Evite Erè ak Etap sa yo
Kenbe tras nan tansyon ou se yon etap enpòtan nan kenbe sante kè jan ou laj. Men, pran yon lekti san presyon egzat se pa fasil tankou li ka gade, ak erè yo komen. Swiv sèt etap sa yo chak fwa ou mezire tansyon ou pou asire ou gen lekti ki pi egzat posib.
Tcheke ekipman ou
Toujou asire ke ekipman ou ap travay byen.
Kalib tansyon ou ak manchèt ou ta dwe nan fòm bon ak pil fre. Si ou ap itilize yon kalib san presyon kalib, asire ou stetoskop se pwòp epi travay byen.
Rilaks
Presyon san ka monte ak tonbe depann sou eta kò nou an. Si ou se nève, enkyete, oswa ajitasyon, tansyon ou ap monte, sa ki kapab kreye fo alam. Pran yon ti moman yo detache tou dousman anvan ou pran tansyon ou: Fè tout bagay pare, chita ak respire.
Fè sèten manchèt la ki adapte
Manchèt san presyon an ta dwe anfòm sou twa ka nan bra anwo ou. Li ta dwe fasil ale nan bra ou ak Velcro a ta dwe fèmen byen sere. Si manchèt ou a pa anfòm byen, ou gen plis chans pou w jwenn yon lekti ki pa kòrèk.
Pozisyon bra ou
Lè ou pran yon lekti san presyon, bra ou ta dwe nan menm nivo nan kè ou. Si bra ou a pozisyone pi wo pase nivo kè ou, lekti ou yo ka manti ba.
Si bra ou a pozisyone anba nivo kè ou, lekti san presyon ou ka twonpe anpil.
Ajiste pozisyon chèz ou a
Chita ak do ou sipòte ak pye sou planche a se pi bon pozisyon pou yon lekti egzat. Pa deplase pandan y ap pran tansyon ou epi kite janm ou nan yon pozisyon.
Souf ak fon ak kalm.
Ekri li
Twò souvan, moun ki gen san presyon li yo, yon enfimyè oswa yon manm nan fanmi an eseye sonje tansyon an epi ekri li pita. Sepandan, sa ka lakòz erè anpil. Olye de sa, asire w ke ou menm oswa yon lòt moun ki pran lekti a ekri tansyon ou imedyatman, e ke li se kopye dirèkteman nan kalib san presyon.
Pran tansyon ou lakay ou
Menm si ou wè yon doktè regilyèman, li nan yon bon lide yo pran tansyon ou nan kay sou yon baz regilye. Gen anpil bagay sou wè yon doktè ki ka lakòz yon chanjman nan tansyon ou, tankou enkyetid; kòlè sou fòm, peman oswa yon tan rete tann lontan; mache atravè yon pakin oswa lè nan jounen an. Pran tansyon ou regilyèman nan kay la epi kenbe yon boutèy demi lit. Lè sa a, pote boutèy demi lit ou avèk ou lè ou wè doktè ou epi pale si lekti biwo yo diferan de lekti lakay ou.