Ki sa ki se yon frakti estrès?

by Elizabeth Quinn

Kawotchou estrès lakòz, tretman ak prevansyon

Ki sa ki se yon frakti estrès?

Yon ka zo kase estrès se jeneralman rezilta nan twòp oswa chòk repete nan yon zo. Epitou li te ye kòm "ka zo kase fatig," yon ka zo kase estrès rive lè misk vin fatige oswa twò chaje epi yo pa ka absòbe estrès la ak chòk repete enpak. Lè fatige, misk yo transfere ke estrès nan zo ki tou pre a ak rezilta a se yon ti krak oswa ka zo kase nan zo a.

Fwa estrès ki pi komen yo enkli:

Ka zo kase estrès nan zo yo nan pye a yo anjeneral ki te koze pa surantrenman oswa abuze. Yo kapab lakòz tou repete bate oswa enpak sou yon sifas ki difisil, tankou kouri oswa sote sou konkrè. Ogmante tan, kalite a oswa entansite nan fè egzèsis twò rapidman se yon lòt kòz komen nan ka zo kase estrès nan pye yo ak janm pi ba yo. Kouri nan ansyen, chire soti soulye kapab tou mennen nan ka zo kase estrès.

Fi sanble yo gen nan pi gwo risk nan ka zo kase estrès pase gason. Sa a ka gen rapò ak yon kondisyon ki rele "triyad a atlèt fi," ki se yon konbinezon de nitrisyon pòv, maladi manje, ak amenore (sik men règ), ki fanm prevwa nan osteyopowoz la byen bonè (eklèsi nan zo yo). Rezilta sa a ki kalite diminye dansite zo a se yon ogmantasyon nan risk pou ka zo kase estrès.

Segondè enpak espò tankou kouri, jimnastik, ak volebòl ka ogmante risk pou ka zo kase estrès. Nan tout espò sa yo, estrès la repetitif nan grèv la pye sou yon sifas ki difisil lakòz chòk ak fatig nan misk. San yo pa soulye yo dwa, bon fòs nan misk oswa rès adekwa ant antrennman, yon atlèt ka devlope yon ka zo kase estrès.

Faktè risk pou frakti estrès frekan

Chèchè yo te idantifye plizyè faktè ki ka predispose atlèt nan ka zo kase estrès nan ekstremite ki pi ba yo. Faktè sa yo enkli bagay sa yo:

Yon gwo vout longitudinal nan pye a.
Lang inegalite nan longè.
Varus twòp forefoot (vire anndan).
Amenorrhea oswa iregilarite règ nan atlèt fi.
Segondè mileyaj fòmasyon chak semèn nan kourè.

Diastesis ka zo kase estrès

Kawotchou estrès ka difisil pou fè dyagnostik paske sentòm yo souvan vag ak ralanti a parèt. Yon doulè jeneralize oswa sansibilite sou zo a nan zòn nan nan ka zo kase nan estrès ka rive nan dyagnostike kòm aksidan nan misk oswa souch nan misk. Kawotchou estrès nan tibya a pi ba janm) yo souvan misdiagnosed kòm abiman Shine nan premye etap yo byen bonè.

Yo nan lòd yo fè dyagnostik yon ka zo kase estrès, yon doktè pral fè yon istwa konplè ak egzamen fizik. Li enpòtan pou atlèt yo eksplike istwa fòmasyon yo, ki gen ladan kalite egzèsis la, menm jan tou konbyen ak konbyen fwa yo tren.

X-reyon pa ka revele yon ka zo kase estrès, men yo itil nan montre siy nan renovasyon zo tou pre ka zo kase nan estrès. Yon MRI oswa eskanè zo ki pi bon kapab montre yon ka zo kase estrès, men se anjeneral sèlman te bay lòd si tretman neglije diminye sentòm yon ka zo kase estrès.

Tretman frakti estrès

Tretman ki pi bon pou yon ka zo kase estrès se repo. Lè w ap pran yon ti repo ki soti nan yon woutin egzèsis ki gen anpil enpak, tankou kouri, ak fè kèk egzèsis enpak ki ba, tankou monte bisiklèt oswa naje, pandan plizyè semèn ka ede zo ki fraktire a geri. Si yon atlèt pouse nan doulè ak tren ak yon ka zo kase estrès, ka zo kase a ka elaji oswa vin yon aksidan kwonik ki pa janm ka geri byen.

Apre rès, tipik rekòmandasyon yo rekòmandasyon tretman frakti gen ladan yo:

Glas aksidan an .
Ranplase chire soulye.
Retounen nan espò piti piti.
Fè egzèsis reyabilitasyon.

Evite ka zo kase estrès

Konsèy sa yo ka pwoteje ou kont ka zo kase estrès an plas an premye:

Swiv Règ la Pousantaj 10. Pwogrè dousman nan nenpòt espò ak ogmante tan piti, ak entansite, kouri kantite mil oswa efò.
Manje byen, epi enkli manje kalsyòm ki rich nan rejim alimantè ou, espesyalman si ou se yon atlèt fi.
Mete bon mete pye epi ranplase soulye lè w bezwen.
Si doulè oswa anfle kòmanse, imedyatman sispann aktivite a ak rès pou kèk jou.
Si doulè kontinye ap pèsiste, gade doktè ou.

Nenpòt doulè nan pye ki kontinye pou plis pase yon semèn ta dwe wè yon doktè pou yon evalyasyon bon jan ak dyagnostik.

_Sous:

_{Raija Korpelainen, MSc, et al.} _{Faktè risk pou frakti estrès Recurrent nan spòtif.} _{Journal Ameriken an nan Medsin Espò.} _{Me 2001 29: 304-310.}

_{Frakti Estrès - Enfòmasyon sou Pasyan.} _{Ameriken Academy of Chirijyen Orthopedic.} _{Aksè: 8 jiyè 2009. orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00112}