Ki sa ki pou fè pou evite ak pi bon chwa sou yon asid Reflux Rejim
Manje manje sèten nan restoran ka deklanche brûlures, menm jan yo fè nan kay la. Sepandan, gen metòd ou ka itilize pou diminye chans ou pou gen reflèks asid deklannche pa sa ou manje ak bwè . Men sa yo enkli regleman chwa manje yo, konnen ki jan manje a prepare, seleksyon bwason, ak limit pòsyon pòsyon.
Lè ou manje, mande kouman plat la prepare epi si li sèvi ak yon sòs oswa sòs.
Mande pou yon ranplasan ki ba anpil grès oswa pou sòs la dwe sèvi sou bò la. Tcheke si wi ou non manje a gen ladan nenpòt nan manje deklanche ou ke ou konnen yo souvan ki te swiv pa yon bout nan rflu asid.
Rekòmandasyon sa yo sou sa ki pou fè pou evite ak sa ki pi bon yo manje kouvri anpil nan manje yo deklanche ak manje ki pi an sekirite ki idantifye pa moun ki gen brûlures. Kenbe yon dosye manje pou idantifye ki souvan yon pwoblèm pou ou. Sa ap ede ou fè chwa entelijan pou yon eksperyans manje ki plen brûlman.
Manje pou Evite sou Reflux asid asid
Manje sa yo souvan idantifye kòm mete nan brûlures.
- Manje Fried, tankou anbourger, poul fri, pwason fri
- Sandwich fonn (griye, ak fwomaj)
- Club sandwich
- Manje ki prepare ak bè oswa lwil oliv
- Gwo-grès asyèt bò, tankou Fries franse
- Sòs gwo grès, pansman sòs salad, sòs, mayonèz
- Soup krèm
- Chili
- Asyèt ki gen anpil fwi Citrus
- Piman
- Zonyon
- Manje ak yon anpil nan fwomaj siplemantè
- Tomat ki baze sou manje, ki gen ladan catsup
- Bwason Citrus tankou ji zoranj ak limonad
- Bwason kafeyin tankou kafe, te, glas te, ak kola
- Bwason ki gen alkòl
- Chokola
Pi bon chwa pou Reflux asid ou
Manje sa yo gen mwens chans pou yo mete nan brûlures.
- Vyann Blan
- Koule mèg nan vyann
- Sandwich ak kodenn, poul, oswa vyann bè boukannen sou pen grenn antye
- Manje griye
- Soup ki baze sou bouyon
- Legim vapè
- Pòmdetè kwit nan fou ki gen anpil grès sòs salad abiye
- Ki pa gen anpil grès oswa ki pa gen anpil grès sòs salad
- Pi lejè desè, tankou gato manje zanj
Kalite Cuisine
Gastronomie soti nan pi renmen ou Chinwa, Meksiken, oswa restoran Italyen ka vle di ou gen mwens kontwòl sou opsyon manje ou yo. Si ou pa sèten ki sa ki nan yon plat oswa ki jan plat la prepare, pa bezwen pè mande epi mande chanjman oswa ranplasman. Men kèk sijesyon pou manje soti nan youn nan kalite sa yo espesifik nan restoran
Restoran Chinwa ak asid Reflux ou Rejim
Azyatik cuisine ka varye soti nan modere trè pikant ak itilizasyon estil preparasyon pou ki se brûlures-zanmitay oswa ou pa. Li ka pi bon pou fè pou evite bufe ak olye lòd sou meni an mande kalite a nan preparasyon ak engredyan ke ou pi bon tolere. Sèvi ak règleman sa yo nan gwo pous.
Manje pou Evite
- Patisri ak fri
- Ze woulo
- Rib
- Sòs epè ak ze ak bè
- Cho ak tounen soup
- Krouyan gwo twou san fon-fri nouy
- Asire souvan Piquant
- Asyèt dous ak tounen
Pi bon chwa
- Vè tankou vyann bèf ak bwokoli, poul vlou, oswa kribich ak dyondyon ak lans banbou
- Wonton soup
- Vapeur boulèt
- Brown diri
- Asyèt te fè ak legim nan yon sòs limyè
- Brase-fri oswa vapè asyèt ak diven limyè oswa sòs woma
- Sòs epè ak bouyon ak mayi
- Bonbon Fortune pou desè
Restoran Meksiken ak Reflux asid ou Rejim
Yon restoran chèn tipik ka gen asyèt ki lou sou fwomaj, engredyan asid, ak epis santi bon. Panyen an nan bato tortilla fri ak salsa se pwobableman pi bon evite. Men, ou ta dwe kapab jwenn chwa ki gen plis brûlures-zanmitay ak mande pou fèy santi bon twò grav.
Manje pou Evite
- Chimichangas
- Chorizo (sosis Meksiken)
- Fried tortilla bato
- Deep chodyè tortil fri ak kokiy tako
- Fwomaj ak sòs krèm tounen
- Pwa refè
- Chili piman
- Salsa, tomat, ak zonyon
- Mol (chokola) sòs
- Flan oswa lòt desè rich
- Sangria ak margarita (Citrus)
Pi bon chwa
- Griye poul oswa pwason
- Low grès pwa refè ak diri
- Fajitas
- Burritos
- Tortillas
- Ti gacamole sou yon tortil farin frans
- Soup ki baze sou bouyon
- Asyèt ki prepare ak remèd fèy tankou kimen ak silantro
Restoran Italyen ak Reflux asid ou Rejim
Vizyon nan sòs tomat ak fwomaj ka vin nan lide lè ou panse de cuisine Italyen. Ou pral bezwen aprann mande sou preparasyon ak lòt kalite sòs ki gen mwens chans pou deklanche brûlures.
Manje pou Evite
- Gwo tomat oswa krèm sòs
- Toppings pitza tankou fwomaj doub, anpil sòs, sosis ak piman, piman cho
- Lwil oliv ki baze sou pansman sòs salad
- Antipastos ak fwomaj, salami, ak pikant pikant
- Nenpòt carbonara (krèm, fwomaj, ak bekonn)
- Nenpòt bagay parmijyen (fri, smothered nan sòs tomat ak mozzarella)
- Nenpòt manje ki prepare avèk anpil lay ak epis santi bon
- Rich, desè lou, tankou fwomaj oswa tiramisou
Pi bon chwa
- Asyèt ak fwomaj ti kras oswa ki pa gen okenn
- Bèf oswa poul nan yon sòs djondjon limyè
- Griye vyann, bèt volay, oswa pwason.
- Pasta "en brodo," ki se yon sòs limyè bouyon kalite
- Minestrone (legim) oswa pasta fagioli (makawoni ak pwa) soup
- Asyèt bò legim san lay oswa twòp lwil oliv
- Pasta primavera san yo pa sòs
- Risotto oswa polèn asyèt fèt ak legim, pa bè ak fwomaj
- Pasta nan bouyon ki baze sou sòs
- Legim ki pa gen okenn lay
- Pitza ak sòs ti kras ak fwomaj
- Biscotti (kroustiyan bonbon Italyen) pou desè
> Sous:
> Manje, Rejim, & Nitrisyon pou GER & GERD. Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Dijestif ak Maladi Maladi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nitrisyon.
> Faktè Risk brûlures. Mayo Klinik. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545.
> Kubo A, blòk G, Quesberry CP, Buffler P, Corley DA. Adopsyon gid alimantè pou maladi gastroesophageal rflu. BMC Gastroenterology . 2014; 14 (1). fè: 10.1186 / 1471-230x-14-144.