Kòz, tretman ak prevansyon
Yon ka zo kase estrès se jeneralman yon aksidan abuze. Li rive lè misk vin fatige oswa twò chaje epi li pa ka absòbe estrès ak chòk repete enpak. Manke fatige transfere ke estrès nan zo ki pi pre a ak rezilta a se yon ti krak, oswa ka zo kase, nan zo a.
Pifò ka zo kase estrès rive nan metataraj yo dezyèm ak twazyèm nan pye a.
Sa yo metatarsyal ak mens epi pi lontan pase metatarsyèn an premye. Pati sa a nan pye a pran enpak ki pi sou pouse nan mache oswa kouri. Kawotchou estrès ka rive tou nan calcaneus la, oswa talon pye, ak navicular, yon zo sou tèt pye a.
Ki sa ki lakòz yon frakti Estrès Foot
Kawotchou estrès nan zo yo nan pye yo yo anjeneral akòz surantrenman ak abuze. Zo nan pye ki pi ba a ak pye yo patikilyèman siseptib nan ka zo kase estrès paske yo te pwa ki pote zo yo. Sa a ki kalite aksidan ki pi komen nan mitan kourè ak atlèt ki patisipe nan kouri ak segondè espò enpak, tankou foutbòl, jimnastik, volebòl, ak tenis. Nan tout sa yo espò, estrès la repetisyon nan grèv la pye nan kouri ak sote sou yon sifas ki difisil lakòz chòk ak fatig nan misk. San yo pa fòs nan misk, soulye yo dwa ak kantite lajan ase nan rès ant antrennman, yon atlèt ka devlope yon ka zo kase estrès.
Kawotchou estrès tou yo gen tandans rive lè moun chanje aktivite fizik yo. Eseye soti yon nouvo kalite egzèsis, toudenkou ogmante entansite a oswa longè nan antrennman, mete chire soti, soupe ti kannòt oswa chanje sifas kouri ou ka tout mennen nan yon ka zo kase estrès. Anplis de sa, maladi tankou osteyopowoz ki te deja febli zo yo fè aksidan sa a plis chans rive jis pa fè aktivite chak jou.
Fi sanble yo gen nan yon pi gwo risk pou yo devlope yon ka zo kase estrès pase gason. Sa a ta ka ki gen rapò ak yon kondisyon li te ye tankou "triyad la atlèt fi," ki se yon konbinezon de nitrisyon pòv, maladi manje ak amenore, oswa yon sik règ souvan. Sa a predispozisyon fanm nan maladi osteyopowoz la, ki diminye dansite zo ak fè aksidan plis chans.
Sentòm yon frakti Estrès Foot
Doulè se sentòm ki pi komen nan yon ka zo kase estrès. Nenpòt kalite aktivite pwa ki pote, menm mache, fè doulè vin pi mal. Lòt sentòm yo enkli:
- Doulè pandan nòmal, aktivite chak jou
- Doulè ki bese pandan peryòd repo
- Anflamasyon nan pye a
- Bruising
- Tenderness
Kouman yon frakti estrès pye trete
Si ou sispèk yon ka zo kase estrès, wè doktè ou pi vit ke posib. Inyore doulè a ka lakòz konsekans grav. An reyalite, zo a ka kraze nèt. Yon doktè ka anjeneral dyagnostike yon ka zo kase estrès ki baze sou istwa medikal pasyan an, sentòm, ak yon egzamen fizik. Yo ka bay yon radyografi oswa MRI lòd pou konfime dyagnostik la.
Pi ka zo kase estrès pa mande pou operasyon. Tretman nan yon ka zo kase estrès anjeneral enplike nan terapi RICE : Rès, glas, konpwesyon ak elevasyon. Nan anpil ka pran yon repo nan woutin ou ak enkòporamman ekzèsis enpak ba ap ede zo a geri.
Pifò ka zo kase estrès pran 6 a 8 semèn yo geri konplètman. Pafwa doktè rekòmande soulye pwoteksyon ak projet.
Yon fwa ka zo kase estrès la konplètman geri epi w ap doulè gratis, doktè ou pral pèmèt ou retounen nan aktivite dousman, petèt altène ant jou nan aktivite ak jou nan rès. Zo yo bezwen tan jwenn itilize presyon ankò. Si teknik rekiperasyon apwopriye yo neglije, pwoblèm kwonik tankou pi gwo, ka zo kase estrès ka devlope, ak ka zo kase estrès la pa janm ka geri byen.
Evite ka zo kase estrès nan pye
Kawotchou estrès yo ka prevni. Konsèy sa yo ka ede pwoteje ou soti nan devlope yon ka zo kase estrès an plas an premye:
- Manje byen. Bati pi fò, an sante zo pa kenbe yon rejim alimantè moun rich nan kalsyòm. Sa a se espesyalman enpòtan si ou se fi.
- Pwogrè dousman. Ogmante entansite nan antrennman ou piti piti sou tan. Swiv règ la 10 pousan pou fè pou evite aksidan.
- Mete soulye yo dwat. Soulye ou ta dwe anfòm epi santi w sipò. Yo pa ta dwe flimsye ak chire soti. Asire ou ke ou ranplase soulye si sa nesesè.
- Rekonèt doulè. Si ou fè eksperyans ak doulè oswa anfle, sispann aktivite ak rès pou kèk jou. Si doulè toujou, wè doktè ou.
Plis Pye Blesi
Sous:
Ameriken Asosyasyon Chirijyen Orthopedic. Estrès frakti nan pye a ak cheviy. (2015, Mas). Retrieved 03 Avril 2016, ki soti nan http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00379