Pou fè fas ak yon maladi maltèt kwonik oswa nenpòt kondisyon kwonik medikal ka fizikman ak emosyonèlman fatigan. Jere maladi a - doulè a, randevou doktè a, ak medikaman ou (yo) - se yon sèl bagay. Lè sa a, gen estrès mantal nan yon maladi maltèt - pè pou yo devlope yon maltèt oswa anmè a nan travay ki manke oswa pwomnad sosyal.
Men kèk konsèy pou ede ou fè fas ak maladi kwonik tèt ou .
Oto-Jesyon
Se konsèp la pou siviv souvan itilize interchangeable ak lide nan pwòp tèt ou-jesyon ki vle di kreye yon lavi ki kostim maladi maltèt ou oswa maladi kwonik. Designing yon woutin chak jou alantou tèt fè mal ou se esansyèl nan maksimize kalite lavi ou ak ban nou yon sans de kontwòl sou yon maladi souvan enkontwolab. Isit la yo se etap ki ka ede ou endepandan jere, enspire pa yon etid sou moun ki gen atrit kwonik nan Jounal la nan Enfimyè nan klinik.
- Konnen Boundaries ou yo : Byen egzamine deklanchman tèt ou; ak konpreyansyon vini modifikasyon nan fòm ou nan kostim sa yo limit.
- Itilize Resous : Konsidere jwenn yon gwoup sipò pou maltèt swa sou entènèt oswa nan kominote w la. Evite yon plan lè yon tèt fè mal devlope nan kay la oswa nan travay tankou gen yon babysitter sou vitès rele oswa yon kolèg ki moun ki ka reponn telefòn ou pandan w ap pran yon ti dòmi rapid.
- Adapte pwòp tèt ou-idantite ou : Kenbe konfyans ou ak estim pwòp tèt ou, malgre limit yo tèt fè mal ou sou lavi ou-anbrase nouvo ou. Pandan ke tèt fè mal ou pa defini ou, aksepte ke yo se yon pati nan ou, yon pati nan lavi ou.
- Reyalize Balans: Maladi maltèt ou ka koze kèk dezòd; eseye chache lòd. Optimize kalite lavi ou pa priyorite ak konsantre sou sa ki enpòtan ak sans.
Konsidere pataje istwa tèt ou
Sa a kapab yon travay difisil men, pou anpil moun, li ka debouche yon gwo fado. Etap kle ki ka itil lè li di yon moun sou maladi maltèt ou yo enkli:
- Chwazi konfidan ou ak kote ou bay divilgasyon avèk sajès
- Ekipe konfyans ak pwòp tèt ou asirans
- Prepare tèt ou pou reyaksyon inik
Jwenn yon Ekip Swen Sante Ou Trust
Si ou wè yon doktè swen prensipal, yon newològ , oswa yon espesyalis maltèt, relasyon ou ak doktè ou (yo) se yon pati enpòtan nan ou pou siviv. Yon doktè ki kreye yon relasyon ki an sante, ki bay sipò ak pasyan yo reyalis sou kapasite geri yo, konpasyon nan swen yo, epi konprann "tout" pasyan an - sa vle di enplikasyon ekonomik, sosyal ak emosyonèl yon maladi pasyan an gen sou lavi yo.
Mesaj final la
Pou anpil nan nou, nou pa ka geri tèt fè mal nou yo. Men, nou ka geri yo nan akseptasyon ak pwòp tèt ou-jesyon. Fè bon pou tèt ou pa kreye yon lavi ki akomode tèt fè mal ou.
Sous:
Kralik D, Koch T, Pri K, Howard N. Kwonik maladi oto-jesyon: pran aksyon yo kreye lòd. J klin enfimyè. 2004. Feb, 13 (2): 259-67.
Stewart M. Refleksyon sou relasyon pasyan doktè: soti nan prèv ak eksperyans . Br J Gen pratik. 2005. 1ye Oktòb; 55 (519): 793-801.