L-arjinin se yon asid amine souvan vann nan fòm sipleman ak jwenn natirèlman nan rejim alimantè a. L-arjinin-rich manje gen ladan plant ak bèt pwoteyin, tankou pwodwi letye, vyann, bèt volay, pwason, ak nwa.
Nesesè pou pwodwi pwoteyin, L-Arginine tou ede debarase kò a nan amonyak (yon pwodwi dechè) ak stimul lage nan ensilin. Anplis de sa, L-arjinin yo itilize fè oksid nitrique (yon konpoze ki detan veso sangen yo).
Malgre ke kèk etid sijere ke L-arjinin ka benefisye sèten kondisyon sante, lòt rechèch montre ke L-arjinin ka gen efè danjere sou kèk moun.
Etid endike ke L-arjinin ka ede avèk kondisyon sa yo:
Angina
Plizyè etid ti montre ke ogmante konsomasyon nan manje ki wo nan L-arjinin ka ede fasilite senptom, ogmante tolerans egzèsis, ak amelyore fonksyon veso sangen nan moun ki gen angina. Aprann sou lòt apwòch natirèl nan anjin tretman .
Erektil malfonksyònman
Genyen kèk prèv ke L-arjinin ka benefisye gason ak malfonksyònman erectile. Nan yon etid 1999 ki te pibliye nan jounal BJU International , pou egzanp, 50 gason ak malfonksyònman erectile te pran swa 5 gram nan L-arjinin pou chak jou oswa yon plasebo. Apre sis semèn, plis moun nan gwoup L-arjinin la te montre amelyorasyon konpare ak moun ki pran plasebo la.
Tankou sildenafil dwòg la (Viagra), L-arjinin se te panse a amelyore oksid nitrique ak-nan vire-detann misk yo ki antoure veso sangen kap founi bay penis la.
Kòm yon rezilta, veso sangen nan pati gason an dilate, ogmante sikilasyon san, ki ka ede kenbe yon batiman. Diferans lan nan ki jan yo travay se ke Viagra blòk yon anzim rele PDE5, ki detwi oksid nitrique, ak L-Arginine yo itilize fè oksid nitrique. Kontrèman ak Viagra, L-arjinin se pran sou yon baz chak jou pou malfonksyònman erectile.
Epitou, li remèd natirèl pou malfonksyònman erectile .
Congestive Heart Si
L-arjinin ka amelyore pèfòmans kadyak nan moun ki gen ensifizans kè konjesyptab, selon yon etid 2000 ki pibliye nan klinik kardyoloji . Sepandan, Enstiti Nasyonal Sante (NIH) avèti ke L-arjinin pa ta dwe itilize nan plas tretman estanda preskri pa yon founisè swen sante.
Lòt Itil komen
Defandè yo reklame ke L-arjinin ka benefisye tou:
- rim sèvo
- demansi
- cheve
- tansyon wo
- entèwogasyon
- entstitisyon sistit
- gason lakòz
- migrèn
- preeklanpsi
- seksyèl malfonksyònman nan fanm
Gen kèk moun ki itilize tou L-arjinin pou ranfòse sistèm iminitè a , amelyore pèfòmans atletik, ak diminye tan rekiperasyon apre operasyon. L-arjinin tou se itilize pou kulturism.
Etid yo montre ke L-arjinin ka efikas pou jere enflamasyon nan blad pipi a, soulaje janm kranpman ak feblès ki te koze pa atè bloke (yon kondisyon li te ye tankou claudication tanzantan), ak amelyore fonksyon ren nan pasyan transplantasyon ren yo pran sikosporin. Ki sa ki pi plis, pran L-arjinin nan konbinezon ak asid ribonukleik ak asid ekosantènik (yon omega-3 asid gra) ka diminye tan rekiperasyon, pwoteje kont enfeksyon, ak ankouraje gerizon blesi apre operasyon.
Dapre NIH a, pa gen ase prèv ki montre to efikasite nan L-arjinin nan trete migrèn, demans, tansyon wo, lakòz gason, ak frèt la komen. Li konnen tou si L-arjinin ka ranfòse sistèm iminitè a ak / oswa amelyore pèfòmans atletik.
Anplis de sa, L-arjinin parèt efikas pou prevansyon nan atak kè ak tretman nan preeklanpsi.
Opozisyon
Malgre ke L-arjinin ka an sekirite lè yo pran nan yon kout tèm, li ka lakòz yon kantite efè segondè (ki gen ladan endijesyon, kè plen, maltèt, gonfle, dyare, gout, anomali san, alèji, enflamasyon aeryen, vin pi grav nan opresyon, ak ba san presyon).
Dòz ki pi wo nan L-Arginine ka ogmante asid lestomak, kidonk li ka vin pi mal, brûlures, maladi ilsè, oswa dijestif fache ki te koze pa medikaman yo.
Akòz enkyetid sekirite, L-arjinin yo ta dwe evite pa pasyan dyabèt ak moun ki te soufri yon atak kè. Anplis de sa, L-arjinin ka agrave sentòm nan moun ki gen èpès.
Menm jan ak lòt sipleman , L-arjinin pa t 'teste pou sekirite nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman.
Sèvi ak li pou sante
Nan pifò ka, kò a kenbe yon rezèv apwopriye nan L-arjinin sou pwòp li yo. Sepandan, boule grav, enfeksyon, ak blesi ka redwi rezèv kò a nan arjinin. Anba kondisyon sa yo, li nesesè asire konsomasyon apwopriye pou satisfè demand ogmante yo.
Si w ap konsidere itilize nan L-arjinin nan tretman oswa prevansyon nan yon kondisyon sante espesifik, asire w ke ou konsilte doktè ou anvan ou pran nenpòt sipleman.
Sous
Enstiti Nasyonal Sante. "L-arjinin: MedlinePlus sipleman". Novanm 2010.
Schulman SP et al. "L-arjinin terapi nan enfaktis egi nan miskardial: entèraksyon vaskilè ak laj nan enfaktis myokadial (vintaj MI) randomized klinik jijman". JAMA. 295.1 (2006): 58-64.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.