Doulè paralizi , oswa "vye hag" kòm li se pafwa yo rele, se yon eksperyans relativman komen, men li ka toujou trè pè si ou pa konnen ki sa li ye. Ki kèk nan sentòm yo komen pè nan paralizi dòmi? Aprann sou karakteristik li yo ak ki jan yon enkapasite pou avanse pou pi, alisinasyon, ak laperèz rive lè tranzisyon ki genyen ant rèv-plen dòmi REM ak rizib se fragmenté.
Defini kondisyon an
Premyèman, li enpòtan pou konprann ki paralizi dòmi reprezante. An tèm senp, paralizi dòmi se prezans la oswa pèrsistans nan karakteristik nan mouvman rapid je (REM) dòmi pandan tranzisyon an nan oswa soti nan dòmi. Li ka rive lè ou se premye tonbe nan dòmi ( ipnagog ) oswa lè w ap reveye (ipnopomp). Li estime rive nan apeprè 20 pousan nan moun ki ansante otreman. Pifò moun ki fè eksperyans jis paralizi dòmi, men li ka rive tou ak lòt sentòm kòm yon pati nan narkolèpsi .
Pandan REM, lide ou a aktif epi ou ta ka klè imajine aklè, son, ak lòt santiman kòm yon pati nan yon rèv. Ou ta ka menm bezwen pè, menm jan ou ta nan yon kochma . An menm tan an, se kò ou paralize pou ke ou pa aji soti rèv ou (sa a rele nan misk atonia). Lè karakteristik sa yo rive pandan lekontrer, ou pral gen yon eksperyans nan paralizi dòmi.
Karakteristik Komen ak Sentòm
Doulè paralizi souvan karakterize pa yon enkapasite pasajè pou avanse pou pi oswa pale pandan tranzisyon dòmi. Li ka dire plizyè minit. An jeneral, kapasite pou deplase je ou yo konsève. Gen kèk moun ki eseye rele oswa rele pou èd, men sa a ka manifeste sèlman kòm yon vokalizasyon mou.
Pou egzanp, ou ka sèlman kapab bri tou piti, squeal, grunt, plenn, oswa rmou.
Anpil moun gen yon sans de étoufan oswa atmosfè pandan paralizi dòmi, sa ki gen rapò ak misk yo limite ki aktif ede ou respire. Pandan dòmi REM, dyafram a aji kòm yon bellows pou ede ou gonfle poumon ou ak respire, men kèk nan misk yo akseswar lòt (tankou kaj a kòt) nan respire yo aktif. Gen kèk moun ki fè eksperyans sa a kòm yon presyon pwatrin oswa kòm si yon moun kanpe oswa chita sou pwatrin yo.
Nivo nan konsyans pandan paralizi dòmi varye. Gen kèk moun ki ensiste yo konplètman reveye ak okouran de anviwònman yo, pandan ke lòt moun dekri sèlman yon konsyans pasyèl. Malerezman, moun ka gen yon eksperyans soti nan kò, kwayans yo ke yo deyò nan kò yo, tankou k ap flote pi wo a kabann lan ak gade nan tèt yo.
Wòl nan alisinasyon
Amelyorasyon vivan ka fè pati eksperyans sa a. Nan lòt mo, ou wè yon eksperyans nan yon bagay ki pa la. Se tankou ou ap reve pandan y ap reveye. Nan yon sans laj, alisinasyon yo ki asosye ak paralizi dòmi kapab divize an kat kategori: vizyèl, oditif, olfactif, ak eksperyans manyen.
Alisinasyon vizyèl
Eksperyans nan vizyèl kapab byen pwofon. Anpil moun rapòte wè prezans nan yon figi moun, souvan dekri tankou yo te yon figi nwa, lonbraj, oswa fantom. Figi sa a ka kanpe nan kabann nan, jis nan periferik nan vizyon ou. Gen kèk moun ki rapòte wè plizyè moun nan sal la. Gen lòt ki rapòte ke yo wè kliyot, koulè klere, oswa limyè. Pafwa aliminyòm vizyèl la ka byen elabore. Pou egzanp, kèk te rapòte wè yon men disembodied, yon gagoyil, pinèz, oswa menm yon chat. Nan lòt ka, vizyon yo se vag, ki dekri tankou yo te twoub oswa chatwayan oswa tou senpleman gen yon sans ke bagay sa yo nan chanm nan ap k ap flote.
Odinatè oditif
Menm jan an tou, eksperyans nan alisinasyon oditif nan paralizi dòmi ka varye soti nan woutin nan ra la. Anpil moun tande bwi divès kalite. Li pi komen pou moun tande vwa yo. Lang yo itilize ta ka sanble etranje. Gen pouvwa pou pèsepsyon a nan orèy, kriyan, ak ri. Prèske souvan, yo rapòte anpil bri oswa estatik bri, anpil tankou son an nan yon radyo ki sou, men pa branche nan yon estasyon. Gen kèk moun ki tande respirasyon, mak pye, frape, oswa yon son k ap sonnen. Menm son etranj tankou yon chwal chwal oswa grosi ka pèrsu. Pafwa son yo tande pandan paralysis dòmi yo nonspecific, difisil pou karakterize oswa pa byen chonje.
Alisinasyon Tactile
Youn nan fenomèn ki pi souvan rapòte nan paralizi dòmi se yon alisinasyon touche, eksperyans nan yo te manyen lè ou pa. Anpil moun dekri santi yon presyon oswa kontak, souvan santi kòm si yon bagay (oswa yon moun) kenbe yo desann. Gen kèk moun ki gen paralysis dòmi dekri pikotman, pèt sansasyon, oswa yon sansasyon vibre. Gen lòt ki dekri yon sans de k ap flote, vole, oswa tonbe. Gen kèk moun ki rapòte santi yo frèt oswa lè w konjele. Mwens souvan, gen menm pouvwa gen yon sans ke ou yo te fizikman te deplase oswa trennen soti nan kabann ou. Gen kèk moun ki rapòte kontak seksyèl, ki gen ladan sansasyon fizik ki gen rapò ak jenital la oswa menm vyòl. Lòt eksperyans fizik yo te rapòte tou, ki gen ladan yon sans pou yo te mòde, pinèz rale sou po a, respire nan zòrèy la, oswa yon santiman san kontwòl nan souri.
Olifactory Hallucinations
Omisid lan pi piti komen nan paralezi dòmi se nan yon nati olfactif, ki gen rapò ak sans ou nan pran sant. Menm jan ak lòt kalite alisinasyon yo, ou ka imajine yon seri de posib imajinab odè ke ou ta ka fè eksperyans.
Konpansasyon emosyonèl ak pè nan paralizi dòmi
Akote de eksperyans ki dekri pi wo a, youn nan eleman ki pi enpòtan ak ki dire lontan nan paralizi dòmi se eleman nan emosyonèl. Pou anpil moun, eksperyans nan yon paralizi dòmi se yon kochma reveye. Figi a pèrsu figi nan chanm nan sanble ap yon prezans sa ki mal, entansyon sou mal reyèl. Moun lòt nasyon ki kanpe sou ou oswa chita sou tèt ou se jiska pa bon.
A vas majorite de moun ki fè eksperyans paralizi dòmi dekri li kòm yon eksperyans pè (pè, tèt chaje, enkyete, pè, elatriye). Sa a se souvan ki asosye ak alisinasyon an nan prezans yon moun lòt nasyon an. Gen kèk moun ki gen yon sans de pwochen fayit, sa vle di yo gen yon santiman ki reyèl mal oswa lanmò se sou rive yo. Lè premye eksperyans, li ka santi tankou ou te gen yon konjesyon serebral ak ki kapab lakòz sendwòm-blese oswa ke ou te mouri.
Anpil dekri kijan reyèl tout bagay sanble lè li rive. Li pa estraòdinè pou moun yo itilize mo yo "etranj" ak "etranj" pou dekri eksperyans yo. Gen yon varyete lòt deskriptè ki itilize pa moun pou rezoud paralysis dòmi yo, tankou enpotan, chokan, enkyete, fache, ak degoutan. Raman, moun ka aktyèlman ap rekonfòte pa eksperyans nan.
Lè ou gen yon konpreyansyon pi bon de sentòm komen nan paralizi dòmi, ou ka anmezi pou pran konfò nan konnen ki sa k ap pase nan ou. Pou kèk moun, sa a se ase tolere evènman sa yo komen. Pou lòt moun, konesans sa a ka ede elimine deklanchman nan paralizi dòmi . Pou moun ki jwenn epizòd sa yo patikilyèman detrès, opsyon tretman efikas yo disponib.
Yon Pawòl nan
Doulè paralizi ka rive souvan. Yon fwa yo konprann, li ka bliye. Si li repete pèsistans, konsidere fason yo optimize dòmi ou. Fè sèten ke ou ap resevwa ase dòmi ak yon modèl dòmi regilye. Evite alkòl nan èdtan anvan yo dòmi. Li ka itil pou eseye dòmi sou kote ou yo otank posib. Nan kèk ka, yon etid dòmi ka nesesè pou idantifye lòt kòz fwagmantasyon dòmi, tankou apne dòmi. Si w bezwen èd, konsidere yon konsiltasyon avèk yon doktè dòmi ki gen sètifye pou evalye enkyetid yo.
Sous:
Mèk, MH et al . "Prensip ak pratik medikaman dòmi." ExpertConsult , 6yèm edisyon, 2017.
Morton, K. "Paralize nan mitan lannwit: Èske paralizi dòmi Nòmal?" Stanford dòmi & rèv. 2010.
Spanos, NP et al . "Frekans lan ak korel nan paralizi dòmi nan yon echantiyon inivèsite." J Res Pers . 1995; 29: 285-305.
Takeuchi, T et al . "Faktè ki gen rapò ak ensidan an nan paralizi dòmi izole elikite pandan yon orè dòmi-reveye multifas." Dòmi 2002; 25: 89-96.