Jere Obezite lè l sèvi avèk yon tablo BMI pou swiv Pwogrè

Ki jan lè l sèvi avèk yon tablo BMI ka ede w jere dyabèt ou

Si ou se dyabetik ak obèz, ou gen yon anpil nan endikatè sante yo pou kontwole. Li enpòtan konnen ke pèdi pwa ka ede bese sik nan san ou. Se konsa, kòm yon dyabetik, ou ta dwe kontwole pwa ou. Fason ki pi fasil fè sa a se lè l sèvi avèk endèks la mas kò (BMI), ki se yon mezi nan kò grès ki baze sou yon fòmil ki kalkile rapò wotè ou ak pwa.

BMI ou se yon endikatè pwa ki apwopriye ou pou wotè ou epi li se yon endikatè ki pi serye nan kò grès pase jis pwa pou kont li. *

Pi wo pase BMI

Lè ou twò gwo pote ak li yon pi gwo risk pou yo devlope dyabèt tip 2 . Si ou deja gen dyabèt, pèdi pwa ak ap eseye kenbe pwa ou tankou tou pre nòmal ke posib ka ede w jere maladi a pi efektivman. Pèdi pwa ka ede ou fè egzèsis plis regilyèman epi rete mobil ki pral ede ou tou jere dyabèt ou.

Sèvi ak BMI kòm yon Zouti pou pèdi pwa

Si ou ap eseye pèdi pwa, BMI la kapab yon zouti sou la men pou ede ou atenn objektif pèdi pwa ou. Sèvi ak tablo ki anba a, pou wè ki kote pwa ou tonbe kounye a, si nan nòmal la, ki twò gwo oswa obi. Lè sa a, tcheke seri a nan pwa nan seri a "pwa nòmal". Sa a se sa ou vle tire pou, kenbe tèt ou sou track dwat la. Pafwa ak pèdi pwa ak fè egzèsis, medikaman dyabèt ka redwi, oswa menm elimine, tankou kò ou vin mwens ensilin reziste. ** Sa te di, eseye pa pou ale nan ekstrèm pèdi pwa jan sa ka afekte nivo ensilte ou.

Travay ak doktè ou pou asire plan antrennman ou, rejim alimantè, ak sante an jeneral yo nan liy pou ou pou w eseye nenpòt pwogram pèdi pwa. Sonje jeneral sante se objektif la. Grangou tèt ou, oswa surantrenman ka fè mal efò ou si ou pa fè sa rezonab ak scaled soti sou tan.

Kijan pou li tablo BMI

• Anba: 18.5

• Nòmal: 18.5-24.9
• Ki twò gwo: 25-29.9
• Obèz: 30.0 oswa 39.9
• Morbid obezite: 40 ak pi wo

Pou kalkile BMI ou a, sèvi ak tablo anba a. Gade pou wotè ou sou bò gòch la ak pwa ou ye kounye a, ale atravè tout. Nimewo a sou tèt tablo ki koresponn ak pwa ou se BMI ou. Si nimewo ou tonbe ant 25 ak 30, ou se ki twò gwo. Si nimewo a se plis pase 30, ou se obèz. Si nimewo a se plis pase 40 Lè sa a, ou yo konsidere kòm maladwa obèz. Gen kèk nan nimewo yo ka balanse ansanm akòz kontrent espas. Jwenn nimewo a ki pi pre adapte wotè ou ak pwa.

Menm si lè l sèvi avèk BMI se yon fason pratik pou konnen ki kote ou kanpe, ou dwe konnen li defavorize nan tès kò ou grès pousantaj, ak makè lòt nan sante. Apre yon sèten tan, si ou santi ou bezwen an, oswa ou vle yon egzamen ki pi egzak nan konpozisyon kò ou, ou ka gade nan jwenn yon tès dunk oswa yon MRI jwenn yon foto egzat nan konpozisyon kò ou

* BMI a ka ègzajere kò grès nan moun ki gen miskilè bati ak underestimate grès nan pi gran moun, kidonk li pa toujou yon fason egzat pou evalye pou risk pou maladi tankou dyabèt, metabolik sendwòm, ak maladi kè. Epitou, kèk moun ki gen yon BMI nòmal ka toujou gen risk pou kondisyon sa yo si lòt faktè risk yo prezan.

** Pa janm sispann pran medikaman ou san ou pa konsilte founisè swen sante ou an premye.

_Sous

_{(2008, 20 jen). Healthy Pwa - Li pa yon rejim alimantè, li nan yon fòm !. Yo te dekouvri 10 desanm 2008, ki soti nan (CDC) Sant pou Sitwèb Kontwòl ak Prevansyon Maladi: http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/healthyweight/assessing/index.htm}

Konnen BMI ou