Rechèch montre plizyè kalite aktivite fizik ka redui risk demansi
Nou te deja konnen ke youn nan fason yo diminye risk ou genyen pou devlope alzayme a ak lòt kalite demans se yo chwazi yon vi ki an sante. Sa a gen ladan manje nan sèvo-sante manje ak regilye fè egzèsis fizik . Men, yon etid ki te pibliye nan Jounal Maladi alzayme a nan mas 2016 te jwenn ke prèske nenpòt kalite aktivite fizik - pa sèlman wo nivo nivo aerobic oswa egzèsis pwa rezistans - redwi risk pou yo demans .
Sa a enpòtan paske, menm jan otè etid la montre, "apeprè 13 pousan ka AD atravè lemond ka afekte konpòtman sedantèr" ( Journal of Maladi alzayme a .
Etid sa a
Rechèch la te gade 876 patisipan yo ak yon laj mwayèn 78 ki te patisipe nan Etid Sante kadyovaskilè a, yon pwojè rechèch kontinyèl ki te kòmanse nan lane 1989. Pandan ane etid yo, patisipan yo te gen mayetik Dansaj sonorik (MRIs ) nan sèvo yo , yo suiv aktivite fizik yo epi yo te repete tès kognitif yo . Kalite diferan nan aktivite fizik Suivi yo te mezire nan kalori boule ak enkli:
- naje
- randone
- Ayewobiks
- djògin
- tenis
- rakèkbòl
- mache
- jadinaj
- koupe
- raking
- gòlf
- bisiklèt
- danse
- Kalisthenik
- monte yon sik fè egzèsis
Apre yo fin kolekte done yo, chèchè yo te gade ki sa - si yo te jwenn - korelasyon ant aktivite fizik, volim nan sèvo, ak fonksyone mantal.
Rezilta yo
Plizyè konklizyon yo te rive jwenn ki baze sou rezilta etid la.
1) Pi gwo nivo aktivite fizik nan de semèn anvan yon MRI te asosye ak yon ogmantasyon nan volim matyè gri sèvo a sou MRIs. Sa a gen ladan ipokanp a , ki te fòtman asosye ak memwa .
Atrofi (kontribisyon) nan sèvo a te konekte ak yon bès nan fonksyònman mantal, pandan ke lòt rechèch te jwenn ke ranvèse a se tou vre.
2) Volim nan sèvo a te ogmante tou pou patisipan yo ki te gen pwoblèm mantal (MCI) . MCI ogmante chans pou pwogrese nan maladi alzayme a, menmsi se pa tout moun ki gen MCI pwogrese pou demans lan.
3) Patisipan nan etid sa a ki te fè eksperyans yon ogmantasyon nan volim nan sèvo tou diminye risk yo pou yo devlope maladi alzayme a pa 50 pousan. Sa vle di ke risk yo nan demansi te koupe an mwatye.
Nan yon Nutshell?
Kenbe k ap deplase. Rechèch sa a, ansanm ak lòt syans, demontre ke prèske nenpòt aktivite fizik - pa sèlman kalite a ou ale nan jimnastik la pou - ka ede kenbe kò ou ak sèvo ou an sante. Pandan ke pa gen okenn garanti pou konplètman anpeche alzayme a ak lòt kalite demans, rete aktif diminye risk la. Epi, depi nou poko gen yon tretman gerizon oswa efikas, rediksyon risk se nan enpòtans pli ekstrèm.
Sous:
Journal of Maladi alzayme a. Relasyon Longitudinal ant depans kalorik ak matyè gri nan Etid Sante kadyovaskilè. Https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad160057
Journal of Maladi alzayme a. 11 Mas, 2016. Relasyon Longitudinal ant kalandriye depans ak matyè gri nan Etid Sante kadyovaskilè a. Konbine UCLA ak Inivèsite nan Pittsburgh Lyen etid ogmante volim nan sèvo ak amelyore Sante memwa. https://www.j-alz.com/content/different-kinds-physical-activity-shown-improve-brain-volume-and-cut-alzheimer%E2%80%99s-risk-half