Aprantisaj pou viv sou yon gluten-gratis rejim alimantè dyabèt se pi pi rèd pase aprann yo viv sou rejim alimantè a dyabèt oswa gluten-gratis rejim alimantè a pou kont li.
Men, si ou te dyagnostike ak swa maladi selyak oswa sansiblite gluten ki pa selyak, plis swa 1 dyabèt tip oswa dyabèt tip 2 , se sa ki ou pral bezwen fè.
Moun ki gen yon gluten ki gen rapò ak kondisyon ak dyabèt bezwen kenbe kontwòl sou sik nan san yo epi kenbe gluten soti nan alimantasyon yo.
Si sa a son difisil, li se - sitou paske kèk nan manje yo ou pral jwenn ki an sekirite sou rejim alimantè a gluten-gratis pa pral an sante pou ou kòm yon dyabetik.
Bon nouvèl la se, aprann nan jere tou de kondisyon nan rejim alimantè ou ka gen yon efè outsized sou sante ou ... yon sèl ki ta dwe depasse difikilte pou yo balanse restriksyon difisil ou a dyetetik. Men, pa gen okenn dout ke juggling rejim alimantè yo de nan menm tan an se yon defi.
5 Konsèy pou jere rejim dyabèt Gluten-gratis
Men senk konsèy pou prepare w pou kisa pou atann ak pou ede ou jere pwoblèm espesyal dyetetik pou moun ki gen maladi selyak ak dyabèt:
- Si ou fèk dyagnostike ak maladi selyak, atann inatandi a nan nivo sik nan san ou . Maladi selyak domestik ti trip ou , ki vle di kò ou pa absòbe kèk nan manje a ou manje. Kòm ou kòmanse rejim alimantè a gluten-gratis ak trip ti ou a kòmanse geri, ou pral kòmanse absòbe eleman nitritif ankò. Sa a se evidamman yon bon bagay, men li ka jwe tap fè ravaj ak sik nan san ou nan kout tèm kòm plis nan sik yo ak lanmidon ou manje van moute nan kouran san ou. Rest te asire: Sa a pral rezoud evantyèlman. Nan entre-temps la, peye atansyon pi pre-pase-nòmal nan nivo sik nan san ou.
- Ou ka bezwen pran plis ensilin kòm ti trip ou geri, ak rezilta tès dyabèt ou ka vin pi mal (men èspere ke jis tanporèman). Sa a se yon lòt efè segondè nan kapasite amelyore ou a absòbe eleman nitritif soti nan manje yo ou manje. Omwen yon sèl etid te jwenn ke nivo nan dyabèt kle tès emoglobin A1c a monte lè timoun dyabetik jwenn yo gen maladi selyak epi yo kòmanse gluten-gratis rejim alimantè a. Paske ou aktyèlman absòbe plis kalori, ou ka tou pran pwa epi pètèt wè nivo kolestewòl ou leve. Kòm ou aprann ki jan yo jere nouvo rejim alimantè Gluten-gratis-dyabèt ou, ou pral wè ki jan pi bon kenbe pwa ou, kolestewòl ak sik nan san anba kontwòl, ki ap mennen nan amelyore rezilta tès dyabèt.
- Gluten-gratis manje gen diferan idrat kabòn / rat / pwoteyin pase manje "regilye", ak kò ou ap reyaji nan li yon fason diferan . Menm si konte kalori yo sanble ant gluten-y ak pwodwi gluten-gratis , gluten-gratis machandiz kwit gen tandans yo dwe pi wo nan glusid - epi espesyalman nan glusid senp ak sik - pase manje konvansyonèl yo. Sa a paske manifaktirè yo souvan ajoute sik yo fè moute pou gluten ki manke a. Pou konbat pwoblèm sa a, ou pral fè pi bon gade pou pi ba-karb gluten-gratis pwodwi yo. Boulanje ak varyete diferan gluten-gratis ka entimidasyon, men ou ka eseye farin frans oswa farin pwa (jis asire w ke yo ap make "gluten-gratis").
- Ou pral prèske sètènman bezwen ranfòse konsomasyon fib ou. Malgre ke manifaktirè gluten-gratis yo kòmanse fè yon efò yo enkli grenn antye nan pwodwi yo, gluten-gratis pen, ak lòt machandiz kwit yo notwar ba nan fib. Se poutèt sa, ou pral reyèlman bezwen travay yo jwenn ase fib nan rejim alimantè ou. Opsyon yo enkli kap gluten-gratis manje antye kòm sous fib ak konsidere yon sipleman fib gluten-gratis.
- Toujou pake yon goute gluten-gratis nan ka sik nan san ou gout . Malerezman, yon fwa ou ale gluten-gratis, jou ou nan davwa ke yo pran ti goute sou ale a se sitou sou. Pandan ke li pi fasil jou sa yo jwenn gluten-gratis manje nan restoran manje vit ak magazen konvenyans, Gluten-gratis se pa byen endikap ase yo konte sou opsyon lè ou bezwen yo. Ak lè sik nan san ou gout, ou gen plis chans fè yon erè ak aksidantèlman manje yon bagay ak gluten. Se konsa, pote yon goute yo manje - yon gluten-gratis-ki make enèji ba, kèk nwa oswa yon lòt bagay ki san danje.
Yon Pawòl nan
Manje gluten-gratis ak efikasman jere dyabèt ou nan rejim alimantè pwobableman sanble tankou yon travay redoutable. Men li se youn ki ka peye dividann pou sante ou nan ane kap vini yo.
Yon dènye pwent: Si ou gen tou de dyabèt ak selyak maladi oswa sansiblite gluten ki pa selyak, li gen anpil chans pral ede ou byen anpil yo rankontre ak yon rejim alimantè ki gen ekspètiz nan tou de alimantasyon. Sa dyetetik ka ede ou nan planifikasyon manje ak nan ap resevwa rapò eleman nitritif ou nan balans.
Sous:
Simell S et al. Laj nan devlopman nan kalite 1 dyabèt ak Selyak Maladi ki asosye antikò ak maladi klinik nan timoun jenetikman sansib yo Obsève depi nan nesans. Swen dyabèt . 2010 Jan 7.
Mohn A et al. Sèl maladi nan timoun ak adolesan ki gen kalite dyabèt mwen: enpòtans ipoglisemi. Journal of Gastroenterologi Pedyatri ak Nitrisyon . 32: 37-40, 2001.
Solèy S et al. Efè a biopsy pozitif silans maladi selyak ak tretman ak yon gluten-gratis rejim alimantè sou kwasans ak kontwòl glisemiik nan timoun ki gen dyabèt tip 1. Dyabèt Medsin . 2009 Dec, 26 (12): 1250-4.
Maggie Lalin, MS, RD. Double pwoblèm - Kliyan konsèy ki gen dyabèt ak Selyak Maladi. Dyetetik Jodi a . 2009; 11: 32.
Kupper C, Higgins LA. Konbine dyabèt ak gluten-gratis direktiv jesyon dyetetik. Pratik Gastronomie . 2007; 31 (3): 68-83.
Hansen D et al. Benefis nan klinik nan yon rejim alimantè gluten-gratis nan kalite 1 timoun dyabetik ak tès depistaj-detekte selyak: yon etid tès depistaj popilasyon ki baze sou ak swivi 2 ane. Swen dyabèt . Novanm 2006; 29 (11): 2452-6.
Jèn Dyabèt Rechèch Fondasyon Entènasyonal: Doub Dyagnostik: K ap viv ak dyabèt tip 1 ak maladi Selyak