Yon douch cho se kòmanse nan abityèl nan maten ou, ansanm ak bwose dan ou ak élimination cheve ou, men ou ka vle pran yon gade nouvo nan woutin douch ou. Li posib douch chak jou ou se aktyèlman twòp pou po ou.
Kouman souvan ou ta dwe douch?
Onètete a, byen nèt vag, repons a kesyon an se li depann de. Gen reyèlman se pa yon nimewo majik ki bon pou chak moun.
Men, gen yon konsansis jeneral nan mitan dèrmatolog ke kòm yon sosyete nou douch twò souvan. Dermatolog varye nan rekòmandasyon yo, se konsa konsèy kouri gam nan soti nan douch yon fwa oswa de fwa yon semèn yon fwa chak de a twa jou.
Poukisa diferans lan? Tout moun nan po, ak fòm, se inik. Se konsa, ou dwe pran an kont sitiyasyon pèsonèl ou.
Yon douch chak lòt jou oswa konsa se yon gid bon. Pifò moun ka douch chak jou twazyèm oswa twazyèm epi yo toujou pwòp e fasil pou ofanse fanmi ou ak ko-travayè yo. Tibebe ak jèn timoun pa ta dwe benyen chak jou. Ak jan ou vin pi gran ou pwal pwobableman vle koupe tounen sou kantite douch ou pran yon semèn kòm byen.
Douch pi souvan pa fè ou an sante, epi pa gen okenn bezwen douch pi souvan pou netwaye lwen bakteri. Kò imen an ap bat ak bakteri, anpil vas ki itil (oswa omwen pa danjere.) Yon douch chak jou, nan anpil ka, se jis pa nesesè.
Gen kèk moun ki bezwen yon douch chak jou. Gen eksepsyon sa a, nan kou. Si ou travay chak jou, viv nan yon zòn espesyalman cho oswa imid, travay yon travay kote ou jwenn sal / sueur, oswa yo gen tandans fè odè kò, ou pral vle douch chak jou a rense lwen swe ak pousyè tè.
Men yo ta dwe lave plizyè fwa chak jou. Menm si ou pa douch chak jou ou ta dwe toujou lave men ou ak savon ak dlo plizyè fwa chak jou.
Men se jèm leman yo. Li se bakteri ak viris ke ou ranmase sou men ou ak transfere nan je ou, bouch ou, ak nen ki fè ou malad. Sa a ap ede kenbe ou an sante, espesyalman pandan sezon frèt ak grip la . Lave rès la nan kò ou se pa tankou kritik pou sa a paske, reyèlman, lè se dènye fwa a ou te itilize jenou ou a siye je ou, oswa mete gwo zòtèy ou nan bouch ou?
Ou ta dwe netwaye figi ou chak jou. Jis tankou ak men ou, yo ta dwe bay figi ou espesyal tretman. Menm nan jou w ap sote douch la, lave figi ou ak yon netwayaj dou omwen nan mitan lannwit ou anvan ou ale nan kabann. Retire makiyaj, loray, ak lwil oliv depase enpòtan pou kenbe levye soti nan fòme epi kenbe po ou an sante.
Gen yon bezwen konpulsif nan douch? Si ou santi ou bezwen konpulsif nan douch miltip fwa pa jou oswa rete nan douch la pou yon tan long twòp, nan pwen ke li nan entèfere ak lavi jou-a-jou ou, ou ka gen maladi obsession-konpulsif. Kite doktè ou konnen. Gen tretman ki ka ede ou.
Ki sa ki rive lè ou douch twò souvan
Si w ap itilize nan yon douch chak jou, panse a nan sote yon jou (oswa de oswa plis) ka sanble brit. Men, vrèman, nou te sosyalman kondisyone yo santi bezwen an douch chak jou.
Douch twò souvan ka, nan kèk ka, lakòz plis pwoblèm pase li anpeche.
Pwoblèm nan pi gwo ak douch souvan twò souvan se ke li bann po ou nan lwil natirèl. Po moun se kouvri ak yon kouch amann nan lwil yo rele sebase . Sa a se lwil oliv vle di ke pwoteje po a epi kenbe po a idrate. Netwayaj souvan retire lwil sa a epi li ka fè po ou sèk ak grate. Li kapab tou irite po sansib ak ègzema .
Pou ki sa li vo, ou pa vle lave cheve ou twò souvan swa. Plis pase lave ka fè cheve ou sèk ak frizzy, espesyalman si cheve ou se natirèlman sèk, Curly, oswa kou.
Li ka fè po tèt ou santi ou sèk ak grate tou.
Men, si ou panse douch souvan ede pwoteje ou kont bakteri move, opoze egzak la ka vre. Douch ka kraze baryè natirèl po a, yo rele manto a asid. Manto a asid se yon ti kras asid. Douch twò souvan, espesyalman avèk savon oswa lave asid, ka chanje pH po ou epi kite po ou pi fasil pou envazyon bakteri ak viral.
Genyen kèk espekilasyon ke lapwòpte rapid nou an kapab kontribiye nan ogmantasyon nan alèji, opresyon , maladi otoiminitè tankou maladi Crohn a , e petèt menm pwoblèm sante tankou dyabèt. Yo rele li "Ipotèz la ijyèn." Lide a se tout netwaye, lave, ak dezenfektion nou fè jodi a pouvwa ap kaskad jèn sistèm iminitè. Olye de sa, sa ki pèmèt timoun yo dwe ekspoze a yon etalaj de bakteri pandan ke yo ap jenn ka ede bati yon sistèm iminitè pi fò nan tan an kouri.
Risk ki pa douch ase
Pifò moun douch pi plis pase sa nesesè, epi ou pa vle konplitché twou san fon sa a seremoni ijyèn. Gen kèk fwa, menm si, petèt ou ale jou sou fen san yon douch. Di, w ap kan nan yon zòn aleka, oswa ou santi ou anba-move tan an ak penti kap dekale tèt ou soti nan kabann lan se bagay ki sot pase a sou tèt ou. Èske gen nenpòt risk pou yo ale twò lontan ant benyen?
Beyond evidan an (ou kòmanse devlope kèk BO move) ou ta ka mete tèt ou moute pou devlopman nwa ak devlopman akne . Ou gen yon tòn glann lwil oliv sou figi ou, kidonk figi ou pral jwenn siplemantè lwil vit si w ap sote yon lave chak jou. Men, ale twò lontan ant douch kapab tou deklanche levasyon kò , espesyalman si ou se tendans yo.
Douch sote lè w ap sueur se yon pwoblèm pi gwo pase yon akimilasyon nan pousyè tè, lwil, ak bakteri, menm si. Swe ka irite po a, epi kite po ou imid pou peryòd tan ki long (tankou chita nan swe swe-tranpe post-antrennman rad ou) ka ogmante risk ou pou yo devlope yon enfeksyon bakteri oswa chanpiyon tankou jock lach !
Si ou ale pou peryòd tan san yo pa benyen, ou ka devlope yon kondisyon po rele negatif negatif, kote mawon plak devlope sou po ou. Plak sa yo se yon melanj de selil mouri, pousyè, swe, ak salte ki gen akimile sou po ou. Erezman, sa a sèlman k ap pase si w ap ale semèn oswa mwa san yo pa kite nan douch la.
Ki jan yo douch (Espesyalman si ou douch Anpil fwa)
Si w ap aktif epi tou senpleman gen douch souvan, sa se OK. Gen etap ou ka pran kenbe po ou an sante ak idrate. Menm jan an tou, ou ka itilize konsèy sa yo si menm douch mwens souvan seche ou deyò.
Sèvi ak cho, pa twò cho, dlo. Cho dlo ka dezabiye po a nan lwil natirèl. Ou pa bezwen friz tèt ou, men si vapè a bwote alantou twalèt ou a pi epè pase soup pwa, ou ta dwe vire tanperati dlo a desann pou konsève pou po ou.
Kenbe douch kout. Kanpe anba tèt la douch ka ap detann, men pi long la ou se nan la plis ki bèl, natirèl lwil oliv ke yo te lave lwen.
Chanje nan yon savon ki pa siye oswa netwayaj kò. Ki jan netwayaj aktyèl ou kite santi po ou? Si li nan tout sere, sèk, oswa grate, li lè yo gade pou yon savon nouvo. Li pa matyè fòm ou itilize, si savon bar oswa likid kò likid , li ta dwe kite po ou santi bon apre ou fin sèvyèt la. Oblije chanje nan yon pwodwi idratan se yon bon lide.
Pa fwote twò difisil. Si w ap itilize yon pwodwi fwote kò oswa yon lofa, dousman masaj li sou po ou. Pa gen okenn bezwen fwote nan pwen nan wouj tankou sa a pral jis irite po ou. Epi, reyèlman, gen nan pa gen rezon pou peze nan fwote nan po ou. Men ou oswa yon ti sèvyèt mou fè yon bon travay nan lave lwen swe ak pousyè tè.
Sèvi ak savon nan zòn ki seleksyone nan kò a sèlman. Sa a se pwobableman bagay la pi byen ou ka fè yo bat sèk po si ou se yon douch souvan. Sèvi ak savon sèlman sou zòn ki jwenn dirtiest la oswa ki gen tandans fè odè kò , sètadi men ou, fè fas a, anba bra, lenn, ak bou. Rès la nan kò ou sèlman bezwen yon rense l avèk dlo plenn.
Aplike idratan imedyatman apre douch. Slather sou yon bon losyon kò idratan sou tout kò ou ede kenbe po ou idrate ak souple. Pwodwi parfom-gratis ki pi bon pou siplemantè tip po.
Kenbe pouf ak lofa ki pwòp. Moun sa yo ki eponj mouye, loofahs, ak douch pouf yo se teren elvaj pou mwazi. Yo pa dire pou tout tan, se konsa planifye pou ranplase yo omwen chak lòt mwa. Sere yo deyò nan douch la pou yo ka sèk deyò. Tissus ka yon parye pi bon paske ou ka byen fasil lave yo epi sèvi ak yon moso twal fre pou chak douch.
Yon Pawòl nan
Ale kèk jou ant douch reyèlman pa pral fè mal sante ou, epi, an reyalite, ka pi bon alontèm pou po ou. Pa gen okenn bezwen douch chak jou jis pou dedomajman pou la douch, espesyalman si ou pa sueur oswa sal. Jis kenbe men ou ak figi pwòp, epi ou ka sote yon douch chak jou epi ou toujou ap pwòp.
> Sous:
> "Kijan souvan fè timoun yo bezwen benyen." AAD.org. Ameriken Academy of Dermatology. 2017.
> Pastè DK, Harper DS. "Trete kò odè nan Prensipal swen." Pwoteksyon an Enfimyè . 2012 13 mas; 37 (3): 15-8.