3 bagay ou ka fè pou anpeche yon fwad

1 -

Lave men ou

Lave men ou se nimewo yon fason pou anpeche enfeksyon. Nou manyen sifas anpil epi pote anpil jèm pase nou reyalize. Lave men ou yo byen epi souvan se esansyèl si ou vle diminye chans yo ke ou vin malad. Menm si rim sèvo se respiratwa, yo prensipalman gaye nan ti gout ki pote viris yo. Moun sa yo ki ti gout viris ki te ranpli yo ka sou yon manch pòt, makèt kab komèsyal, telefòn oswa kontwa ke ou touche pwatikman nenpòt kote.

Si ou manyen yon sifas ki kontamine ak Lè sa a touche figi ou (je, nen, bouch, elatriye) chans yo bon ke jèm sa yo ka fè ou malad. Etid yo montre ke nou manyen figi nou pi souvan ke nou panse ke nou fè. Se konsa, lave men ou-oswa netwaye yo avèk dezenfektan men si savon ak dlo pa disponib-souvan se pi bon fason pou diminye risk pou jèm sa yo pral antre nan kò ou.

2 -

Manje Dwa. Egzèsis. Jwenn ase dòmi.

Si ou te janm li anyen sou rete an sante, ou te gen anpil chans wè rekòmandasyon sa yo anvan. Yon pati esansyèl nan asire w ke ou pa vin malad ak yon frèt oswa lòt maladi ki komen se kenbe kò ou ak sistèm iminitè a an sante tankou posib. Sa vle di manje manje ki bon pou sante, fè egzèsis regilyèman epi pou yo pran adekwa dòmi.

• Ou ta dwe pran multivitamin?
• Amelyore sante ou ak plis dòmi

Si ou fimen, ou bezwen sispann. Si w ap viv ak lòt moun, ou ap mete yo nan risk pa ekspoze yo lafimen sigarèt kòm byen. Li pa ka fasil, men ou se nan pi gwo risk pou vin malad ak soufrans nan konplikasyon frèt oswa grip tankou nemoni oswa bwonchit. Si ou gen difikilte pou kite oswa ou pa konnen ki jan lè sa a kòmanse isit la:

• Zouti Fimen Fimen ou

Bwè anpil dlo epi rete idrate enpòtan tou. Netwaye anviwònman ou (ki gen ladan pòt pòt, telefòn selilè , ak lòt sifas souvan manyen) souvan yo koupe sou mikwòb yo.

3 -

Rete lwen moun ki malad

Sa a se pa toujou posib. Ou pa ka rete anndan pou tout tan, men ou ka evite entansyonèlman depanse yon anpil tan nan pwoksimite fèmen ak moun ki malad (sòf si ou travay nan jaden medikal la, nan kou). Si yon moun ou antre an kontak avèk se malad evidamman, eseye rete omwen sis pye lwen yo (sa a mikwòb distans an mwayèn gaye lè yon moun touse oswa estènye). Pa anpeche w pran men ou byen manyen yo e lave men ou apre nenpòt ki kontak.

• Èske mwen ka fè sèks lè mwen malad?

Lòt pase etap sa yo twa sans komen, pa gen anpil ou ka fè pou fè pou evite rim sèvo. Adilt jwenn yon mwayèn de de a kat rim sèvo chak ane ak timoun yo ka jwenn jiska 12. Pa gen okenn vaksen anpeche yo epi gen chans pa janm yo pral depi yo te lakòz pa plis pase 200 diferan viris.

Fè sa ou kapab rete an sante epi si ou jwenn yon frèt , konnen ke se pa pral dire lontan. Nou gen anpil opsyon pou soulajman sentòm frèt tou.

• Ki sa ki fè si ou jwenn yon Fwad
• 4 Fason pou trete fwad ou lakay ou
• Remèd lakay yo nan trete fwad ou ak grip

_Sous:

_{"Komen Fwad" MedlinePlus 15 Jun 15. Medikal Ansiklopedi. US National Library of Medicine. US Depatman Sante ak sèvis imen. Enstiti Nasyonal Sante.}