Maca ( Lepidium meyenii ) se rasin lan nan yon natif natal legim nan rejyon an Andes nan Perou. Li te ye tankou "ginseng Perouvyen" (menm si li pa fè pati nan fanmi an menm botanik kòm ginseng ), maca se boule kòm yon manje epi li te di ranfòse enèji ak libido.
Tipikman ajoute nan fwete, ji, ak tranbl, poud la rasin tè kapab tou itilize kòm yon engredyan nan manje tankou kafe, chokola, oswa lwil.
Nan Perou, se rasin total Maca souvan ajoute nan soup ak farin avwàn, griye ak boule tankou yon legim, oswa te fè nan yon bwason fèrmante li te ye tankou "maca chica."
Itilizasyon pou Maca
Pwopòsyon reklamasyon ke maca ka benefisye kondisyon tankou malfonksyònman erectile , ki ba libido, depresyon, pèt cheve, ak flash cho ak lòt sentòm ki asosye ak menopoz .
Kòm yon legim krisifèr (tankou chou, bwokoli, arogul, Brussels jèrm, ak chou), maca gen ladan glikozinolat, konpoze plant ke yo te etidye pou wòl yo nan prevansyon kansè.
Nan medikaman popilè Perivyen, maca pafwa itilize pou ogmante nivo enèji.
Benefis yo nan Maca
Gen kèk syans syantifik ki te egzamine efikasite nan maca. Isit la nan yon gade nan rezilta plizyè nan rechèch la ki disponib:
Fonksyon seksyèl ak Libido
Pou yon rapò ki te pibliye nan BMC konplemantè ak Altènatif Medsin , chèchè analize kat te deja pibliye esè klinik sou itilize nan maca pou amelyore fonksyon seksyèl.
Pandan de etid yo te jwenn ke maca ka gen efè pozitif sou malfonksyònman seksyèl, chèchè yo konkli ke kantite total tras, gwosè echantiyon total la, ak bon jan kalite an mwayèn nan syans yo te twò limite a trase konklizyon fèm. Yo menm tou yo te note ke gen konesans ensifizan sou risk ki gen nan konsomasyon maca.
Anti-depresè-induit disfonksyon seksyèl
Maca ka soulaje anti-depresè-induit disfonksyon seksyèl nan fanm yo , dapre yon etid 2015 pibliye nan prèv ki baze sou Medsin konplemantè ak Altènatif . Pou etid la, fanm ki te pran klas medikaman kont depresyon li te ye kòm SSRI (selektif serotonin retak inhibiteurs) ak SNRIs (serotonin-norepinephrine inhibiteur retak) te pran swa rasin maca oswa yon plasebo. Pousantaj Remisyon nan malfonksyònman seksyèl nan fen etid la 12 semèn yo te pi wo pou moun ki pran maca.
Fètilite
Nan yon etid ti pibliye nan prèv ki baze sou konplemantè ak Altènatif Medsin nan 2015, bon jan kalite espirityèl ak nivo òmòn yo te evalye apre konsomasyon nan maca oswa yon plasebo. Apre peryòd etid 12 semèn, pa te gen okenn chanjman enpòtan nan konsantrasyon espèm, motility, ak nivo òmòn, sepandan, konsantrasyon espèm ak motility te montre k ap monte tandans.
Depresyon
Maca ka ede amelyore atitid nan depresyon, selon yon etid pibliye nan klimakterik nan 2015. Pou etid la, fanm ki te postmenopausal pran maca pou sis semèn. Chèchè yo te jwenn siyifikatif diminye nan depresyon ak presyon san dyastolik (nimewo anba a nan yon lekti san presyon) konpare ak moun ki pran yon plasebo.
Pa te gen okenn diferans nan nivo òmòn (estradiol, FSH, TSH, ak SHBG), glikoz, lipid, ak cytokines serom.
Efè segondè ak Sekirite
Little se li te ye sou sekirite ak efè segondè nan kout tèm oswa alontèm itilize nan maca.
Efè Maca a sou nivo òmòn mal konprann. Pou egzanp, gen kèk etid yo pa jwenn okenn efè sou òmòn sèks, pandan y ap etid bèt yo te rapòte nivo wo nan òmòn luteinizant, pwojestewòn, ak testostewòn.
Nan yon rapò ka, yo te jwenn yon fanm pran yon ekstrè maca pou yo te elve nivo testostewòn total. Si ou gen yon kondisyon òmòn-sansib, tankou andometrioz, fibrom matris, oswa tete, matris, oswa kansè nan ovè, ou pa ta dwe pran maca.
Maca se legim krusifrèl. Konsomasyon twòp oswa regilye nan maca anvan tout koreksyon ka entèfere ak fonksyon tiwoyid.
Menm jan ak lòt sipleman, maca pa te teste pou sekirite nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa moun ki ap pran medikaman.
Takeaway la
Pandan ke maca se souvan boule kòm yon manje (e li te di ke yo dwe yon tonik superfood), se plis rechèch ki nesesè yo konprann efè yo ak risk yo. Si w ap konsidere lè l sèvi avèk maca, asire ou pale ak founisè swen sante ou an premye pou detèmine si li apwopriye pou ou.
> Sous:
> Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. Yon doub-avèg plasebo-kontwole jijman nan rasin maca kòm tretman pou maladi anti-depresyon-induit disfonksyon seksyèl nan fanm yo. Evid ki baze sou konpleman altènatif Med. 2015; 2015: 949036.
> Melnikovova mwen, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L. Efè lepidium meyenii Walp. sou Semen paramèt ak nivo òmòn seron nan Gason pou granmoun pou granmoun: Yon doub-avèg, Randomized, etid pilòt-kontwole pilòt. Evid ki baze sou konpleman altènatif Med. 2015; 2015: 324369.
> Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) pou amelyore fonksyon seksyèl: yon revizyon sistematik. BMC konpleman Altèn Med. 2010 Aug 6; 10: 44.
> Stojanovska L, Lwa C, Lai B, et al. Maca diminye tansyon ak depresyon, nan yon etid pilòt nan fanm Postmenopausal. Climacteric. 2015 Feb, 18 (1): 69-78.
> Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a fèt pou objektif edikasyon sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.