Definisyon, Kòz, ak k ap viv ak Fibromyalgia Flares
Si ou te dyagnostike ak fibromyaljya ou te pwobableman tande pale sou fize. Oswa olye, ou ka mande poukisa pafwa kondisyon ou vin pi mal prèske soti nan ble a. Ki sa ki egzakteman se fibromyaljya torche, ki sentòm yo ka rive, ki sa yo deklannche yo komen, ak ki jan ou ka pi byen fè fas?
Fibromyalji flares: Definisyon
Pou pifò moun ki gen fibromyalji , sentòm yo varye de jou an jou.
Apre kèk tan, gen peryòd lè sentòm yo nan pi move yo, ak lòt fwa lè yo anpil vin pi modere (kout tèm oswa alontèm remisyon.) Peryòd sa yo lè sentòm yo vin pi mal yo refere yo kòm fibromyaljya torche (yon vin pi grav nan fibromyaljya ) epi yo se yon eleman enpòtan nan kondisyon an. Malgre frekans nan torche, sepandan, nou konnen anpil ti sou yo.
Kontrèman ak jou a jou varyasyon, torche anjeneral pase plizyè jou oswa semèn.
Sentòm Fibromyaljya Flares
Sentòm yo nan yon fize fibromyaljya souvan diferan de sentòm yo chak jou epi yo ka gen yon modèl distenk. Sentòm yo ka genyen doulè nan kò grip, doulè, fatig, rèd, ak malfonksyònman kognitif (fibwo bwouya).
Fibromyaljya Fize lakòz ak deklannche
Li pa li te ye egzakteman poukisa fize rive, men yo te deklannche plizyè deklannche. Sa yo deklannche souvan diferan de moun a moun, men nan nenpòt ki yon sèl moun, yo ka sanble ak chak fize.
Li posib:
- Estrès, si fizik oswa emosyonèl
- Twonpèt li
- Pòv dòmi
- Chanjman Weather: Sansibilite tanperati tou komen
- Chanjman sik menstrual : Pou kèk moun, fibromyaljya torche yo mare sere nan sik règ la
- Maladi
- Gwo evènman tankou jou ferye oswa vakans
- Chanjman Orè
- Chanjman nan tretman
Jere Flares: Tretman Opsyon
Metòd komen pou jere fatra yo gen ladan rès, evite aktivite, ak evite estrès. Flares ka pafwa trè difisil pou jere. Moun yo ka anmezi pou yo travay epi yo vin minimal fonksyonèl nan kay la.
Gen malerezman tretman kèk ki travay espesyalman trete fize. Medikaman pou fibromyalji anjeneral pran plizyè semèn nan travay ak Se poutèt sa yo anjeneral efikas nan kontwole yon fize. Doulè medikaman yo tou nan valè limite.
Preparasyon pou Fibromyaljya Flares
Youn nan pwoblèm yo ki pi difisil ak yon fize, pi lwen pase pou fè fas ak sentòm yo, se jere kay ou a. Ou ka santi ke tout kay ou an jete nan tètchaje lè yon fize frape. Lè ou pa kapab fè fas ak dezòd la ajoute estrès, ki nan vire ka vin pi mal sentòm ou yo.
Gen anpil moun ki fè eksperyans fibromyaljya nan izòlman, ak friksyon pafwa rive lè lòt manm fanmi yo rele sou fè travay ou nòmalman fè tèt ou.
Anplis diminye deklanchman ou yo (al gade prevansyon anba a) li itil pou planifye davans pou peryòd tan sa yo. Pou egzanp, anpil moun konnen yo pral gen yon fize apre aktivite gwo tankou yon vakans oswa jou ferye.
Aprann plis bagay sou prepare pou yon fize fibromyaljya nan sa ki atik kenbe sou men nan sa ou ka fè yo pase tan an jiskaske ou santi ou pi byen.
K ap viv ak Flares ak "Fibro bwouya"
Anplis de doulè, fatig, pwoblèm travay, ak yon kay nan sal, malfonksyònman mantal (" bwouya fibwo ") ka grav pandan yon fize. Gen kèk moun ki jwenn ke yo ap twò dezoryante kondwi san danje epi yo gen pwoblèm menm mete yon fraz ansanm. Multi-tach? Kout tèm memwa? Bliye li. (Pa gen Pun entansyon!)
Konprann malfonksyònman mantal ka fè li pi fasil fè fas ak, epi si ou ap soufri sa a sentòm anmèdan pran yon moman yo aprann plis sou k ap viv ak bwouya nan sèvo bwouya / fibro .
Anpeche Fibromyaljya Flares
Li pa toujou posib yo anpeche fize men gen bagay ou ka fè pou redwi frekans yo ak / oswa gravite. Revize deklannche yo komen epi reflechi sou sa ou ka fè pou modifye sa yo. Pou egzanp, si ou soufri soti nan lensomni , pale ak doktè ou sou tretman (sa a pa nesesèman vle di medikaman ak terapi koyitif konpòtman te montre pwomès.) Gen kèk moun ki gen apne dòmi ki mande pou tretman.
Rasanble tèt ou se yon eleman kle nan prevansyon. Twoub li se yon deklanche fize komen, ak anpil moun twòp li lè yo finalman santi yo oke pou yon ti moman.
Estrès se yon deklanche komen, e gen anpil bagay ou ka fè pou amelyore jesyon estrès ou. Ou ka vle kòmanse lè ou tcheke soti 70 fason pou diminye estrès nan lavi ou.
Li pa anjeneral posib kontwole move tan an oswa jou ferye, men ou ka toujou prepare davans, ak optimize lòt mezi pou diminye fize tankou ke yo te pran anpil prekosyon ak orè dòmi ou.
Si sentòm ou yo mare nan sik règ ou a, terapi ormon (oswa menm pwosedi tankou ablasyon andometryal) ka ede.
Kenbe yon jounal trè itil pou jwenn modèl nan maladi ou a, tankou deklanche komen ou. Ou ka vle tablo rejim alimantè ou, fè egzèsis, modèl dòmi, epi bay yon nimewo ant 1 ak 10 pou gravite sentòm ki pi komen ou yo. Nan tan w ap gen anpil chans yo wè modèl plizyè, ki an vire ka ede ou diminye fatra ou.
Anba Liy nan Fibromyalgia Flares
Flares yo se yon bagay ki pi moun ki gen fibromyaljya ap gen fè fas ak, men ak tan ak efò, ou ka kapab idantifye deklanchman ou a diminye ensidan an oswa gravite. Prevansyon ap travay pi bon pase tretman, ak nan moman aktyèl la, nou gen kèk opsyon tretman espesifik pou adrese agravasyon an nan sentòm ki ale ak yon fize.
> Sous:
> Vincent, A., Whipple, M., ak L. Rhudy. Fibromyalji flares: Yon kalitatif analiz. Doulè Medsin . 2016. 17 (3): 463-468.