Manje nan semèn nan - Yon pou fè pou evite: Aspartame
Ou te pwobableman tande yon anpil nan reklamasyon sou ki jan aspartame, sukulteur a atifisyèl vann kòm NutraSweet ak Equal, se move pou sante ou. Yon anpil nan li se rimè ak battage ki pa gen okenn fè bak syantifik, ak kèk nan li se dirèkteman demanti pa rechèch. Sepandan, pou moun nan nou ki gen fibromyaljya ak sendwòm fatig kwonik , sa a ta ka yon sibstans manje pou fè pou evite.
Nou gen kèk rechèch kredib ki montre efè potansyèlman prejidis nan aspartame ki gen siyifikasyon espesyal pou nou. Dapre etid, aspartame:
- Ka aktive reseptè NMDA (reseptè doulè) nan kòd la epinyè ak kontribye nan sansibilizasyon santral la . (Iwonilman, aspartame yo te etidye nan konjonksyon avèk dwòg sèten kòm yon asasen doulè paske nan efè sa a;)
- Ka diminye nivo dopamine, ki deja redwi nan anpil moun ki gen kondisyon sa yo;
- Ka enplike nan kèk maladi mantal, aprantisaj konpwomèt ak fonksyon emosyonèl. Nou pa gen prèv sijere ke sa a vin pi mal pou nou pase pou moun ki an sante, men nou gen pwoblèm ase nan zòn sa yo deja. (Fibromyalji ak sendwòm fatig kwonik yo pa kondisyon mantal, men kèk komen ko-morbidities yo;)
- Ka kontribye nan sentòm fibromyalji nan yon pasyan nan pasyan ki gen alèji. Nan yon sèl ti etid, retire aspartame ak glutamate monosodyom soti nan rejim alimantè a amelyore sentòm yo anpil.
Anpil moun ki gen kondisyon sa yo ak anpil doktè di ke yo te wè gwo amelyorasyon nan elimine aspartame. Mwen deside plizyè ane de sa pou fè pou evite li, men mwen pa t 'manje anpil nan li yo kòmanse ak Se konsa, mwen pa t' avi nenpòt chanjman.
Aspartame ka difisil pou evite, espesyalman si ou manje "limyè" "redwi-kalori" oswa "sik-gratis" pwodwi yo.
Li nan bagay sa yo tankou soda rejim alimantè, sik-souf min, krèm ba-kal krèm, ak yon richès nan lòt manje trete. Erezman, li fasil tach sou yon etikèt.
Photo © Michael Hitoshi / Geti Images