3 Healthy, Balanse, ak Konble Recipes pou Moun ki gen dyabèt
Anpil moun ki gen dyabèt rive nan farin avwàn yo kòmanse jou yo. Poukisa farin avwàn? Paske li se yon sous bon nan idrosolubl fib ak tou te gen yon ti kantite grès. Kòm yon eleman nan yon manje maten dyabèt-zanmitay, karakteristik sa yo pral ede ak tou de glikoz ak kontwòl apeti maten. Sezon fwi oswa fwi nan frizè ka ranplase nan tout resèt, men gade soti pou ajoute sik.
Sa yo resèt twa, osi byen ke lide lòt manje maten pou dyabetik , yo byen ekilibre, bay anpil nitrisyon pandan y ap pa janm squashing sou gou.
Trail melanje farin avwàn
- 1/4 tas granola
- 8 mwatye pecan, koupe
- 2 gwo kiyè rezen
- Priz nan kannèl
- 1 tas farin avwàn kwit
Add granola, pwa, rezen, ak kannèl nan yon bòl nan cho farin avwàn kwit ak brase.
(444 kalori, 9 gram fib, 3 gram grès satire)
Berry Almond Crunch farin avwàn
- 1 tas Franbwaz fre
- 6 nwa, koupe
- 1 tas farin avwàn kwit
- 1 ti kiyè sik ranplasan (si ou vle)
- 1 tas ekreme lèt
Add franbwazye ak nwa nan yon bòl nan cho farin avwàn kwit ak brase. Si franbwaz sanble brak oswa yo pa nan sezon, konsidere ajoute yon ti kiyè nan sibstansib sik. Sèvi ak yon vè lèt ekreme.
(395 kalori, 14 gram fib, 1 gram grès satire)
Bannann Nwa farin avwàn
- 1 ti bannann, rache
- 4 mwatye zanmann, koupe
- 1 tas farin avwàn kwit
- 1 tas ekreme lèt
Add bannann ak nwaye nan yon bòl nan cho farin avwàn kwit ak brase.
Sèvi ak yon vè lèt ekreme.
(377 kalori, 7 gram fib, 1 gram grès satire)