Ki jan yo prezève vwa jivenil ou
Kilti nou an definitif valè jèn yo, e pandan ke nou ka fè tout sa nou kapab kenbe yon vi anti-aje yo gade bon ak laj tou dousman, li posib vwa nou ta ka ban nou ale. Chanjman nan estrikti a ak tisi ki nan bwat la oswa bwat vwa ka pwodwi chanjman nan vwa a aje, ke yo rekonèt kòm presbyphonia . Gen kèk nan diferans ki genyen ou ka tande enplike orè nan ton, volim, ak sonorite.
Diferans sa yo ap di nan laj, men se li posib son pi piti?
Mwen te poze kesyon sa a pou Clark Rosen, direktè Inivèsite Centre Pittsburgh la. Kòm yon Rosol otolaryngologist trete pasyan ki gen pwoblèm vwa soti nan move itilizasyon, maladi, ak laj.
"Nan plizyè fason etid sou vwa a aje se nan anfans li yo, epi nou pa gen tout repons yo sou pwosesis la aje presizyon nan larenks a," li te eksplike. "Se pa yon repons ki senp depi pwodiksyon vwa se konplike: chante, pou egzanp, enplike nan kò ou soti nan kneecaps ou nan tèt la nan tèt ou.Nou poko konnen si gen yon estrateji vwa espektak viktim pou moun, di, nan senkantèn yo pou konfòme yo nan lòd pou fè pou evite pwoblèm vwa pita, men gen bagay ou ka fè son son, osi lontan ke posib. "
An reyalite, Rosen di granmoun ki pi gran yo ap chèche èd nan zòrèy, nen ak gòj espesyalis tankou pa janm anvan.
"Boomers ti bebe yo ap patisipe nan espas travay la kòm konsiltan, pwofesè oswa k ap sèvi nan yon konsèy lokal nan kominote yo. Yo te pran bon swen nan kè yo, poumon yo ak kò yo, epi yo vle asire yo prezève kapasite yo kominike ak konfyans jan yo gen laj. "
Men kèk konsèy pou kònen klewon tankou jèn jan ou kapab:
1. Pratike bon ijyèn vokal
Kòm Rosen eksplike, "Nou tout te aprann kòm timoun ki ijyèn dantè enplike fè yon bagay - oswa bagay miltip - chak jou asire ke nou gen dan sante pou tout rès lavi nou. Se menm bagay ak abitid vokal chak jou pou kenbe vwa nou an sante ak fò. "
Rosen rekòmande pou bwè anpil dlo, pa fimen, ak evite abi sou vwa tankou rele, kriyan oswa twò klè pou gòj ou, sitou lè vokal yo, oswa kòd vokal, nan larynx yo deja anflame akòz yon frèt oswa enfeksyon.
"Siveye konbyen lajan ou abize vwa ou, nan ki sitiyasyon ou ta ka pale nan yon ton oswa volim ki pi apwopriye, pou pèmèt sa yo vokal ranje yo geri."
2. Gade kochon ou
Selon Sant Nasyonal pou Vwa ak Lapawòl, pale nan yon anplas ki swa twò ba oswa twò wo ka souch kòd vokal ou. Si ou sispèk ke anplasman ou an pa apwopriye pou ou, konsidere k ap chèche èd nan yon terapis diskou ki resevwa fòmasyon.
Pou jwenn yon lide nan anplas natirèl la pou vwa ou, eseye di "mm-hmm," tankou si w ap reponn nan akò avèk yon moun. Pote nòt sa a oswa nòt sou jan ou kòmanse yon fraz. Si ou anjeneral pale nan yon anplas ki pi wo oswa pi ba pase sa a, ou ka mete sousyete souch sou vwa ou.
Sant Nasyonal pou Vwa ak Lapawòl tou site nòt yo nan ki ou natirèlman touse oswa ri kòm siy nan pwòp ou a "goudwon pafè".
3. Evite rflu
Rosen prekosyon ke nan dènye ane yo, laryngopharyngeal rflu - oswa rès dlo nan asid lank enèvan sou larenks ou - te te blame pou ka twòp nan kwonik vwa. Pandan ke rflu vre se difisil fè dyagnostik ak sètitid, Rosen di ke vwa sou wakening nan maten an, espesyalman si yon vwa grate amelyore pandan jounen an kòm plis larim pwodui ak kò a kòmanse geri enflamasyon an, se yon endikasyon trè bon nan rflu pwoblèm, menm nan absans sentòm brûlures .
Si sa a son abitye, evite deklannche tankou kafeyin, alkòl, asid oswa pikant manje ak manje nan 3 oswa 4 èdtan nan dòmi. Mande doktè ou pou konsèy epi si medikaman anti rflu se yon bon chwa pou ou.
4. Fè egzèsis regilyèman
Règleman yo menm ki gouvène yon vi ki an sante ki vize a kenbe kò ou jenn - ki se, ap resevwa ase fè egzèsis regilye ak manje yon rejim alimantè nourisan - ka ede w kenbe yon vwa jivenil kòm byen. Rete anfòm ap kenbe pwèstans ou ak musculature, tou de nan ki sipòte yon vwa fò, sonan, epi tou li bay yon priz pou soulajman estrès.
Kwonik estrès pa sèlman negatif sou lonjevite ou, men li ka mennen nan tansyon ak fatig, ki gen efè negatif sou vwa ou, dapre Enstiti Nasyonal la sou maladi ak souf twoub lòt.
5. Plote Up plato vokal ou
Menm kalite piki ki fè bouch gade plis plen ak jivenil ka ede ou son tou piti. Zòrèy, nen yo ak gòj espesyalis yo itilize yon pwosedi ki rele augmentation kòd vokal, nan ki likid yo sou fòm piki nan kouch nan misk pwofon nan vwa yo vokal asire ke kòd yo vokal vibre byen ansanm pou son an pi bon sonant. Pwosedi sa a chenn nan tanporè (yon kèk mwa a 1.5 ane) nan pèmanan lè materyèl yo enjeksyon yo chirurgie implanté.
"Nou jwenn bon rezilta nan pwosedi sa yo," di Lee Akst, direktè Sant Johns Hopkins Vwa nan Baltimore. "Pasyan anjeneral son pi fò ak vwa yo amelyore.Sepandan, gen yon risk nan efè segondè tankou senyen, epi li alèz, li tou travay pi byen nan konjonksyon avèk terapi vwa."
Liy anba a
Pandan ke granmoun aje yo ka tou senpleman aksepte yon vwa ki manke nan tan lontan an, boume ti bebe yo jeneralman espere pou kapab kominike ak tout antouzyasm jivenil yo ak fòs byen nan ane apre yo. Si w ap difikilte avèk sans ou ap kònen klewon ki pi gran pase ou pito, kenbe tèt ou nan bon sante sipòte pwodiksyon vwa kò ou. Si ou vle plis konsèy, konsilte zòrèy ou, nen ak gòj espesyalis oswa patolojis diskou pou konsèy sou terapi pou vwa aje ou.
Sous:
Clark Rosen. Direktè, University of Pittsburgh Vwa Sant ak Pwofesè nan Otolaryngology, University of Pittsburgh. Entèvyou ki fèt pa telefòn 9 jen 2014.
Lee Akst. Direktè, Johns Hopkins Vwa Sant. Entèvyou ki fèt pa telefòn, 10 jen 2014.
Oto-èd pou Sante vokal. Sant Nasyonal pou Vwa ak Fèy Piblik Enfòmasyon sou Fèy. http://ncvs.org/e-learning/strategies.html
Pran swen vwa ou. US NIH Enstiti Nasyonal sou maladi ak souf twoub kominikasyon (NIDCD) Fèy Enfòmasyon Piblik. https://www.nidcd.nih.gov/health/voice/pages/takingcare.aspx