Èske li se yon superfood?
Yon kalite alg ble-vèt, spirulina gen yon kantite eleman nitritif, ki gen ladan vitamin B, beta-karotèn, ak vitamin E. Segondè nan pwoteyin (li souvan itilize kòm yon sous vejetalyen nan pwoteyin), spirulina tou gen antioksidan, mineral, klowofil, ak phycocyanobilin.
Itilizasyon pou Spirulina
Dapre défenseur, spirulina te di pou ede ak pwoblèm sa yo sante: defisi maladi defisyans ipèaktivite, kansè, fatig, kolestewòl , trigliserid segondè, ak enfeksyon viral.
Benefis espirilin pòte tou gen ladan yo pèdi pwa, ogmante enèji, ak eksitasyon nan sistèm iminitè a.
Benefis yo nan Spirulina
Pou dat, kèk etid imen te eksplore benefis sante spirulina a. Sepandan, etid preliminè sijere ke spirulina kenbe pwomès pou kondisyon sa yo:
Segondè kolestewòl
Spirulina kenbe kèk pwomès pou maladi lipid tankou kolestewòl segondè oswa trigliserid segondè, dapre yon etid ki pibliye nan Annals nan Nitrisyon ak metabolis . Pou etid la, an sante, granmoun ki pi gran yo boule spirulina oswa yon plasebo. Apre kat mwa, spirulina te asosye ak rediksyon enpòtan nan kolestewòl.
Alèji
Spirulina kenbe kèk pwomès nan tretman an nan alèji rhinit (alèji nan nen), selon yon revizyon ki te pibliye nan 2009. Vreman vre, yon etid deja pibliye nan moun ki gen alèji Rhinitis jwenn plizyè benefis pou espirulina konsomasyon (ki gen ladan amelyorasyon nan sentòm tankou egzeyat nan nas, etènye , konjesyon, ak gratèl).
Ki gen rapò: Remèd natirèl pou alèji
Dyabèt
Nan yon etid 2008 ki enplike 37 moun ki gen dyabèt tip 2, chèchè yo te jwenn ke moun ki asiyen nan 12 semèn nan sipleman spirulina ki gen eksperyans yon rediksyon enpòtan nan nivo san grès. Benefis Spirulina te gen ladan tou yon diminisyon nan enflamasyon, epi, pou kèk moun, yon diminisyon nan san presyon ak kolestewòl.
Ki gen rapò: Tretman natirèl pou dyabèt
Kansè nan bouch
Spirulina ka ofri kèk pwoteksyon kont kansè nan bouch, dapre yon ti etid nan echantè tabak ak blesi prekosyonèl oral. Pou 12 mwa, manm etid yo te pran swa yon dòz chak jou nan spirulina oswa yon plasebo. Nan fen etid la, blesi yo te retire nan 20 nan 44 patisipan yo ki te boule spirulina (konpare ak twa nan 43 patisipan yo ki te asiyen nan gwoup plasebo a).
Efè segondè posib
Malgre ke kèk efè negatif yo asosye avèk itilizasyon spirulina, espiral konsome ka lakòz tèt fè mal, reyaksyon alèjik, doulè nan misk, swe, ak lensomni nan kèk ka. Moun ki gen alèji ak fwidmè, alg, ak lòt legim lanmè ta dwe evite spirulina.
Si ou gen yon kondisyon tiwoyid, yon maladi otoiminitè, gout, wòch ren, phenylketonuria (PKU), oswa yo ansent oswa enfimyè, spirulina ka pa apwopriye pou ou. Ou ta dwe tcheke avèk founisè swen sante ou anvan ou pran li.
Li posib ke spirulina grandi nan bwa a ka absòbe toksin nan dlo, tankou microcystins (li te ye lakòz domaj nan fwa grav), polyan, ak metal lou. Pifò spirilina vann nan Etazini yo grandi nan laboratwa.
Menm jan ak tout sipleman, li enpòtan konsilte founisè swen sante ou anvan ou sèvi ak spirulina diskite sou si li apwopriye pou ou ak si li ka pran nan konbinezon ak lòt medikaman ak / oswa sipleman. Aprann plis sou sekirite siplemantè .
Fòm
Spirulina se souvan vann nan fòm poud, men li la tou ki disponib nan kapsil, tablèt, ak ji. Se poud lan pafwa ajoute nan fwete.
Malgre ke gen yon gwo kantite ble-vèt espès alg souvan refere yo kòm "spirulina", ki pi spirulina sipleman gen Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima, ak / oswa Spirulina platensis.
Sous:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Efè spirulina sou alèji rinit. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Yon etid o aza pou etabli efè spirilina nan kalite 2 dyabèt pasyan mellitus. Nutr Res Pratik. 2008 2 (4): 295-300.
Man LX. Konplemantè ak altènatif medikaman pou alèji rinit. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, et al. Evalyasyon nan chimouvrasyon nan kansè nan bouch ak Spirulina fusiformis. Nutr Kansè. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, et al. Efè konsomasyon spirulina sou pwa kò, san presyon, ak fonksyon endothelial nan Caucasians hypertensive ki twò gwo: yon doub-avèg, plasebo-kontwole, jijman o aza. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Yon randomized doub-avèg, plasebo-kontwole etid etabli efè yo nan spirulina nan Koreyen granmoun aje. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.