Kouman diminye risk ou nan UTI
Si ou te janm gen yon enfeksyon nan aparèy urin (UTI), pwobableman ou vle konnen ki sa ou ka fè yo anpeche youn nan entèfere ak lavi ou. Nèf milyon vizit biwo doktè chak ane yo akòz enfeksyon nan aparèy urin, oswa UTIs. Malerezman, majorite ka nan UTI rive nan fanm yo.
Ekspè Sante nan Enstiti Nasyonal Sante ak klinik Cleveland la rekòmande konsèy sa yo pou diminye risk ou genyen pou devlope yon UTI:
- Bwè omwen sis a uit linèt nan dlo yon jou. Dlo ede kole aparèy urin ou a, kidonk asire ou bwè anpil dlo klè chak jou. Lòt likid ka ankouraje pipi, men moun ki gen ladan kafeyin oswa alkòl ka irite blad pipi a epi yo pi byen evite.
- Urin souvan. Pa kenbe li lè ou bezwen pipi. Moun yo souvan koupab de ap eseye fini yon travay anvan yo ale nan twalèt la. Kenbe li lè ou bezwen ale ka ede nenpòt bakteri ki ka prezan devlope nan yon enfeksyon konplè vapè urin.
- Siye de devan dèyè. Pratike bon ijyèn apre yon mouvman entesten ak toujou siye soti nan devan tounen sèlman, espesyalman si ou se yon fanm. Sa a anpeche bakteri soti nan anus la k ap antre nan vajen an oswa urèt. Moun sa yo ki bakteri, espesyalman E. coli , yo souvan koupab yo pou UTIs.
- Pipi ak lave imedyatman anvan ak apre konpòtman seksyèl. Lavaj ap ede anpeche transfè bakteri nan zòn uretra oswa nan zòn vajen pandan sèks. Urinat pral bwete soti bakteri ki ka kachèt nan nan blad pipi ou anvan ou fè sèks oswa ki ka prezante pandan sèks.
- Pran douch olye pou yo basen. Douch ede anpeche bakteri soti nan antre nan uretra a ak sa ki lakòz yon UTI, pandan y ap basen pa fè sa.
- Pa douch : Douch ka irite iretra a epi pètèt mennen nan yon UTI, osi byen ke iritasyon nan vajen ak enfeksyon.
- Pa sèvi ak deyodoran fyèvyen. Sa yo espre ka irite zòn jenital ou ak ogmante risk ou nan UTI.
- Mete kilòt koton. Toujou mete kilòt ak yon bòs koton. Twal koton pèmèt chape imid pandan ke lòt twal ka pèlen imid, kreye yon teren elvaj potansyèl pou bakteri. Epitou, evite sere-sere rad ak kulotchou.
- Evite sechrès nan vajen : Sèvi ak yon libreri dlo ki baze sou lè ou fè sèks si ou se tendans nan sechrès nan vajen. Pou fanm post-menopoz, diskite avèk doktè ou benefis ki genyen nan yon krèm vaginal ki gen estwojèn. Li ka diminye sechrès ak ede diminye risk pou yon enfeksyon nan aparèy urin.
- Jwenn èd pou UTI frekan. Si ou se youn nan gwo kantite fanm ki gen souvan, enfeksyon vaksen kontwole urin , chanje pozisyon seksyèl pou diminye friksyon sou uretra ou anpil èd. Yon lòt posibilite pou diskite avèk doktè ou ap pran yon antibyotik imedyatman apre sèks. Si ou itilize yon dyafram, tcheke avèk doktè ou sou si wi ou non sa ka yon sous enfeksyon.
Ki sa ki sou ji Cranberry oswa vitamin C?
Bwè ji seriz se yon fason popilè natirèl ede anpeche enfeksyon nan aparèy urin, men gen prèv ki melanje nan syans tankou si l ap travay. Li ka ede fanm ki gen UTIs repete anpeche repetition, men li pa travay kòm byen ke antibyotik ki ba-dòz.
Si ou gen yon UTI, rechèch te montre ji seriz ak ekstrè seriz yo pa efikas nan trete li. Gen kèk teyorize ke vitamin C te kapab ede anpeche UTIs pa asidifyan pipi a, men sa pa te sipòte pa rechèch.
> Sous:
> BEARBEAK MCAB, Geerlings S. Non-antibyotik pwofilaksis pou enfeksyon aparèy urin. Pathogens . 2016; 5 (2): 36. fè: 10.3390 / pathogens5020036.
> Enfeksyon nan blad pipi (Urin Trakt Enfeksyon-UTI) nan Adilt. Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Dijestif ak Maladi Maladi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Cranberry. Sant Nasyonal pou Sipleman Siplemantè ak Integrative. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Edikasyon Pasyan: Enfeksyon nan aparèy urin nan Adolesan ak Adilt (Beyond Basics). Alamòd. https://www.uptodate.com/contents/urinè-tract-infections-in-adolescents-and-adults- beyond-the-basics.
> Enfeksyon nan aparèy urin. Klinik Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.