Èske ou ka toujou rough li?
Ou renmen kan, men ou gen yon tan difisil fè li depi fibromyaljya (FMS) oswa sendwòm fatig kwonik ( ME / CFS ) te vin yon pati nan lavi ou?
Ou pa ka anmezi pou kan byen jan ou te itilize-sitou si ou te reyèlman nan branche li. Sepandan, si ou ba li kèk panse ak plan ak anpil atansyon, ou pa ta ka gen bay moute kan konplètman.
Pwoblèm ak kan ka enkli:
- Anbalaj / debake (fizikman fè li epi sonje tout sa ou bezwen)
- Mete kanpe yon tant
- Ekstra siplemantè mete nan kwit manje
- Pou ou kab vin deyò ak tout alèrjèn yo
- Tanperati sansibilite
- Pa gen kote konfòtab ou, tankou kabann ou, kanape, oswa chèz pi renmen
Ou ka mande tèt ou, ki kote mwen ta kouche si kò mwen te bay soti nan mitan jounen an? Ki sa mwen ta fè si tout lòt moun te ale pou kèk aktivite epi mwen pa t kapab patisipe? Èske mwen ta kapab jwi li nan tout?
Anpil nan nou te wè gwo gout nan andirans depi nou te vin kwonik malad, se konsa menm mach pou kout tou senpleman ka pi lwen pase nou. Ou ka konsène ke ou pral siye soti anvan machin nan se menm soti nan antre kay la.
Altènatif la? Swa ou bay li pandan ke tout lòt moun ale, oswa moun ki nan lavi ou tou bay li moute konsa pa kite soti. Ni altènatif se egzakteman sa ou vle, menm si, se li?
Sa vle di li lè pou chèche solisyon yo.
Shopping & anbalaj
Pou moun nan nou ki gen malfonksyònman mantal , lis yo se yon ekonomize lavi lè li rive tou de fè makèt ak procesna. Fè yon lòt moun ale sou yo avèk ou pou asire ou pa kite anyen deyò.
Pou manje, li ka ede gen lis manje manje maten, manje midi manje, dine manje, ti goute, ak bwason pou ou konnen tout bezwen yo kouvri.
Lè sa a, fè lis adisyonèl nan atik premye èd ak twalèt, osi byen.
Nan chak lis manje, pran yon ti moman pou ou sonje sa ou bezwen pou fè manje ak manje tou (po, chodyè, plak, bòl, istansil, elatriye).
Fè yon moun doub tcheke sa ou te chaje tou. Lè w ap kite sivilizasyon dèyè, ou pa vle kwè anyen nan yon sèvo bwouye! Pi bon toujou, sipèvize pandan yon lòt moun pake pou ou pa depanse tout enèji ou anvan ou menm nan Woods yo.
Kan Solutions
Nou tout gen yon seri diferan nan sentòm yo, kidonk, ou pral bezwen konsidere ki eleman nan lis sa a aplike a ou menm ak sa ki lòt pwoblèm ou ka bezwen jwenn solisyon pou, menm jan tou.
- Pa anpile li, twou li! Maladi sa yo jeneralman pa tent-zanmitay. Menm stooping jwenn nan ak soti ka yon pwoblèm. Pou moun ki ka peye yon bagay tankou yon camper oswa yon trelè tant, li nan yon solisyon evidan. Yon bagay ti ak itilize ka plis abòdab pase ou ap atann. Oswa ou ka gade pou kabin to rent.
- Yon kote ki konfòtab pou dòmi: Si ou kole ak tant lan, ou ka vle gade pou yon kabann, dòmi pad, oswa enflatab opsyon ki travay byen pou ou. Asire ou ke ou teste li nan kay yo pou asire ke li pral pran bon swen nan ou olye ke jwenn soti premye nwit ou nan Woods yo ke li nan jis pa pral travay. Konsidere tou si machin ou se yon solisyon posib-chèz la tounen ka pi konfòtab pase nenpòt lòt bagay ou ka jwenn. Yon bonis sou do a nan yon SUV: Li pral rete pi cho ak pi sèk pase yon tant.
- Bon couvèt kabann: Yon griyaj, frèt-santi dòmi sak, oswa yon sèl ki ondilasyon anba anba ou, ka kenbe ou leve tout nwit lan. Gade pou yon mou, brikabrak. Konsidere tou si wi ou non pye ou yo gen tandans jwenn sichofe, epi, si se konsa, eseye jwenn youn ke ou ka ouvriers nan fen sa a bay pye ou kèk lè. Si ou pa ka jwenn yon sache dòmi ou renmen, dra mou pouvwa gen yon altènatif possible. Ak bliye sa yo ti zòrye kan-pran yon sèl la bon ke ou itilize chak swa.
- Chanjman miltip nan rad ki ka kouch: Kouch ba ou opsyon nan ajiste ki jan ou ap abiye tou de pou chanje tan ak (si w ap tanperati sansib ) pou pwòp ou a kase tèrmosta entèn yo.
- Ki pa Peye-tipik moustik pwodui pou repouse moustik: Flite pwodwi chimik tout lòt peyi sou kò ou se pa yon bon lide si w ap santi bon / chimik sansib. Erezman, gen kèk altènativ ki disponib, tankou clip-ons. Sepandan, si pwodwi chimik yo ta toujou yon pwoblèm pou ou, ou ka mennen ankèt sou resèt ki itilize lwil esansyèl olye.
- Medikaman alèji ak krèm aktualite: Ansanm ak nenpòt medikaman alèji regilye ou ka pran, asire w ke ou gen Benadryl (diphenhydramine) nan men nan ka alèji ou jwenn soti nan kontwòl. (Li se bon tou pou lensomni.) Benadryl dech krèm se bon pou moustik mòde ak reyur nan plant ki ka fè ou demanjezon. Si ou itilize yon atalman inaktif, toujou tcheke pou asire ke ou gen ase pou yon fen semèn nan Woods yo, epi pou yo jwenn yon ranplir si sa nesesè.
- Ki pa Peye-smelly nan misk kriz: Topical doulè krèm ki gen odè fò ka atire lous ak lòt bèt nan bwa nan kan ou. Pou evite yon anbarasan kouri-an, kite sa yo smelly nan kay la. Aspercreme pa pouvwa ou ale-a relijye doulè aktualite, men paske nan li yo modere, odè ki pa Peye-manje ki baze sou, li nan youn nan yo menm ki pi an sekirite.
- Glas pake: Si doulè ou reponn byen nan glas, mete pake glas plizyè nan pi fre ou. Yo ede kenbe frèt la manje, epi ou ka itilize yo jan sa nesesè. Ou ka tou ranmase pake glas premye èd nan magazen an dwòg ki kreye frèt pwòp yo.
- Plak chalè tèt chofaj doulè, chofaj men: Si ou itilize yon pad chofaj, plak sa yo ka travay lè w ap lwen elektrisite. Yo ka ede tou ou chofe si ou jwenn frèt. (Ou ka vle fè tès yo anvan ou ale nan asire w ke ou pa alèji oswa sansib nan adezif la.) Chofaj men tou travay byen. Paske bagay sa yo ki dire lontan, yon fwa yo te ranfòse misk ou a, ou ka jete yo nan sak dòmi ou pou li cho lè ou glise nan.
- Anpil opsyon bwè cho: Asire ou ke ou gen kèk opsyon decaf pou chofe tèt ou lè li fre, tankou dekaf kafe oswa te, cho chokola, ak sidr pòm.
- Kabinè a medikaman tout antye: Bagay la yon sèl ou kite lakay ou se chans yo dwe yon sèl bagay ou bezwen, se konsa tout bagay bezwen ale ansanm pou woulib la. Asire ou ke ou jwenn refèksyon preskripsyon konsa ou pa sèlman gen ase pou vwayaj la, men pou tan rekiperasyon ou apre ou fin retounen lakay ou.
- Manje senp yo kwit: Mwen pran bagay sa yo tankou chili, soup, ak sandwich pake pou kwit manje se pa difisil. Kite bagay sa yo konplike ak yon lòt moun, oswa jis pa gen yo nan tout.
- Lekti materyèl & jwèt: Paske ou te gen gen yon bagay okipe tan ou si ou gen yo rete dèyè pou aktivite sèten.
Lè li rive ki jan aktif ou se pandan y ap kan, li tout tounen vin jwenn rasanbleman an tout tan tout tan-enpòtan . Ou ta dwe konsidere tou bagay ou ka bezwen pou woulib machin long.