Wittman te gen plizyè rekòmandasyon de bagay sa yo ki ka itil, tankou:
- Teknik respire. Rete nan pou 5 konte, kenbe pou 3 konte ak rann souf pou osi lontan ke ou ka ak repete.
- Kalm kò, tèt ou kalm. Wittman rekòmande yon seri videyo gratis pa Dr Kelly Brogan, sikyat holistic, ki gen pou objaktif pou ede fasilite sentòm depresyon ak kalme tèt ou an.
- Pwogresif nan misk Pwogresis. Kòmanse ak misk yo nan figi ou ak travay fason ou desann nan pye ou, tensing chak gwoup nan misk pou 10 segonn ak Lè sa a, lage.
- Souri, ri epi pran plezi. Replike yon fim komik oswa rele yon zanmi ri epi lage òmòn kè kontan, ap resevwa nou nan tèt ou ak tounen nan souri ou.
- Ekri li. Gen tan pwan yon plim epi pou yo jwenn travay. Rekonèt epi ekri santiman ou yo, ki sa ou pè pou yo oswa sa ou kwè ki lakòz estrès ou. Pou envitasyon jounal, li rekòmande sit tankou ekri yo dwe ou si ou gen yon tan difisil konnen ki kote yo kòmanse.
- Pouse "panik" bouton an sou stereo ou. Mete sou pi renmen ou detant lis jwe oswa mete sou youn nan pi bon ou ale-a chante ki fè ou vle chante ak dans!
- Itilize aromaterapi. Kalm lwil esansyèl tankou lavand oswa kamomiy, oswa lwil ki pikant ak tè ka kalme kò nou. Li sijere melanje lavand gout ak dlo a flite sou yon mouchwa. Kouche, fèmen zye ou epi mete mouchwa a sou je ou pandan ou kalm pratike teknik pou l respire ou.
- Ale nan yon vakans vityèl. Sèvi ak simagri gide ka itil lè kò nou an ap fè eksperyans anpil enèji emosyonèl. Fèmen je ou yo epi reflechi sou yon kote oswa sitiyasyon kote ou santi ou konplètman nan lapè ak rilaks.
Jwenn èd ak sipò
Gwoup sipò, tou de nan moun ak sou entènèt, kapab yon bèl fason pou jwenn konfò, sipò, ak ankourajman pandan yon tan akablan ak defi. Pataje enfòmasyon ak eksperyans avèk lòt moun k ap viv avèk maladi tiwoyid ka itil anpil paske yo fè rechèch ak nouvo metòd tretman yo. Ou ka jwenn kominote sipò vibran sou entènèt atravè Facebook ak lòt tribin medya sosyal ak sit entènèt.
Ou ka chwazi pou chèche konsèy pwofesyonèl pou trete pwoblèm emosyonèl k ap viv avèk maladi tiwoyid. Pandan w ap navige vwayaj medikal sa a, ou ka jwenn li itil pou ou travay sou eksperyans ou avèk yon pati net ki ka ede ou rete prezan epi konsantre sou k ap viv nan mitan defi sa yo. Gen kèk terapis espesyalize nan enkyetid medikal ak sante ki gen rapò, ede kliyan yo jwenn lapè ak konfò pandan y ap viv ak kondisyon medikal tankou maladi tiwoyid.
Sonje pou ou pran pasyans avèk tèt ou, zanmi ou, ak manm fanmi ou. Gen pouvwa pou lè ou santi ou pa gen yon sèl bò kote ou konprann sa ou ap fè eksperyans, emosyonèlman oswa fizikman, epi ou ta ka bon. Menm jan ak lòt kondisyon, tou de maladi tiwoyid ak depresyon yo kondisyon souvan konpwann pa moun ki pa gen li tèt yo. Li ka itil yo pataje enfòmasyon sou maladi tiwoyid, osi byen ke eksperyans emosyonèl ou nan k ap viv ak kondisyon an, ak sistèm sipò ou.
Kòm yon sijesyon pou jan moun yo renmen ka ede, Wittman aksyon, "Nimewo nan yon sèl bagay ou ka fè se koute. Rekonèt eksperyans yo epi mande yo si gen nan espesyalman nenpòt fason yo ta renmen ou sipòte yo."
> Sous:
> Wittman, J. (2017). Non sit