Jwenn sipò ak viv byen
Enfeksyon nan aparèy urin (UTIs) ka deranje woutin chak jou ou, men gen anpil fason pou kenbe enfeksyon ou nan jwenn pi bon an nan ou. Ansanm ak swivi plan tretman an preskri pa doktè ou, ou ka ranfòse byennèt emosyonèl ou ak fizik pa fè ajisteman senp nan abitid chak jou ou.
Emosyonèl
Pou anpil moun, doulè ak malèz nan UTIs ka lakòz estrès emosyonèl oswa gen yon enpak negatif sou atitid.
Pou kenbe doulè ou nan kontwòl, konsidere itilize teknik lide-kò pou ede ou fè fas.
Pou egzanp, dènye rechèch sijere ke pratike meditasyon ka amelyore atitid nan moun ki gen doulè kwonik. Ou ka eseye tou kalme estrès ou ak egzèsis gwo twou san fon-respire, oswa tou senpleman koute mizik ki asanseur lespri ou oswa kontwole ou desann.
Fizik
Anplis de sa nan kenbe moute ak tretman preskri ou a, gen yon nimewo nan fason yo amelyore byennèt ou lè ou fè fas ak yon UTI. Isit la nan yon gade nan plizyè estrateji ki ka ede sipòte plan tretman ou.
Ogmante konsomasyon likid ou
Malgre ke bwè anpil likid se toujou esansyèl pou bon sante, li espesyalman enpòtan lè trete yon UTI. Pa dlo guzzling, w ap ede klè aparèy urin ou nan bakteri nan yon vitès pi vit. Ki sa ki nan plis, bwè anpil dlo enpòtan nan transpòte antibyotik nan aparèy la urin, pou ke medikaman an ka fè travay li yo ak frape soti enfeksyon an.
Pou idratasyon optimal, yon rekòmandasyon komen se vize pou omwen uit linèt nan dlo pou chak jou. Gen kèk moun ki bezwen plis, ak kèk mwens (ki depann sou faktè tankou laj, pwa kò, ak kondisyon medikal), kidonk ou ta dwe mande doktè ou ki kantite ki apwopriye pou ou.
Ak jan ou ogmante konsomasyon dlo ou, koupe tounen sou bwason ki ta ka irite nan blad pipi ou, ki gen ladan kafe, alkòl, ak soda.
Vide Tibebe ou pi souvan
Bwè plis dlo vle di ou pral santi yon pi souvan ankouraje urine. Pandan ke doulè a nan UTIs ka tante ou kenbe li nan, li pi bon yo swiv nan sou sa ankouraje. Sa a paske vid nan blad pipi ou ede kò ou elimine bakteri enfeksyon-sa ki lakòz, ki ka ede ou refè pi vit.
Doulè fasil Avèk yon pad chofaj
Pou kalme malèz la nan yon UTI, eseye brikabrak moute ak yon pad chofaj. Lè yo aplike nan vant ou pi ba a, kousinen chofaj ka ede diminye doulè nan blad pipi oswa presyon. Ou ka jwenn tou soulajman pa tranpe nan yon beny cho.
Yon Pawòl sou Ji Cranberry
Li souvan te deklare ke ji seriz bwè (oswa pran sipleman seriz) ka ede konbat UTIs, ak kèk pwoponè ki sigjere ke vitamin C a nan CRANBERRIES ka kwape kwasans lan nan bakteri enfeksyon-sa ki lakòz.
Sepandan, etid tès efè yo UTI-goumen nan CRANBERRIES te sede rezilta melanje twò lwen. Pou sa fini, kèk rechèch ki sot pase (ki gen ladan yon etid ki pibliye nan Journal of Asosyasyon Medikal Ameriken an nan 2016) te jwenn ke seriz ka pa gen okenn benefis nan diminye UTIs. Si ou pa sèten si li ka benefisye ou, asire ou pale ak doktè ou.
Sosyal
Segondè sèlman nan nemoni, UTIs yo se youn nan kalite ki pi komen nan enfeksyon.
An reyalite, gen kèk estatistik ki montre ke risk yon fanm nan kontra omwen yon UTI pandan lavi li ka gen plis pase 50 pousan.
Sa vle di pa gen okenn mank de moun ki konprann doulè a ak fristrasyon nan UTIs, ak ki moun ki ka ofri ou sipò nan jan pou siviv avèk sentòm ou yo. Pou sa fini, gwoup sipò sou entènèt kapab yon gwo resous pou moun ki gen difikilte avèk UTIs frekan.
Pratik
Si ou soufri de renouvlab UTIs, chèche atansyon medikal nan premye siy yon enfeksyon nouvo se youn nan fason ki pi bon yo pran kontwòl sou sante ou.
Pou moun ki gen pwoblèm kwonik ki ka entèfere ak swen pèsonèl (tankou paralezi aparèy nè), k ap chèche sipò ijyèn ka ede tou nan trete ak anpeche UTIs.
> Sous:
> Hickling DR, Nitti VW. "Jesyon nan enfeksyon aparèy frekan nan sèvo sante adilt." Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA, et al. "Meditasyon atantid pou Doulè kwonik: Revizyon sistematik ak Meta-analiz." Ann Behav Med. 2017 Apr; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, et al. "Efè nan Capsules Cranberry sou Bakteriuria Plus Pyuria Pami pi ansyen fanm nan kay mezon retrèt: Yon jijman klinik randomized." JAMA. 2016 Nov 8; 316 (18): 1879-1887.
> Enstiti Nasyonal pou Sante Timoun ak Devlopman Enfòmasyon sou Resous Imèn. "Konbyen fanm ki afekte oswa ki gen risk pou UTIs & UI?" Desanm 2016.