Si ou gen sendwòm polistik ovè (PCOS) epi ou jwenn li difisil pèdi pwa, ou pa poukont ou. Plis pase mwatye nan tout fanm ki gen PCOS yo ki twò gwo. Konsèy soti nan founisè swen sante se pèdi pwa , men moun ki gen sendwòm sa a konnen li pa fasil. Men kèk rezon ki eksplike poukisa li pi difisil pou fanm ki gen PCOS pèdi pwa.
Kò ou se nan Mode Depo grès
Ensilin se yon òmòn ki transpòte glikoz (sous prensipal kò ou nan gaz) nan san ou nan selil ou kote li ka itilize kòm enèji. PCOS afekte sekresyon kò ou ak itilizasyon ensilin. Selil ou yo vin rezistan nan siyal ensilin ak sa a envit pankreyas ou yo pwodwi menm plis ensilin. Twòp ensilin fè pwomosyon depo grès oswa pran pwa, sitou nan mitan ou, fè l sanble souvan yon "rezèv kawotchou" pi wo a bouton vant ou. Si w ap pran anpil pwa oswa ou pa ka pèdi pwa san chanjman enpòtan nan rejim alimantè oswa fè egzèsis, ensilin depase ta ka koupab la. Tretman opsyon pou PCOS yo tipikman vize pou redui nivo ensilin ak enplike chanjman nan rejim alimantè, fè egzèsis, ak medikaman oswa sipleman.
Ou se Hungrier
Kòm yon pati nan fè pwomosyon depo grès, ensilin aji kòm yon òmòn apeti-enteresan. Nivo segondè nan ensilin te kapab eksplike poukisa kèk fanm ki gen PCOS fè eksperyans plis grangou.
Bonjan, entans, menm ijan anvi yo rapòte nan fanm ki gen ensilin rezistan. Si pa jere, sa yo anvi kapab sabotaj menm pi bon abitid manje yo, ki mennen nan pi wo konsomasyon kalori ak pran pwa.
Manje souvan, ki gen ladan pwoteyin ase ak manje, ak evite manje ki gen anpil yo se tout fason itil yo redwi anvi.
Pwoteje òmòn yo nan apeti-regilye
Yon lòt faktè posib ki ta ka fè pèdi pwa ak antretyen pwa difisil pou fanm ki gen PCOS se nòmal enfliyans ormon ki kontwole apeti ak sasyete. Nivo nan apeti-reglemante òmòn ghrelin, cholecystokinin, ak leptin yo te montre yo dwe gen pwoblèm nan fanm ki gen PCOS. Nivo disfonksyonèl nan òmòn sa yo ka ankouraje grangou nan fanm ki gen PCOS, sa ki lakòz konsomasyon manje ogmante ak difikilte pou jere pwa.
Rejim ou se dezekilib
Si ou ve yo te gade rejim alimantè ou epi ou toujou ap pa wè liv yo vini koupe, li ta ka ki kalite manje ou ap manje. Yon etid 2010 konpare yon rejim alimantè ki ba glisemi nan yon rejim regilye, an sante rejim alimantè fib nan fanm ki gen PCOS. Tou de gwoup manje menm kantite kalori ak boule distribisyon an menm nan macronutrients (50 pousan idrat kabòn, 23 pousan pwoteyin, 27 pousan grès, 34 gram fib). Sèl diferans lan se endèks glisemi (GI) nan manje. Fanm yo ak PCOS ki te swiv rejim alimantè GI ki ba a te montre yon twa-pli pi gwo amelyorasyon nan ensilin ak te gen pi bon regilarite règ. Rezilta sa yo sijere ke moun ki gen nivo ensilin segondè ka pèdi plis pwa apre yon rejim alimantè ki ba glisemi.
Pa manje fwi ak legim ase kapab tou gen enpak sou pèdi pwa. Yon etid te jwenn ke fanm ki gen PCOS ki te swiv Apwòch yo dyetetik yo sispann Plan Hypertension (DASH) manje te amelyorasyon nan ensilin ak nan vant pèt grès. Rejim alimantè DASH la te fèt nan 52 pousan idrat kabòn, 18 pwoteyin pousan, ak 30 pousan total grès, ak rich nan fwi, legim, grenn antye, ak pwodwi ki gen anpil grès.
Ou gen Apnea obstriktif dòmi
Fi ki gen PCOS yo nan yon risk ki pi wo pou apne dòmi obstructive konpare ak fanm san kondisyon an. Obnoctive apne dòmi fèt lè gen yon blokaj nan ayewopò anwo a ki lakòz yon mank de oksijèn pandan dòmi.
Sa a rezilta nan dòmi lajounen , tansyon wo, ak pran pwa.
Pandan ke pwa kò depase se yon faktè prensipal kontribye nan apne dòmi, nivo segondè nan androjèn (òmòn gason tankou testostewòn) wè nan PCOS, yo kwè yo jwe yon wòl nan ki afekte reseptè dòmi. Se Mank dòmi ki asosye ak rezistans ensilin ak pran pwa. Apne a dòmi pi grav se, ki pi wo a risk pou yo tolere glikoz tolerans, ki se poukisa li rekòmande ke tout fanm ki gen PCOS jwenn tès pou apne dòmi obstriktif ak resevwa bon tretman si dyagnostike.
> Sous:
> Asemi Z, Esmaillzadeh A. DASH Rejim, Rezistans ensilin, ak serum hs-CRP nan Sendwòm polèstik ovè: Yon jijman ki kontwole klinik kontwole. Horm Metab Res . 2014; 47 (3): 232-8.
> Fernandez R, Moore V, Ryswyk EV, et al. Dòmasyon twoub nan fanm ki gen sendwòm ovè polikistik: prévalence, pathophysiology, enpak ak jesyon estrateji. Nati ak Syans nan dòmi . 2018; Volim 10: 45-64. fè: 10.2147 / nss.s127475.
> Kedikova SE, Sirakov MM, Boyadzhieva MV. Leptin nivo ak pousantaj tisi adipoz nan adolesan ki gen sendwòm poliistik ovè. Gnokòl andokrinol . 2013; 29 (4): 384-387.
> Ma J, Lin TC, Liu W. Gastroentestinal òmòn ak sendwòm ovè polikistik. Andokrin . 2014; 47 (3): 668-678. fè: 10.1007 / s12020-014-0275-1.
> Marsh K, et al. Efè yon endèks glisemi ba konpare ak yon rejim alimantè konvansyonèl sou sendwòm polisik ovè. Am J Klin Nutr. 2010; 92: 83-92.