Danse-li se yon bon fason konbine egzèsis fizik, mizik, ak entèraksyon sosyal. Plizyè etid rechèch yo te jwenn ke li ka sèvi tou yon lòt wòl: amelyore kognisyon nou jan nou laj epi pètèt anpeche oswa diminye chans yo nan maladi tankou maladi alzayme a ak lòt kalite demans de devlope sou tan.
Nan yon etid bonè date tounen nan 2003, chèchè yo te jwenn ke danse te aktivite a sèlman fizik yo bese risk pou yo demeni devlope kòm moun ki gen laj.
Lekti ak fè pezeul kwaze yo tou yo te jwenn yo dwe efikas nan diminye pousantaj demani nan etid sa a. Men, nan tout aktivite fizik yo mezire nan etid sa a, danse se te youn nan sèlman yo dwe Koehle ak yon risk pi ba nan demans, ak rezilta yo te enpòtan. Li te jwenn ke moun ki danse yo te 76 pousan mwens chans yo devlope demans.
Chèchè Plizyè depi lè sa a te dakò ke dans benefis sèvo a. Anplis de sa, anpil etid yo te jwenn ke lòt aktivite fizik tankou egzèsis aerobic, fòmasyon pwa rezistans ak kouri yo tou benefisye pou sèvo a, nan adisyon a danse.
Benefis sante nan sèvo sa yo yo te Koehle ak danse:
Amelyore Sante Blan Matter
Rechèch yo te montre ke danse yo te Koehle ak sante amelyore nan pwoblèm blan nan sèvo a ak espesyalman, yon estrikti nan sèvo a rele fornix la . Fornix a konsiste de pwoblèm blan ak sitiye tou pre ipokanp la .
Youn nan wòl yo nan fornik la se ede fòme kèk nan memo nou an. Chèchè yo te jwenn ke yo te yon bès nan sante nan forniks la ki asosye ak pwogresyon nan twoub gravite mantal nan maladi alzayme a, ki montre enpòtans ki genyen nan estrikti sa a nan sèvo a.
Kenbe pwoblèm sante blan nan sèvo nou an trè enpòtan.
Nan nòt, yon sèl etid te jwenn ke apre sèlman 6 mwa, chanjman nan entegrite (sante) nan pwoblèm blan sèvo a te detekte nan granmoun ki pi gran. Chèchè yo fè remake ke sa a montre ke jan nou laj, yo te aktif konsènan sante sèvo nou an, se kritik nan kenbe fonksyon. Se konsa, si dans se kapab konbat pèt la oswa deteryorasyon nan matyè blan, sa a ta gen potansyèl la amelyore anpil nan sèvo fonksyone.
Konpansasyon pou matyè mens gri
Surprenante, moun ki gen yon istwa nan danse yo te plis chans yo gen mens grav matyè nan sèvo yo. Pandan ke sa a se souvan ki asosye ak yon diminisyon nan pèfòmans mantal, yo te opoze a yo te jwenn yo dwe vre pou dansè. Etid yo montre ke dansè fè pi bon pase ki pa dansè nan aprann ak travay memwa. Chèchè teyorize ke petèt dansè yo te bati moute mantal rezèv sou ane yo, ki se te panse ede "ranpli nan twou vid ki genyen yo" pou defisi ki ka devlope sou tan.
Ogmante Plastisin nan sèvo
Syans rechèch endike ke danse amelyore plastiti a nan sèvo a, pafwa pèmèt yon pati nan sèvo a konpanse pou yon lòt pati ki pa ta ka travay byen kòm byen. Pou egzanp, apre yon konjesyon serebral domaj yon pati nan sèvo a, lòt pati nan sèvo a pafwa devlope nouvo koneksyon neral ak pran sou fonksyon an ki te domaje nan konjesyon serebral la.
Pwogrè nan Fonksyon Egzekitif
Fonksyon Egzekitif te koze avèk ke yo te kapab viv byen poukont yo kòm moun ki gen laj. Fonksyon Egzekitif enplike kapasite pou planifye davans epi pran desizyon. Gen kèk rechèch ki montre ke pwogram dans ogmante kapasite egzekitif fonksyone nan granmoun ki pi gran.
Amelyore Visuospatial kapasite
Danse yo te montre yo amelyore visuospatial abilitly nan granmoun ki pi gran. Visuaospatial kapasite (konpreyansyon a nan pèsepsyon vizyèl ak relasyon espasyal) refize nan moun ki devlope demans.
Amelyore memwa Episodik nan Latinos
Nan yon sèl etid, ki pi gran Latinos patisipe nan yon sesyon 2-semèn nan danse Latin nan.
Apre konklizyon pwogram sa a, chèchè yo te jwenn ke memwa episod patisipan yo ak koyisyon jeneral amelyore.
Poukisa danse benefis sèvo a?
Danse mande pou itilize plizyè pati nan sèvo nou an, ak mizik nou danse pou angaje tèt ou tou. Entèaksyon sosyal yo montre diminye risk pou demans lan tou, ak anpil kalite danse enplike entèraksyon sosyal.
Danse se tou gwo fè egzèsis fizik. Syans Anpil te konkli ke regilye fè egzèsis fizik siyifikativman diminye risk pou yo demans. An reyalite, yon sèl etid te jwenn ke prèske nenpòt kalite aktivite fizik gen chans pou redwi risk la.
Sèvi ak Dans nan Swen demeni
Dans tou te itilize kòm yon entèvansyon pou moun ki te deja devlope demans. Gen kèk rechèch ki te jwenn ke moun ki gen demans ki patisipe nan yon gwoup danse ki gen eksperyans amelyore atitid ak kapasite kominikasyon apre yon pwogram pilòt 10 semèn.
Yon Pawòl nan
Pandan ke pa gen okenn solisyon sèl mirak pou lide a aje, danse ka yon fason amizan ak efikas fè egzèsis kò ou ak sèvo ou. Konbine egzèsis fizik, tankou danse, ak aktivite mantal ak yon rejim alimantè ki an sante ka ale yon fason lontan nan direksyon pou kenbe tèt ou ak kò ki an sante.
> Sous:
> Annals nan New York Akademi Syans yo. Apr 20, 2015. Dans ak sèvo a: yon revizyon. https://www.researchgate.net/publication/273474028_Dance_and_the_brain_A_review
> Demans ak Geriatris Kognitif Maladi Siplemantè. 2016 Sep-Dec; 6 (3): 508-517. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5123027/
> Demans. Vol 11, Issue 6, 2012. 'Danse desann liy memwa': Dans sèk kòm yon entèvansyon psikoterapi nan demans-yon pilòt etid. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1471301211420509
> Frontyè nan Aging Neuroscience. Blan Matter Integrity te refize plis pase 6 mwa, men entèvansyon Dans amelyore Entegrite nan pyèj granmoun aje yo. http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2017.00059/full
> Frontyè nan Aging Neuroscience. 2016; 8: 26. Benefis Kognitif nan Dans Sosyal ak Mache nan laj Old: Dans Mind Randomized Kontwole jijman an. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4761858/
> Journal of Aging ak Aktivite Fizik. 2017 jan; 25 (1): 32-40. Efikasite nan yon Entèvansyon Dans kòm Fòmasyon kognitif pou ansyen an Old. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27182068
> New England Journal of Medsin. 2003; 348: 2508-2516. Aktivite Leisure ak Risk Demans nan granmoun aje yo. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022252