Lè w adapte dòmi-e bon kalite dòmi-li enpòtan pou bon sante. Men, pou moun ki gen kansè nan tete, sou tèt nan gen plis pwoblèm dòmi pase moun an mwayèn, li te gen yon pwoblèm ak dòmi ka danjere. Ki sa ki lakòz pwoblèm dòmi nan moun ki gen kansè nan tete , ki jan sa ka danjere e ki mennen nan pi pòv rezilta, e ki sa yo ka fè fè yon diferans?
Dòmasyon twoub pandan tretman kansè nan tete ka gen anpil sous, ki gen ladan nimewo telefòn emosyonèl nan yon dyagnostik kansè, enpak fizik nan tretman li yo, ak efè segondè yo nan medikaman, souvan ki gen ladan sa yo preskri diminye lòt efè segondè ki gen rapò ak tretman. Terapi yo menm ki ede sove lavi ka kenbe pasyan yo soti nan dòmi yo bezwen. Dòmi-deranje efè segondè yo enkli:
- Fatig
- Doulè
- Swa lannwit oswa kliyot cho
- Nausea ak lòt pwoblèm gastwoentestinal, tankou dyare ak konstipasyon
- Anksyete
Fatig se komen nan chimyoterapi ak terapi radyasyon . Nan chimyoterapi, efè yo kapab dire pou jou apre tretman an fini e pafwa ankò. Fatig akòz radyasyon terapi ka pèsiste pou jiska twa mwa apre sesyon ki sot pase a. Si doulè se pwoblèm nan, pi bon kontwòl doulè ta ka repons lan. Pou egzanp, doulè ka kontwole ak Percodan (aspirin ak oxycodone) oswa yon lòt doulè reliever preskri pa yon doktè.
Pasyan ki gen kansè bezwen estwojèn yo grandi, li te ye tankou estwojèn reseptè-pozitif kansè nan tete, yo ka preskri Nolvadex (tamoksifèn) , ki diminye estwojèn ki disponib nan selil kansè. Tamoxifen ka ralanti pwogresyon timè epi redwi risk pou repetition. Malerezman, li ka tou pwovoke lensomni ak dòmi-deranje kliyot cho ak swe lannwit.
Estewoyid ki souvan preskri sa yo konbat kè plen ak vomisman nan chimyoterapi ka lakòz tou lensomni, espesyalman si yo pran nan kèk èdtan nan dòmi. Anksyete ak depresyon kapab tou entèfere ak dòmi kòm ka yon mank de oswa rediksyon nan fè egzèsis. Si ou ap fè fas a nenpòt nan pwoblèm sa yo dòmi, ou gen opsyon.
Yon sèl etap enpòtan se pou ou doktè revize tout preskripsyon ou yo ak medikaman sou-a-vann san preskripsyon (OTC), ki gen ladan remèd fèy ak sipleman dyetetik, yo wè si yo ap kontribye nan difikilte ou. Doktè ou ka sijere chanje orè chak jou medikaman ou pou diminye pwoblèm yo.
Chanje lòt aspè nan woutin chak jou ou lannwit ka ede tou. Eseye pratike bon "ijyèn dòmi", ki egzije pou kenbe yon orè ki konsistan pou reveye ak dòmi ak evite anyen tou pre dòmi ki ta ka lakòz dòmi yo dwe pi difisil. Etap espesifik pou pran ladan yo:
- Mete yon dòmi regilye ak orè regilye ak bwa nan li.
- Jwenn fè egzèsis chak jou, men pa nan twa èdtan nan retiran nan kabann.
- Evite kafeyin apre 3pm oswa pi bonè si li toujou lakòz pwoblèm.
- Reziste frapan, espesyalman nan apremidi a.
- Siveye konsomasyon likid ou. Kòm aswè pwoche, pa bwè anpil ke ou pral moute pandan nwit la la.
- Evite ti goute oswa alkòl nan twa èdtan dòmi.
- Rezève chanm ou pou dòmi ak sèks. Kenbe televizyon ak òdinatè soti nan chanm lan.
- Kenbe chanm nan fè nwa, trankil, ak fre.
- Rilaks pou yon èdtan anvan yo dòmi pa pran yon beny oswa li yon liv.
- Pratik teknik detant, tankou respire gwo twou san fon.
- Si dòmi pa vini apre 20 minit, leve, li fè yon bagay ap detann.
Anvan rekolte medikaman dòmi, ou ka vle mande doktè ou sou lòt opsyon. Si enkyetid oswa depresyon se pwoblèm nan, ou ta ka konsidere terapi oswa yon gwoup sipò . Doktè ou ka rekòmande tou pou depresè oswa medikaman anti-enkyetid.
Sepandan, sonje ke medikaman sa yo ka lakòz somnolans ak lòt efè segondè yo.
Si pwoblèm dòmi vin pi mal oswa pèsiste apre kat semèn, ou ka vle eseye yon medikaman dòmi. Doktè ou ka sijere medikaman dòmi sou-a-vann san preskripsyon oswa preskripsyon, men sa yo, tou, ka deranje sik dòmi. Malgre ke pi bon konsidere kòm yon dènye rekipere, medikaman dòmi ka ofri soulajman kout tèm.
Alman ki presedan Ambien (zolpidem) a ka yon opsyon, men dwòg sa a ak lòt sa yo rele sedatif-hypnotics ka gen tou enkonvenyans siyifikatif. An desanm 2006, FDA te rele pou etikèt avètisman konsomatè pi fò pou klas sa a nan dwòg ki gen rapò ak risk pou reyaksyon alèjik grav (anafilaktik chòk), angioedema (grav anfle feminen), ak konpòtman ki riske ki ta ka gen ladan prepare ak manje manje pandan y ap dòmi osi byen ke sleepwalking ak dòmi-kondwi.
Ou ta ka diskite tou sou remèd fèy, tankou pawòl Saint John a, te kamomiy oswa kohosh nwa. Gen ti kras prèv syantifik pou efikasite nan terapi sa yo, men yo fè gen kèk oswa efè segondè ak kout tèm pou sèvi ak mwens pase sis mwa.
Li enpòtan sonje, sepandan, ke pasyan sou tamoksifèn ta dwe evite pran plan St John a. Sipleman an ka diminye kantite lajan dwòg la nan kò a, epi, Se poutèt sa, efikasite li yo. Nwa Cohosh se te di sa yo konbat kliyot yo cho nan tranzisyon an menopoz ak ka ede ak moun ki asosye ak estwojèn-limiting medikaman, tankou tamoksifèn.