Pèsonèl ijyèn ak chanjman nan pratik sèks yo se kle
Yon enfeksyon nan aparèy urin (UTI) ka pa sèlman fè ou santi ou mizerab, men li ka lakòz pwoblèm grav si kite trete. Avèk anpil 60 pousan fanm gen chans pou yo jwenn yon UTI kèk pwen (ak egal a 15 pousan nan gason), prevansyon se kle pou evite konplikasyon ki pèsistan ak pafwa grav nan enfeksyon. Pandan ke sèks ak bon ijyèn jenital yo se santral pou anpeche yon UTI, gen lòt pratik ki ka ede si ou se tendans enfeksyon frekan.
Konsèy jeneral
Pandan ke fanm yo se kat fwa plis chans jwenn yon enfeksyon nan aparèy urin pase gason, anpil nan menm prensip prevansyon aplike. Objektif prensipal la se pou fè pou evite entwodiksyon de bakteri danjere nan aparèy urin, swa kòm rezilta nan abitid twalèt oswa aktivite seksyèl. Objektif segondè a se kenbe sante aparèy urin ou ak fè li lwen mwens vilnerab a enfeksyon.
Si ou se yon fanm oswa yon moun, gen kèk pratik jeneral ki ka ede:
- Geri pati prive ou anvan ak apre sèks. Dlo cho ak yon plenn, savon twò grav jeneralman fè jwe fent la. Evite savon piman bouk oswa savon savon, sa ki ka lakòz enflamasyon nan uretra a (tib la nan ki pipi kite kò a).
- Pran imedyatman apre sèks . Fè sa ede bakteri kole ak mikwòb lòt soti nan aparèy la urin.
- Lave rèktòm ou chak jou . Regilye lave anpeche bakteri soti nan gaye nan matyè rezidyèl fekal, souvan kwense nan pliye po, nan tisi adjasan.
- Bwè anpil dlo . Pa regilyèman flòch aparèy urin a, bakteri ap gen yon tan ki pi difisil pou etabli yon enfeksyon. Vize yo bwè omwen uit linèt nan dlo pou chak jou (oswa apeprè yon galon mwatye).
- Pa kenbe pipi ou . Sa a pèmèt nenpòt ki bakteri sikile nan blad pipi a etabli yon enfeksyon. Ale nan twalèt la le pli vit ke ou santi ou bezwen an epi asire w ke ou vide blad pipi ou nèt.
Nan fanm
Risk nan UTI nan fanm se pi gwo akòz, an pati, nan enfliyans yo nan bakteri natirèl la nan vajen an. Bon " Lactobacillus bakteri yo te jwenn nan èd Flora nan vajen yo kenbe asidite ideyal la (pH 3.8 4.5) pou kenbe bakteri danjere nan bè. Dezòd balans sa a ka ankouraje enfeksyon epi fè yon UTI tout plis chans.
Pami fason ki pi efikas yo anpeche yon UTI:
- Evite douching . Douching sèlman bann lwen flora nan vajen ak kreye anviwònman ideyal la pou yon enfeksyon bakteri.
- Chwazi douch sou basen . Benyen ka chanje pH nan vajen epi prezante rezidi savon ak lòt pwodwi chimik nan vajen an. Si w ap itilize yon ti sèvyèt, netwaye zòn jenital an premye ak anus apre. Si wap itilize yon douch men, montre li nan yon direksyon anba sou vajen an olye ke nan vajen an dirèkteman.
- Evite savon ki difisil oswa parfumé . Olye de sa, ale pou savon mèg tankou Dove sansib oswa Cetaphil. Pwodwi parfumé nan nenpòt ki sòt ka irite tisi nan vajen, ki gen ladan espre ijyèn Rezèv tanpon fanm, benyen jarèt, lwil benyen parfumé, parfumé parfumé, tampon parfumé, ak kousinen parfumé.
- Siye de devan dèyè . Apre pipi, enkline kò ou pi devan epi, rive ant bounda ou, kòmanse eswiyan soti nan devan vajen an nan do a. Lè w fini, pran yon ti moso papye pou netwaye ano a, kòmanse nan perineum la (espas ki ant vajen an ak anus) epi eswiyan tounen ant bounda ou. Fè sa anpeche entwodwi bakteri soti nan anus nan vajen an.
- Sèvi ak kapòt . Menm si ou se nan yon relasyon monogam, kapòt ka anpeche transmisyon an nan bakteri pandan kouche nan vajen. Evite kapòt san grate, sa ki ka kontwole tisi vajen, ak grès machin espèmisid (tankou nonoxynol-9 ), sa ki ka deklanche enflamasyon nan vajen. Kapòt gonfle ak grès machin yo tou se yon non-pa gen okenn jan yo enfuze ak sik ki ankouraje kwasans bakteri ak gou ki lakòz iritasyon.
- Evite itilize yon dyafram , sitou si ou se tendans enfeksyon nan aparèy urin. Yon dyafram ka ankouraje kwasans bakteri kolifòm tankou E. coli . Konsidere chanje nan fòm altènatif nan kontrasepsyon, tankou grenn lan oswa kapòt.
- Mete koton koton rèspirant . Twal sentetik, pa kontra, pèlen nan imidite ak kreye tè a elvaj pafè pou enfeksyon. Si ou gen tandans pou UTIs, mete souch ki lach ki pèmèt lè pou sikile nan vajen an. Nan mitan lannwit, ou ka swa dòmi san kilòt oswa mete boksè ki lach oswa sere.
- Eseye probiotik . Pwobyotik , yo te jwenn nan manje tankou yogout ak sipleman nitrisyonèl sou-a-vann san preskripsyon, pa sèlman ede kenbe flora dijestif sante, men li kapab ankouraje menm bagay la nan vajen an.
- Bwè ji seriz . Anplis de sa nan dlo, bwè yon vè chak jou nan ji seriz ka diminye risk ou genyen pou enfeksyon frekan. Evite sik ji seriz, menm jan sik la depase ka ankouraje kwasans bakteri nan vajen an. Sipleman Cranberry yo disponib tou.
Nan Gason
Enfeksyon nan aparèy urin nan gason diferan de fanm nan yo ke yo gen mwens souvan ki te koze pa fè sèks. Sèl eksepsyon an ka fè sèks nan dèyè nan ki ka fecal matyè yo dwe prezante nan urèt gason an.
Pa ak gwo, UTIs nan gason yo asosye ak laj, ki te koze pa chanjman fizyolojik ki anpeche nan blad pipi a totalman vid (tankou yon pwostat elaji ) oswa entèfere ak kontwòl entesten .
Anplis de sa nan konsèy prevansyon jeneral, moun ka diminye risk yo nan yon UTI pa konfòme yo ak pratik sa yo:
- Itilize kapòt lè wap fè sèks nan dèyè . Evite lwil oliv ki baze sou lwil oliv, ki ka lakòz kapòt rupture, ak olye pou yo chwazi yon librifyan ki baze sou dlo ki pa ni gen spermizid ni yon ajan anbriyol tankou lidokayèn.
- Lave anba fouchèt ou si ou pa sikonsi. Tisi anba forè a kapab yon tè elvaj pou bakteri amwenske netwaye chak jou. Si yo pa fè sa, sa ka lakòz enflamasyon uretrol ak risk pou ogmante enfeksyon.
- Kenbe pati prive ou yo sèk . Mete koton koton epi chanje yo chak jou (oswa plis souvan si yo jwenn sueur oswa ou santi ou entesten oswa flite).
- Pran medikaman pwostat ou yo preskri . Fè sa ka amelyore koule urin ou ak redwi risk pou yo enfeksyon. Asire ou ke ou kenbe ren ou k ap travay pa bwè anpil dlo. Si dwòg pwostat ou yo pa travay kòm byen ke yo ta dwe, pale ak doktè ou.
Nan timoun yo
Enfeksyon nan aparèy urin yo komen nan timoun, espesyalman ti fi. Sepandan, anpil nan enfeksyon sa yo ka evite lè ou anseye pitit ou sou ijyèn ak lòt abitid sante.
Pami konsiderasyon yo, yo ta dwe anseye timoun yo:
- Pa janm "kenbe li." Timoun yo ta dwe ale chak de oswa twa èdtan lè yo reveye. Timoun piti espesyalman pral souvan koupi ak pwan jenital yo lè yo bezwen ale. Sa a ka sèlman sèvi ak fòs bakteri yo pi fon nan aparèy la urin ak lakòz enfeksyon.
- Pratike bon abitid twalèt. Sa a gen ladan timoun anseye yo pran tan yo lè yo ale nan twalèt la ak konplètman vid balad yo san yo pa tension.
- Chanjman undergarments. Yo dwe chire kòlè chak jou (oswa mete yo apre yon aksidan oswa swe transpire).
- Kenbe byen idrate. Timoun ki gen laj 5 a 8 ta dwe bwè senk linèt nan dlo chak jou. Timoun ki gen laj 9 a 12 ta dwe ogmante a sèt linèt pou chak jou. Soti nan laj 13 an, konsomasyon yo ta dwe pa mwens pase uit a 10 linèt chak jou.
> Sous:
> Al-Badr. ak Al-Shaikh, B. "Enfeksyon Imèn Jesyon Paragraf nan Fanm: Yon Revizyon." Sultan Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
> Badran, Y .; El-Kashef, T .; ak Abdelaziz, A. "Enpak nan ijyèn jenital ak aktivite seksyèl sou enfeksyon nan aparèy urin pandan gwosès." Urol Ann. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.
> Salomon, C. "Enfeksyon aparèy urin nan vye granmoun gason." N Engl J Med . 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.