Èske gen Sendwòm ovè polikistik? Ou pa pou kont ou! Isit la yo se 11 bagay sèlman ou pral sèlman konnen si ou soufri soti nan PCOS.
1. Jis paske mwen se gwo, pa vle di mwen malsen
Youn nan move konsepsyon yo pi gwo sou fanm ki gen PCOS ki twò gwo se yo ke yo manje twòp epi yo pa fè egzèsis. Pa vre! Fanm ki gen PCOS gen tandans soufri nan yon pwoblèm metabolik ki rele rezistans ensilin .
Ensilin se yon òmòn kwasans pwisan ki gen wòl nan kò a se ankouraje depo grès (pi bon li te ye kòm genyen pwa). Malgre manje yon rejim alimantè ki an sante ki kalorikman apwopriye ansanm ak fè egzèsis regilye, fanm ki gen PCOS ka toujou pran pwa.
Rezistans ensilin tou fè li difisil pèdi pwa menm ak chanjman nan rejim alimantè ak fè egzèsis. Sa pa vle di fanm ki gen PCOS yo malsen. Malgre pèt ti kras oswa pa gen okenn, fanm ki gen PCOS ka amelyore laboratwa yo ak optimize sante yo ak chanjman fòm.
2. Cheve Jodi a, ale Denmen
Pèt cheve se yon enkyetid siyifikatif fanm ak PCOS soufri soti nan. Enkyete sou toutan eklèsi cheve ak posiblite pou baldness pita nan lavi a se alarmant ak plat soti tèt chaje.
Gen èd. Espironolakton medikaman an ka montre yon diferans konsiderableman nan ralanti oswa anpeche pèt cheve.
3. Yon dan dous gwosè a nan Texas
Koute manje dous tout tan tout tan an, menm apre yo fin manje maten, manje midi, oswa dine, souvan rapòte nan fanm ki gen PCOS.
Poukisa? Ensilin aji kòm yon estimilan apeti ki envit nou pou nou manje plis manje idrat kabòn rich.
Goumen kont anvi pa gaye idrat kabòn soti respire pandan tout jounen an, konsantre manje ou sou pwoteyin, jwenn regilye fè egzèsis, epi pran medikaman entesten-bese ak sipleman .
4. Mwen regrèt pou sa mwen te di lè mwen te Hangry
Fluctuations erectan nan sik nan san ak nivo ensilin ka lakòz nivo sik nan san an degre.
Bon sik nan san ka lakòz efè segondè dezagreyab tankou tèt fè mal, vètij, chimerik, ak kòlè, konnen tou kòm "hangry" (kòlè ki te fèt sou grangou). Anpeche sik nan san ki ba avèk konsèy senp sa yo .
5. Sovaj Mood chanjman
Santi bon an minit ak Lè sa a, fache, enkyete, oswa deprime pwochen an? Pa yon sipriz. Fi ak PCOS yo te jwenn yo gen pi gwo pousantaj nan enkyetid ak depresyon pase fanm san yo pa sendwòm lan. Si ou santi ou pa ka jwenn yon manch sou chanjman atitid ou, konsidere k ap chèche konsèy nan yon pwofesyonèl sante mantal ki resevwa fòmasyon.
6. Li pran mwa yo pèdi 5 liv ak sèlman pran 1 jou pou jwenn 5 liv
Pèt pwa ka trè dousman nan fanm ki gen PCOS. Janm kòmanse yon rejim alimantè ak yon zanmi ki pa gen PCOS epi li fini moute jete pwa men pa gen anyen pou ou? Ak pwa a ke ou goumen pèdi ka byen vit jwenn dwa tounen? Sa a enfliyans nan bon ensilin fin vye granmoun.
7. rèv ti bebe
Menm si ou pa kounye a ap eseye gen yon ti bebe, ou toujou ap mande si ou ap janm gen yon manman. PCOS se kòz prensipal nan lakòz ovulatory. Pafwa fanm yo pral di doktè yo te di yo lè yo te resevwa dyagnostik yo ke li pral trè difisil, si se pa enposib, vin ansent sou pwòp yo.
Enfòmasyon sa a ka lakòz plis detrès nan fanm ki deja detrès ase.
Verite a se ke avansman nouvo nan medikaman repwodiktif yo ap fè li posib pou plis fanm ki gen PCOS yo vin manman pase tout tan anvan. Pa janm bay espwa.
8. Mwen pa yon tinedjè, men mwen toujou gen akne
Santi tankou ou te peye frè ou yo ak Lè sa a, kèk akne ak yon tinedjè men yo toujou ap resevwa plen sou bouton kòm yon granmoun? Nivo pi wo nan testostewòn yo tipikman blame. Chanjman nan rejim alimantè ou ak medikaman bloke Androjen-bloke ka ede diminye aparans nan akne.
9. Bezwen an dwe fèmen nan twalèt la
Si ou pran metformin, ou konnen sa sa vle di!
Yon efè segondè komen nan dwòg la popilè dyabèt se dyare apre yo fin manje yon repa segondè idrat kabòn. Men kèk lòt bagay pou konnen si ou pran metformin pou PCOS.
10. Li pa sou swit!
Fi ki gen PCOS pa gen spor! Reyèlman! Yo se folikul ti ki antoure ovè yo. Chanje non an nan PCOS nan yon sèl ki pa konsantre sou spor oswa ovè menm te pwopoze.
11. Ou pa poukont li
Omwen 10% nan popilasyon an fi nan peyi Etazini gen PCOS , ki fè li maladi ki pi komen andokrin nan mitan fanm nan laj pou fè pitit. Menm si li ka santi tankou li, ou pa poukont ou!